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學們都是各校的尖子，考大學我們學校升學率是保證多少多少，學校整天就是給我們灌輸這種思想，所以競爭壓力特別大。可能是我們在區裡整體水平比較靠前，但是同年級的比較起來，要能夠考到前邊去就很難了。所以高三老師就說必須要有壓力。那麼壓力太大了會不會有不太好的影響？我就想問一問，怎麼能讓壓力變成動力，不是把自己壓得特別痛苦──要死掉的那種感覺？

作者：好，你到這兒來。（孩子走上來坐到作者身邊）我先問你，你現在感覺壓力到什麼程度啊？

孩子：我覺得壓力從家長那裡給我的，能夠讓我承受得了；但是我自己的自尊心、自信心──因為我小學的時候學習是不錯的，初中也不錯，高中是因為上人大附中高中嘛，都是很有競爭力的，都是農村或偏遠山區的實力很強的學生到這裡來，我一直都是人大附中的，所以好像競爭力就弱一點。也可能小的時候先決條件好一點，努力的程度就稍微少一點。但是在這種情況下，我的成績已經不是很高了；所以自尊心、自信心上給我一些壓力，我自己給自己的壓力更大。

作者：現在按你的說法，你在你們年級裡處於一個什麼狀態？

孩子：中等。我學文，就是中等。

作者：中等。她講的是一種情況。比如說，小學初中學習都挺好，或者說小學挺好，考上一所重點中學以後，因為生源都是各校的尖子，原來你在小學可能是第一名，到了重點中學一看，大家都是各校的第一名來的，這一競爭呢，自己就不處在原來那種領先的位置上了，心理上就有一個不平衡的問題，有一個壓力的問題。

另外，上高中了，這種競爭又顯得迫在眼前。我覺得在這種情況下，一個人在人生中你說完全沒有壓力，或者外界不給你壓力，這個也不現實。但是在當前情況下，我覺得你不應該對自己設定這種過度的壓力。我以為你的父母不會對你設定過於苛刻的壓力，是不是這樣？而你自己很要強，特別是有這樣一個歷史，就有可能給自己心理造成壓力。我覺得這都沒有必要。

為什麼沒有必要呢？第一，你想，如果你不在人大附中上學，現在給你放到普通中學裡去學，你不是沒這壓力了嗎？這壓力是因為你曾經取得一定的成績，到了競爭更厲害的一個層次才產生的。首先要肯定自己這樣一個階段性的東西，就好像一個運動員在省隊打冠軍，在省隊是第一名，到了國家隊他就不成為第一名了。是吧？

你這個環境表明你人生的一個進取，是可喜的事情；有了一個新的壓力，這也是正常的事情。認識了這一點，首先肯定自己，這是第一。第二呢？每個人都要實事求是地從自己的狀態出發，你更多地考慮現在還不一定需要過多地考慮的周圍環境啊，相互競爭啊，等等。

按照你當前的身心健康狀況、學習狀況，如何使自己學得更好一點、更輕鬆一點、同時更健康一點是很重要的。永遠──即使在高三的時候也不要陷入誤區。如果在高三，努力一年好像學習好了一點，但把身體搞垮也是沒有意義的。沒有意義！事後想起來都沒有意義。

從另一個角度說，升學考試對一個人有一定的影響，也不一定是多麼大的影響。說句笑話：我的孩子去年考大學，他是北大附中的，而且是處在一個比較領先的位置，臨考大學前，我對他講：“爸爸倒希望發生一個奇蹟──你突然沒考上大學。”沒考上大學也可能會有一個突然的變化。天下的事情不要想得那麼絕對。你懂我的意思嗎？

我並不是說，覺得他會考不上，他肯定會考上。但這麼一講，他肯定會非常輕鬆。人千萬不要那麼短見。你在這個地方，你就老想一點點的競爭，世界大得很，也可能因為一個小小的競爭，把基本的生命都汙染了，沒有意義。

所以，你到了這個年齡，要學會在現代社會生活中很好地調整和安排自己，使自己處在一個比較自在輕鬆的狀態。輕鬆的狀態就要“拿得起，放得下”，對好多事情並不太在意，並不太執著，你才可能做得更好。一個人太在意眼前這點東西，是非常短見的，在意的結果，連在意的事情都做不好。

你看運動員在比賽場上，一緊張什麼也發揮不好。他太在意，結果連在意的事都在意不到；也可能他不是太緊張倒能發揮好。所以在這段時間裡，高三了，你努力肯定會努力的；周邊壓力肯定你已經足夠了，不需要再給自己設定壓力。我只對你建議：放鬆自己，輕鬆自在，隨意一點。不要說考不上一流大學，就是二流大學考不上也沒關係！就這麼想就完了。也可能最後各方面都挺好，啊。