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景，感受“此時此刻”。

那些過度享受當下的人，需要從自己短暫而興奮的歡娛中抽出時間看看未來，不要讓現在消蝕了我們本可以更加美好的未來，特別是那些成癮行為的享樂主義者，現在時間導向的人更應如此。

那些持宿命論現在時間觀的人，需要積極地改變，改變對過去的態度。過去的事情是過去了，它們不能決定今天的你，你卻能改變對過去的態度。

那些持消極的過去時間觀的人，需要作出積極的改變，不能讓過去控制你，我們可以控制過去，重構過去。從過去中發現對今天人生有積極意義的因素並且重新建構你的過去。

那些持積極的過去時間觀的人，也需要透過昨天看到今天，讓今天變得更加美好，而不能沉浸於過去的好時光，而忘卻享受當下，看不到明天的美好。

對於青年人，時間是良師，可以引領你抵達未來成功之路，讓你自己的目標更加清晰。儘快建立你的心理時鐘，以便使你向目標進發的路上發現捷徑，少走彎路。

對於中年人，它是你的朋友，可以陪伴你一同回到童年，無論歡樂還是痛苦；與你同行在生活的大路上，隨時矯正你的態度、觀念與價值觀，悄然引領你邁向幸福快樂與成功的人生。

感謝因為本書而結緣的所有人！

感謝參與本書翻譯的研究生：曹薇、林妍、姜瑩、周文清、王靜、孫少威和劉元元。她們盡職盡責的工作，出色出彩地翻譯使本書的文字更加鮮活生動，因為翻譯中融入了她們對時間的理解，也融進了自己的心。特別是姜瑩雖初涉翻譯，卻顯示出良好的文學素養與細緻精準的工作作風；感謝學生李玉雪盡責耐心的排版與校對，使翻譯工作能夠井然有序地進行。團隊的協同作戰，也享受著時間帶給我們的禮物。

感謝張新立教授的審校，使這本書熠熠生輝！張新立教授有著紮實的英文功底和深厚的心理學基礎，特別是他對英文的熱愛與執著感染著我。數次面對面的討論，數十份往來的郵件，都因為我們共同享受著本書帶給我們心靈的洗禮。我們常常一邊討論，一邊在時間裡暢遊，感受本書帶給我們的那份生命的欣喜與震憾！

感謝湛廬文化的編輯，正是你們的積極促動，使本書能夠快速麵世。

我們期待，這本書能夠受到讀者的真心喜愛，也祝願所有讀到本書的人能夠透過建立自己的時間觀，獲得一個不與任何人交換的獨特人生！讓我們共同祈願。

序言

首先非常高興你願意閱讀本書，我們希望可以為你帶來一次激動人心的探索之旅。在這裡你將重新認識自己，並將發現更多關於生活的有用方法。自從本書第一版問世以來，許多讀者和評論家熱情地與我們分享了他們對本書的獨到見解。在本書中，我們為讀者準備了一堂簡單易懂的課程，希望大家認識到時間在我們生活中所扮演的重要角色，並以此增強大家對自我的認知。

生活就是不停地進行一些關乎我們生存的決策：或大或小、或重要或平凡。重要的決定都始於內心的思考，進而觸發外在的行為。生活的核心可以歸結為兩種型別的行為：做了和沒做。每一種行為，無論發生與否，都與正面和負面的後果、具體的情緒以及自我意識有關。當我們的行為引起好的結果的時候，我們充滿喜悅和驕傲；當我們逃避了本應採取的行動時，我們充滿遺憾和痛苦。同樣，當事實證明我們的決定避免了可能出現的負面後果時，我們認為自己的決定明智而謹慎；最後，當我們事後意識到當時本不該做的一些事情時，我們會覺得糊塗和愚蠢。

在談及事後這些心理感受的時候，我們所遺漏的是先前的心理決策，正是它決定了我們去做或不做的舉動。是什麼導致我們做某事而不做其他事呢？我們都希望自己開心、驕傲、聰明或謹慎，而不希望做令自己後悔或覺得愚蠢的事情，所以我們應當認識心理機制對於所作出的基本決定的影響，這是十分重要的。

現在想象一下，某種存在於腦海中的東西影響著你的大部分心理決策，但你完全沒有意識到它——你的時間觀念的偏見！實質上，時間觀念是一種心理學術語，指的是一種過程。透過時間觀念，我們可以將個人經歷作為一種通俗的時間分類或時段。同客觀的或時鐘時間相對比，這是主觀的或心理時間的一個方面。其他型別的心理時間包括我們對似乎即將發生的事件的時間感知，對於時間變化率的感知，對於節奏的感知以及對於時間承諾所帶來的內心壓力的感知。

在本書中，我們會為你解釋如何以三種寬泛的類