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屋”有一個很簡單的別名：從最多餘焦慮開刀。

第七式：輕裝上陣

情人的誓言由誰保管

古時軍隊臨近決戰，都要清理整頓一番來個“輕裝上陣”。連年征戰，軍隊官兵都少不了拖泥帶水的大小包袱。不甩掉這些包袱，軍隊無法前進，不但難能取勝，甚至可能被消滅。

現在，我們為了贏得人生更大勝利，也該好好清理整頓一番，輕裝上陣了。

雖然每個人處境不同，焦慮也會不同，但對於現代人，又有很多焦慮是基本相同的。

心靈太極第七式“輕裝上陣”，就準備和朋友們共同操練，消減大多數人都可能有的多餘的焦慮【1】。

曾經有一位公司老總問我，能不能設計一種對大多數人適用的十分鐘減壓訓練科目？我說可以。

現在，請朋友們與我同時開始這個訓練。

你只要以參與的心態逐句讀下去，邊讀邊聯想即可。

家中放幾十萬現金，你會不會牽掛其安全而焦慮？當然會。方法是把它存入銀行，交給銀行保管。腦子裡想著幾個重要約會，還有幾個必須不忘的電話，你會不會反覆牽掛怕其遺忘而焦慮？會。你應該把它記在記事本上，交給記事本保管。

生活中很多不必要的負擔，都應交到應該交付的地方：

將錢交給銀行。

將怕忘的事交給記事本。

將方方面面的工作交給各個負責的部下。

將無法預測的未來交給命運。

將今天沒解決的問題交給明天。

將煩惱交給自生自滅的情緒規律。

將沒必要背的包袱交給大地。

將孩子的成長一定程度上交給孩子自己。

將多餘的牽掛交給過眼雲煙。

將難以忍受的內心折磨交給知心朋友。

將戀人有關忠貞的允諾交給他（她）本人保管。

將自己的作為交給別人任意評價。

將與己無關的萬事交給上帝。

將對未來的憂慮交給未來。

將旅途勞頓交給淋浴。

將身心疲憊交給隨心所欲的休閒。

將失去所愛的痛苦交給自然而然的淡化與遺忘。

將明天的收穫交給今天的耕耘和風雨旱澇。

將自己赤條條剝光了交給自然。

……

朋友，相信上述減壓格言能多少觸動你的心靈。

因為作為現代人，確實有很多多餘的焦慮是相同的。當我們不把錢交給銀行，不把怕忘的事交給記事本時，我們會添很多焦慮與負擔。生活中類似的多餘焦慮很多。我們常常會自覺不自覺地把不該抓住的事都抓住，不該扛著的事都扛著，不該壓在心頭的事壓在心頭。

作為一個領導，本應該將方方面面的事交給部下分兵把守。

事必躬親，不僅發揮不了眾人作用，還累著了自己。

無法預測的未來，本來不必為其過分焦慮。

你卻過分焦慮，結果你很累，還不知道累在哪裡。

今天沒解決的事情，本來應該交給明天。

你的大腦卻在無休止地無效加班，累著了自己，還不知道累在哪裡。

戀人作出的忠貞允諾是他感情的真實流露，能不能堅守自己的允諾，本是他自覺自願的事情，感情從來無法強勉。

你卻一天到晚想方設法監視對方的允諾，肯定會平添無盡的焦慮。

朋友，請將上述減壓格言重讀一遍。

將對自己最有針對性的幾條寫下來，錄在電腦中，你就輕裝前進了。

中國古代的聖人老子曾講過：“執者失之。”

什麼東西越是死死地抓住，越可能失去。當你把很多次要的東西都抓在手裡時，結果最主要的東西反而抓不住。當你想把什麼東西都抓在手裡時，結果可能什麼都沒有抓住。

一定要做拿得起放得下的聰明人。

絕不要做拿得起放不下的大傻瓜。

第七式“輕裝上陣”的操作要領是：逐條對照，該放下就放下。

“輕裝上陣”還有一個更通俗的名字，將錢交給銀行儲存。

注【1】 關於消減當代大多數人都可能有的焦慮，讀者還可參考本書附錄一“消除十二種額外支出”。

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