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“你的學習能力是很強的，偶爾的考試成績並不能說明問題，只要認真學習，考試一定沒有問題。”另外，必要的時候可以採取脫敏法進行調理，一是讓孩子學會主動放鬆全身肌肉，用肌肉放鬆訓練來對抗恐懼或者焦慮，如活動肌肉和調節呼吸等；二讓孩子學會冥想，就是閉上眼睛，氣沉丹田，想像自己心靈深處有片綠洲，綠洲上有一條小河，小河的岸上長滿了花草樹木，倒影非常清晰，小河在綠樹紅花的簇擁下流向遠方，想著想著，心情就會輕鬆起來。

當然，最為重要的是，如何在考試過程中，培養孩子的考試能力，也就是說當孩子開啟考卷以後，考試能力是如何形成的。根據著名教育家魏書生的經驗，專家認為可以按照以下幾個步驟進行：

第32節：集中應試意識

（1）冥想片刻，集中應試意識

當孩子開啟考卷的時候，最重要的不是立即拿起筆來做題，而是花上2分鐘至3分鐘左右的時間，進行冥想（如上文中提到的方法），然後集中注意力，形成穩定、沉著的考試意識，也就是進入一種“神定”的境界。

（2）統觀全域性，避免患得患失

做題之前，還需要先用幾分鐘時間瀏覽一兩遍，對試題的整體分佈有一個初步瞭解：

一是看試卷頁數是否齊全。

二是看印刷質量會不會影響答題。

三是看考題的難度分佈如何，確定先做什麼。

四是看試題的數量，如果量大，要準備抓緊時間，突出速度，如量小，要準備穩紮穩打，突出把握性。

五是看注意事項以及注意聽監考老師的提醒。

六是看哪些是分數多的哪些是分數少的，對分數多的一定要先考慮等。

這樣統觀全域性地“看”了以後，就可以在考試過程避免患得患失。

（3）聯想審題，判斷考查目的

做每道題的時候，首先要學會聯想審題，聯想審題的目的是弄清題意，特別是弄懂題目中每一句話的意思。總之，要完整地讀，再一句話一句話讀，最後在頭腦中完整地掌握題意。聯想審題的基本要求：

首先是讀準確，不斷句，不添字減字。

其次是將自己的知識與題型聯絡起來。

第三是試著判斷出命題者的命題依據。父母親如果方便的話，應該在考前提醒孩子瞭解命題的一般方向和出題的基本原則。如命題的方向一般均以教學大綱和教材為依據，突出重點，兼顧全面，題目的覆蓋面儘量大，即力求知識面廣，機動靈活，不偏不怪，不超大綱，深淺得當，題型多樣。當前各種考試一般以覆蓋面廣、題目小、解答要求靈巧為三大特點。難度要求一般有這樣的規律，即考記憶和理解水平的約佔50％，考分析和思考水平的約佔30％，考綜合運用和創新水平的約佔20％。

（4）手到擒來，獲得把握得分

告訴孩子一個原則，就是不能戀戰，對於兩分半鐘內沒有形成思路的題目，可以暫時放一放，回頭再來“啃”，而要把絕對有把握的題目做好做快，先獲得把握得分，這樣不僅可以增加信心，而且有利於調整考試的節奏。

（5）拓展思路，著手解決難題

對於較難的題目，仍然要努力解決，一般而言，沒有絕對的難題，在考試中出現難題的主要原因是知識沒有及時聯想起來，思路沒有開拓，而核心是開拓思路，這樣知識就會不速而來，問題就可能變得很簡單。

對於這一點，很多老師都有經驗，可以請教老師，如何幫助孩子開拓思路。除了加強訓練以外，還應幫助孩子學會使用以下幾種臨場開拓思路的常見方法：

首先是換元思路。任何事物都由很多元素構成，在思考的過程中，如果一個方向受阻，可以及時改變方向，這在數學上經常可看到，不過對於其他的學科也是一樣的。比如作文，如果作文題目是《我眼中的爸爸》，構思的時候可以將“我”換為“偉人”，將“爸爸”換為“媽媽”，進行思考，思路一開拓，再回到“我”和“爸爸”上來，就水到渠成了。

其次是化小思路。就是將大問題化為若干個小問題，所有的小問題解決了，大問題也就解決了。

第三是對比思路。就是將難題和記憶中的某些相似、相反的題目進行對比，分析其異同，這樣就會很快確定解題思路了。

第四是圖案思路。在難題中，解題因素是紛繁複雜的，這就需要將之清晰地擺放在眼前，最好的辦法就是畫成圖案，這樣一目瞭然，思路可能