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們選擇自己行為的同時，其實也就選擇了結果。很多人想苗條，卻常常作出了使自己肥胖的選擇。當我們餓時，是選擇那些健康的食物還是美味卻可能使我們變胖的食物呢？

這本書告訴我們什麼

津巴多和博伊德教授透過30多年的研究並且結合自己的體驗，為我們勾勒出時間的面貌：時間觀念是我們每個人對於時間和過程的一種無意識的個人態度，這種狀態使持續不斷的存在性資訊被按時間編入不同的種類而賦予我們的生活以秩序、連貫性以及意義。

作者開門見山，提出了時間的六個悖論。

1。你對時間的態度對你的生活產生了深遠的影響，可你自己可能很少覺察到。

2。對過去、現在與未來適度的認識預示著健康的生活，而極端偏激的看法則必定導致不健康的生活方式。

3。於享受生命而言，現在時間導向是非常有益的，但過分的沉溺於現在時間導向中卻掠奪了生命的快感。

4。過分的專注於未來可能會適得其反。

5。過度以未來為導向和過度以現在為導向一樣都是有害的。

6。偏執於未來的時間觀念在某些情況下可以使人們生活得很好，但在其他情況下卻可以很糟糕。

作者還將時間分為過去、現在與未來三個維度，每個維度上有著兩個截然不同的時間觀，更為有趣的是，作者建立了津巴多時間觀念量表（ZTPI），你可以自測一下自己的過去、現在、未來的六個維度的得分，以瞭解自己的時間觀，並且進行積極的調整與改變。

·消極的過去時間觀；

·積極的過去時間觀；

·宿命主義的現在時間觀；

·享樂主義的現在時間觀；

·未來時間觀；

·超未來時間觀。

與市場上那些教會我們如何管理時間的書籍不同，這本書給我們提供了一種全新的均衡的時間觀。

·消極的過去時間觀較弱；

·積極的過去時間觀強烈；

·宿命主義的現在時間觀弱；

·適度的享受當下的現在時間導向；

·適度的未來時間導向。

從這本書中可以學習到什麼

時間觀念可以學習和改變

對於未來時間導向的人而言，過度緊張會導致時間危機，也無法享受當下。從本書中我們將學會如何分配時間來娛樂、放鬆、休息和鍛鍊。儘量將自己的工作瘦身，有意識地選擇那些你必須做的事情，有所取捨，有所選擇。

對於現在時間導向的人而言，要學習調節現在時間觀的強度，懂得“物無美惡，過猶不及”的道理；要透過當下的時間觀看到未來，並且能夠積極地規劃自己的明天。

對於消極的過去時間觀的人，重構你的過去，嘗試改變過去消極的經歷，從中發現積極的因子，你可以透過充滿活力的今天重新編織你的過去，你可以從心理上改變過去，將它變成你喜歡與期待的樣子。

同樣，也不能沉溺於積極過去時間觀中，因為我們記憶中的過去未必是真實的過去，我們可能忘記那些真實發生過的事情。也可能記得一些沒有發生過的事情。過去不是一個靜止狀態，而是必須不斷追求的未知目標。

時間的魔力在於你用它做什麼，它就是什麼

時間是什麼？時間是金錢，時間是愛情，時間是工作，時間是休閒，時間就是享受你的友情，時間就是哺育你的孩子……你用來做什麼，時間就是什麼；你用來做什麼，生活就是什麼。你的昨天構成了你的今天，你的今天就是你的明天！

時間是我們擁有的最珍貴的禮物

“你的過去就是你的現在，你的現在就是你的未來”——這就是時間給予我們每個人的公正的評價。積極的過去時間觀讓我們有機會重溫過去的美好時光，活在當下的時間觀讓我們沉浸在當下的歡樂與幸福之中，而未來時間觀讓我們規劃自己的幸福生活並從中獲得樂趣。

誰是這本書的讀者

絲毫都不誇張地說：這是一本適用所有人的書。因為所有的人都活在時間中，幾乎所有的人都有必要了解自己的時間觀，發現其利弊，重新建構適合個人特質的心理時鐘，並且實現幸福成功人生的夢想！

那些成功人士，需要重新審視自己的時間觀，學習適當地享受當下，而不是掉入時間危機與時間短缺的焦慮中。他們要學習適度地放慢自己的腳步，欣賞身邊的風