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觀〃音環節後，說心裡突然出現美麗的草地和幼苗，感覺很美很安詳。

也有讀者分享她害怕靜下來的感覺，說每逢靜下來便會感到害怕，無比寂寞，於是需要不斷說話，逃避安靜。

原來，我們不一定希望靠近靜，因為靜讓我們感到面對自己的孤獨，感到寂寞害怕，寧願讓自己不斷思想，說話，也不想靜下來面對自己。

這樣過活，很不好受，因為我們無法對自己真誠，無法接受自己，活在恐懼和焦慮中。

安靜的重要，是讓我們活得真實，定心，有力量，不容易受傷，不容易害怕，不容易喊累。

安靜讓我們養精蓄銳，看得更清楚，更長遠，心眼更明澄，強壯和美麗。

但如何才能靜下來呢？這是很大的學問和修養。

世上有很多方法教我們安靜，哪個收效便可用，只要保持開放不迷執，便可從中受益。

有一點值得關注的，就是任何靜心的嘗試，首要條件除了是願意靜心外，更重要是有尊重安靜的心。

尊重是最基礎的修養。

帶著尊重的心對待靜，靜便會出現。

帶著尊重的心對待愛，愛便會出現。

帶著尊重的心對待任何人和事，你自會感到安詳，也會取得力量，不容易受驚害怕。

尊重本身就是一份無微的安靜，懂得尊重是自愛和他愛的開始，你能從尊重的心態獲得自我價值和尊嚴。

治療原是自我修行。

尋求治療是修行的一步，並不止於解決問題。

治療若只停留在藉助他力改變自己或命運的話，最終也不是徹底的，永劫迴歸夠你受幾世。

要治療，必須首先和自己修和，自愛。

最強的治療，原是靠自己的愛打動自己。

所謂靈性自療，不是學回來記在腦袋的知識，而是自我修行的方式，是和潛意識的無窮能量一起共處的創造之旅，尋找繞過慣性思維進入悟境的微妙，超越語言枷鎖進入心靈之道。

世上只有自己最有資格治好自己，但要花得耐性和愛，決心和堅持，卻是我所明白和領會過最偉大最漫長的愛情。

第34節：自療（2）

要相信，每個人都有自療的本能。偶爾走累了，不妨把自己交出，借宇宙包容的力量安慰自己。

誠實看自己的心魔，比期待治療的奇蹟更務實，也是真正決心自療的唯一誠意。

自療，是每個成熟的人的天賦責任。

要真正達到自療效果，離開負面情感記憶的控制，必須先從腦袋返回心開始。

把流往思想的能量和精力，轉移至我們的心，讓她平靜，變得溫柔，愛才能實實在在地真正出現。

反觀自己的內心，先看自己才張看別人，才是治療愛的智慧。

我不相信無法自拔的愛情，看透的不過是寧願自虐和縱慾的苦戀。

不要迷信愛別人比愛自己多，這並不是愛，只是慢性自虐的習慣，也是自我放逐的心癮。

愛別人比愛自己多不過是漂亮的包裝，令自己變成受害者，製造在愛中被剝削的證據。

人最大的煩惱不在際遇，而是你腦袋裝載了什麼，是否想歪了，執迷不悟，或者寧願自虐埋怨，拒絕自療。

感受愛，處理愛，必須從定心開始。

心是平靜、和平的源泉。

沒有找到定心位，感情和感覺會轉淡，輕浮。

要懂得返回內心，返回身體，積集能量。

厭倦了關係，是因為把心流放在外的緣故，不能收心定情。

人是軟弱的，所以要覺知，讓自己定下來。問題在自己處，不在別人。

希望有紮實穩定和深刻的愛情，保持新鮮感，必須先返回自己的身體，先定心。

找個定位中心，學習修養愛的素質，最佳化愛的能量，你將達到前所未有的忘我境界，甚至超越愛情本身。

定心的最好方法是返回自己的身體。心在每個人的身體裡，不需要刻意尋找和認知。

能看穿愛的流向，能平衡和平靜自己的心，才能真正深愛。

說不沒有問題，只要不是源於反駁或否定的念頭。觀照後平靜地說不，是不會感到難受和痛苦的，因為那是愛。

豁然接受一切的發生，便不再有衝突和煩惱。

讓判斷和執著穿過透明的身體，看著它路過，不作抗衡，平靜觀照。這樣的話，沒有任何人和事