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因為愛的本身很艱難，而是我們慣性用腦袋去愛，所以，我們應付的不是愛，而是腦袋。

最卑微的人也有活著的價值，沒有人能真正認識你，瞭解你，你被否定跟你的內在價值無關，你無須認同別人，幫兇否定自己。

先跟自己建立良好關係，先相信自己，相信自己內在有個神聖的空間，相信自己有能力自我改善，感激身體對自己不離不棄，默默為你付出，散發內在的慈悲。

很少人能真正自愛，因為無法放下自我的執著，又容不下別人，無法做到豁達從容。

有什麼力量，能把迷執的女人拉出困局呢？答案是自愛。

每個人都曾經受過傷害，但活在過去的人會執著傷痛，勇敢自愛的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。

學習抓緊活在當下的幸福，轉化過去的負面能量為生之動力，強壯身體，一步一步邁向自愛的路。

人若忘記悲傷，放過傷害自己的人，是最好的自我釋放，這是自愛和懂得他愛的表現。

從分手中成長。

愛的能源不靠過去，而靠勇氣，必須願意從傷害中成長，重建愛的信念，借自愛發掘力量。這是漫長而孤獨的路，必須勇敢踏進去，生命才正式開始。

真心想改善自己的話，首先是狠心離開傷害自己的一切源頭，包括不愛自己的人，和不愛自己的心態。

自愛的人散發愛，自戀的人封閉愛，自私的人要求愛。

能做到不自私，覺知到自戀已經很不錯，再修下去才是真正的自愛。

自私是取受，自愛是付出。

自私是負面地感染自己和別人，自愛是正面地感染自己和別人。

自私的基礎是剝削，自愛的基礎是保護。

你以為自己很自愛，其實可以很自私。

當人家不明白你怨你太自私時，可能你很自愛，自私的是對方。

當你為了純粹滿足自己的慾望時，你的愛是小器，也會影響別人；但當你為追求自愛時，散發的愛是正氣。

第32節：自愛（4）

原來自愛也需要決絕和狠心，就是因為人太懦弱，寧願花很多能量每天問為何那麼苦，也不願意挺身行動救自己。

愛是行動，馬上行動，好好和自己戀愛一場，你將發現，原來你並不孤單，自愛的人自然會走在一起，相親相愛，照亮世界。

離婚不一定是答案，但結束偽裝的親密關係，卻是自愛和重生的開始。

自愛不是想法，而是最具體踏實不過的作息活動。遇上不幸和苦痛，你得先放下一切，狠心地將未解決的所有問題擱在一旁，先不問理由強壯身體，這樣才算真正有誠意和決心自愛。

最有效的自愛活動都是免費的，別給自己逃避的藉口。從最基本入手：平靜呼吸、保養心臟、微笑、行善。

失戀者要做的，不是從記憶庫中尋找修補自己的力量，不靠回覆以往，而是重新建立快樂體驗。這體驗得靠自己馬上建造，而非坐著發愁，緬懷過去可以得來。

不夠自愛力量的人容易氣餒，要求別人遷就自己，拋棄他的路，走上你的路。你連自己的章理也亂了，怎能要求別人跟你亂走呢？

先走好自己的步伐，才有餘地看到同步者的足跡。

瞭解自己的性需要是自愛的表現，也是做人的責任。

學習說不，學習解脫說再見，學習狠心不回頭。

每天對著鏡子向自己溫柔地微笑一下，給自己一點正面的鼓勵，愛的天空自會開啟。

喜歡問伴侶是否愛自己，其實只是反照你不知道自己是否愛自己。

成長的意義是增長愛的智慧和自信，對生命負上愛的責任，不能被愛也要自愛，不記來時路。

快樂，撿起來就是了，隨時隨地。

若愛夠堅定夠強壯的話，錯過了也會回頭，不回頭也無憾，你已賺回自愛、信念和定力。

你永遠不會沒有人愛你，因為世上最愛你的人原是你的身體，無論你多番離棄他傷害他，他也沒有微言繼續支援你，養活你；也不會沒有你愛的人，因為愛的最基本便是先愛你自己。

讓自己愛上自己，會心微笑，讓心迴歸你，變成你生命的神聖空間和寶藏，你將感到心靈的富足，不再害怕失去什麼，不再害怕被遺棄，心自然能安定下來。

第33節：自療（1）

自療

我的靜心講座上，有讀者在集體靜心〃