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大病威脅生命。

⒋壓力因素

幾乎每個人的一天，大多數時間都是在忙於工作。在現今的經濟時代中，競爭日益激烈，工作壓力增大，勞動強度也隨之增大，人的身體負荷也隨著經常透支，還要承受一定的精神壓力。這些都會導致身體健康失衡。

⒌人為因素

人在工作中，社會活動中，都時常與其他的人打交道，難免與人發生磨擦。而且，人都有羨慕別人、嫉妒的弱點，因此，難免會被別人設計、陷害等，從而影響身體健康和安全。

⒍環境因素

在現代的經濟社會中，大工業時代的到來，環境汙染日益嚴重。大氣和水都是大自然給予人類的最好的飲料和食物，可是很多並不這樣想，這是不對的。當大氣、水源受到汙染，人類的身體健康也相應會受到影響。

瞭解了這些可以導致身體不健康的因素，就必定會想，如何預防和矯正呢？

⒈改掉不良習慣

吸菸者戒菸，當然這個習慣想改掉，說來挺容易，做來很難的。有很多人都曾發誓戒掉他，可是到最後還是照抽不誤。這是為什麼呢？這是因為這種習慣的頑固。不過來看看這個故事，相信有助於你改掉這個習慣。

美國石油大亨保羅&#8226；蓋蒂曾經是個大煙鬼。煙抽得很兇。有一次，他度假開車經過法國，天降大雨。開了幾小時車後，他在一個小城的旅館過夜。吃過晚飯，疲憊的他很快就進入了夢鄉。

清晨兩點多，蓋蒂醒來想抽一根菸。開啟燈，他自然伸手去抓睡前放在桌上的煙盒，不料裡頭卻是空的。他下了床，搜尋衣服口袋，毫無所獲。又搜尋行李，希望能發現無意中留下的煙。結果還是失望。這時候，旅館的餐廳、酒吧早關門了，他唯一的希望得到香菸的辦法是穿上衣服，走出去，到幾條街外的火車站去買，因為他的汽車停在距旅館有一段距離的車房裡。

越是沒有香菸，想抽的慾望就越大，有煙癮的人大概都有這種體驗。蓋蒂脫下睡衣，穿好了出門的衣服，在伸手去拿雨衣的時候，他突然停住了。他問自己：我這是在幹什麼？

蓋蒂反省，一個所謂的知識分子，而且是相當成功的商人，一個自以為有足夠理智對別人下命令的人，竟要在三更半夜離開旅館，冒著大雨走過幾街，僅僅是為了得到一支香菸。這是一個什麼樣的習慣，我為什麼要被它左右？

思考了一下，蓋蒂下定了決心，把那個空煙盒揉成一團扔進了紙簍。他脫下衣服換上睡衣回到床上，幾分鐘就進入了夢鄉。

從此以後，保羅&#8226；蓋蒂再也沒有拿過香菸，當然他的事業也越做越大，成為世界上頂尖富豪之一。

由此看來，習慣的力量是巨大的，有的人養成了一種好習慣，則會受益終生；但要是一旦沉溺於壞習慣之中，就會在不知不覺之中把自己毀掉。所以，用一種堅定的決心改正壞習慣，你就會成功。

酗酒者戒酒和少飲酒。酒這東西既是好東西，又是壞東西。只要飲用適度，也無傷大雅。但是過於酗酒，就不是好習慣。如果飲酒適量，有很多好處，可以使身體保持健康，還能治療多種疾病。但是大多數人都不知道這一點。他們只想一次喝過痛快，喝過爛醉。醉酒導致身心受到損害。少量有用的酒須在胃裡空了的時候喝。小孩子要遠離酒，因為酒會對他們的肉體和靈魂帶來極大的損害。對於年齡大些的人，適度飲酒，還有利於健身，酒是有好處的，老年人最需要它。無論如何，為了自己的身體健康，請謹記：千萬不要酗酒。

吸毒者戒毒。這是最難的，需要專門的人員和技術才行。因此，一旦發現自己和親人染上了毒癮，就當機立斷，送到專門的戒毒所戒毒。

飲食習慣不良者，改掉以前的進食方式，偏食和挑食者，杜絕這種行為，要什麼菜都吃一些。要吃得健康，吃得安全，吃得合理，吃得科學。這樣才不會致使營養失衡，身體才會強壯起來。暴飲暴食和飲食無規律者，一定要學會有規律的進餐方式，並且進餐時也不要急著吃，要細嚼慢嚥，這樣才會消化吸收，不致身體機能的病變。

★學會科學的飲食觀念。

☆飲食的營養

在各種對人體有益的食物中，最讓人推崇的有魚、蛋、棗、蜂蜜等。

魚極有益於健康，按現代的基因學來說，魚的基因離人的最遠。按營養學來說，魚肉所含的營養極為豐富。而且，常吃魚的人不會消化不良。小魚能使身體強壯，同時對人的生殖能力也有相當大的幫助。