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我的建議是兩條：一、將每晚打遊戲的時間改為下樓散步；二、將雙休日的應酬刪掉一半，改為休息。

他對第一條點頭接受，對第二條稍有猶豫。

我說，真正的男子漢既能熱心應酬，更能拒絕不必要的應酬。雪裡送炭，去；錦上添花，免。

他在妻子的注視下，終於點了頭。

幾個月後，這位工程師精神面貌煥然一新，白髮基本不見了，家裡家外的事也比過去順多了。見面時神采奕奕，說了一句話：這麼簡單的道理自己過去怎麼就發現不了呢？

我笑著回答：燈下黑。人常常看不清自己。

這個例子，是我們對心靈太極第一式“金龍斷玉鎖”的註釋。

那位工程師智商很高，但是當他陷入人生的迷宮，找不到正確途徑時，很可能徒勞傷悲。心靈太極從第一式開始，貫穿一個基本精神，就是要清醒地透視自己，然後果斷地把握自己的命運。

“金龍斷玉鎖”的操作要領有三條：

一、詳細開出自己的“忙累賬”。

很多人成天說忙累，其實並沒有弄清楚自己在忙累什麼。

忙累賬如果是糊塗賬，人就會成為糊塗人。

二、從忙累賬中看出那些白給自己添負荷的“玉鎖鏈”。

不管它們由多麼珍稀的玉石製成，如果我們的某些活動、某些習慣性行為屬於過於奢侈的時間消費，造成了人生的困境，那麼，它應該引起重視。

三、斷玉鎖，去負擔。

這裡只需一個決心，或者說需要一點戰勝自己的力量。

就像那位工程師中斷每晚打遊戲的自我沉溺，和拒絕某些過去難以拒絕的應酬，都需要戰勝一點舊有的習慣心理。

“金龍斷玉鎖”曾經幫助很多人簡單明瞭地擺脫困境。朋友們掌握了，不僅自己有問題可以解決，還會移花接木觸類旁通地幫助他人解決相同的問題。

作為心靈太極的第一式，“金龍斷玉鎖”是我們減免生存壓力、走向自由人生的第一步。金龍如果不先去掉纏繞自己的鎖鏈，而大談什麼與風雲搏擊的高技術，肯