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第三門，是家庭與感情【1】。

她指著第一頁說：這是第一門，工作中的額外支出，我都列在這裡了。

有關工作的額外支出有二十多條。最主要的是兩條：第一，是等單子時的懸念和牽腸掛肚，特別是等一些大單子，常常比忙活兒要累得多；還有一條，是本來看著要做成的專案，結果沒成，那種受挫感和沮喪真能把人搞得精疲力竭。一次重大的受挫，比干幾天活兒都辛苦。

這兩條說到底是一回事，就是“輸不起”。

現在我知道這純粹是自我折磨，額外支出。人應該想開點，這就和打仗勝負乃兵家常事一樣，努力了，事成事敗，有時要聽天由命。輸不起，結果就白支出。自從想明白了這一點，無論是等單子，還是最後真失敗了，我都不像過去那樣難受了。

就這一件事，不知道解放了我多少。

我稱讚她講得對：工作中的額外支出，常常佔最大比重。每個人的額外支出不一樣，都要像你這樣根據自己的情況總結。

她指著第二頁紙說：第二門人際關係的額外支出也不少。

其中最折磨我的是兩類：一個，是和上司的關係；還有一個，是和客戶的關係。這兩種人際關係最重要，也最能影響情緒。上司對你一個看法不好，能彆扭你好幾天。要是再有幾句訓斥，一兩個難看的臉色，堵得你厲害。在客戶那裡，有時碰上太傷你自尊心的，再訓練有素，也難嚥那口氣。

我看明白了，這種人際關係中的辛苦純粹是心理問題。有時只要換個想法，比如想想當頭兒的也不容易，他生氣有他的道理，我再把他的道理想上一想，自己的難受就消化了一多半。不消化這些額外，自己受罪。懂得這個道理，不知道能少多少辛苦。

曉林說到這裡還專門說了一句話：辛苦其實就是“心苦”——心裡苦。

她又指著第三頁紙說：第三門家庭與感情，我的額外支出也特別明顯。

我有一個同事，對她老公很不放心，一天到晚又是查手機，又是隨時監控。有時一上班就心神不定臉發灰，肯定是為這事。她在這方面的額外支出實在太大了。其實她老公對她挺好，就是好玩兒。我勸她，你這不是自己折磨自己嗎？人家真跟你有外心，你也看不住。人家沒外心，你純粹是瞎找事。你得想辦法解決自己這額外支出，要不，工作受影響，身體也特糟。

我自己是三口之家，老公和我關係好，我對他很放心。

我的主要額外支出，第一是對女兒操心過分。

我是流產了幾次才懷上女兒的。女兒一歲時，有一次不小心把她摔到地上，那次受驚嚇留下的後遺症有好幾年。從那以後，我對她就特別擔心。她上幼兒園，下樓玩耍，全有一根神經抻著我，支出太大。但是這次我想明白了，我這樣緊張脆弱，不僅無濟於事，還會對孩子有負面影響。總怕孩子穿得不夠暖，結果把孩子捂得感冒。總怕孩子不安全，結果孩子缺乏鍛鍊，更不安全。想明白了，心態放鬆一點，自己累少了，孩子狀態也比過去好了。

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第四式：分門別類（2）

第二就是對待父母，我也心理十分脆弱。

父母年紀大了，在老家，我這邊兒工作住房的情況也接納不了他們。父母身體不太好，我就擔心特別多。手機一響，只要一看是他們打來的，心中就緊張，有時心臟都跟著難受。後來想明白了，這種心理支出沒必要。第一，該做的事要做到，哪怕多做點。譬如，每年爭取回去兩趟看看父母，把老人生活儘可能安排好。第二，心裡得達觀，生老病死誰也不能抗拒。你越達觀，老人心態越好。聽他們咳嗽一聲就擔心他們得肺炎，反而對老人不好。

曉林說到這兒指了指這幾頁紙：詳細的您看書面的吧。我現在有件重要事要對您說呢。

曉林說，兩年前，她肝上長了囊腫，醫生建議手術。她一直怕切出來是癌，不敢去，總覺得自己活不長了。現在看來，很可能是因為情緒緊張造成的。這幾個月因為不斷給自己去額外，也想通了，該切就切吧。結果再去醫院檢查，發現肝囊腫消失了。

她說：我想是因為這幾個月減去了額外支出，心情好，也有時間爬山游泳鍛鍊了，可能就把肝囊腫消化了。醫生說這種情況是有的。那天去醫院查完老公拿著單子過來告我，我一開始不相信以為他哄我，後來就抱著老公哭開了。曉林說到這裡，不好意思地掏出手絹擦了擦眼睛：真沒想到，一個發現額外，一個分門別類，把我整個解放了出來。