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會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有〃普通人〃走路的模樣，作出〃我並不怎麼以自己為榮〃的表白。

另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快。他們的步伐告訴整個世界：〃我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。〃

使用這種〃走快25％〃的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

5、咧嘴大笑

大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷：〃有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然’砰’的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車後的保險槓。我從後視鏡看到他下來，也跟著下車，準備痛罵他一頓。〃但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：’朋友，我實在不是有意的。’他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：’沒關係，這種事經常發生。’轉眼間，我的敵意變成了友善。〃

咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得〃大〃，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：〃是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。〃當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說：〃我要開始笑了。〃然後，笑。要學會控制、運用笑的能力。

6、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來

內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：〃我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨乾渴得不能說話。〃這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。

有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：〃很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。〃

結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功於坦白的效果。

7、用肯定的語氣則可以消除自卑感

有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：〃我的面板呈小麥色，幾乎可跟黑髮相媲美。〃而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：〃怎麼搞的，我的膚色這麼黑。〃兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。

由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。

《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱讚膚色黑黝的女人說：〃你的膚色如同胡桃那樣迷人。〃只要不斷如此讚賞對方，那麼，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的面板黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心於化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。

接著，盧克萊修奉勸我們不妨將〃骨瘦如柴〃改說為〃可愛的羚羊〃，把〃喋喋不休〃改說為〃雄辯的才華〃。不同的語言可將相同的事實完全改觀，而且也給人以不同的心理感受。

運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自