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●記住：壓力可以削弱一個人的自尊。

教師：

●留意表明學生面臨壓力的徵兆。比如，功課越來越糟、行為出現變化；去醫護室；變得更加孤獨，動不動就哭，對批評敏感；上課時離開教室去還書或者如廁；還有人會毀掉自己的課業作品。

●如果你對她感到擔憂，就找時間與她聊聊。

●和相關的同事說說你的擔憂。如果擔憂總是不能消除，請聯絡女孩子的家長。

●要意識到：當你自身面臨壓力時，你可能在面對來自學生或者同事的質疑時更加脆弱和缺乏寬容。

引言

你的女兒要能堅守自己，必須擁有清晰的“自我”概念。自我概念，也就是她是誰？她自我感覺如何？在相當長的時間裡，相當多的文化認為，理想的女性必須自我剋制。有時候，她否定自己在消費或滿足層面的需要，為的是滿足他人的需求；或者以更加極端的方式，她被剝奪了各種自我表現的機會或者個性，這時，她的自我概念是模糊不清的。如果女孩子的一生，先是遵從父母及兄長的意志，婚後遵從丈夫的意志，那麼她將只能擁有投射的自我概念，就像海市蜃樓一樣虛幻。你的女兒長大以後要擁有牢固的自尊——具有自生的、具體的、可靠的和有彈性的自我價值感——不僅她必須擁有足夠的為自我定位並發現自身潛能的機會，人們也必須將她作為一個值得尊重的個體來承認和對待。

在嬰幼兒學會說話和思考之前，只能透過自己的情緒來認識自身，而且在人的一生中，感知和激情，對於自我認識都具有持續重要的意義。有些事情讓我們灰心，有些事情令我們高興，有些事情激發我們的興趣，有些事情讓我們激動，有些事情使我們不快，有些事情讓我們傷心。正是如上的事實造就了我們的個性。許多家長覺得，讓自己的女兒持續坦誠地表達自己的情緒並不難，但並非所有家長都持如此的看法。那些被迫與自我本能和直覺隔絕的孩子，必然會摒棄一部分真實的內在自我，從而導致出現空白地帶。如果女孩子的情緒總是被否定和歪曲，她可能會更加輕易地忽略自己的情緒和激情。如果成年女性的情緒和激情總是被否定和歪曲，她可能會更加難以理解他人。

自我覺察和自我認識也是非常實用的品質，有助於增強主動性和促進學習。女孩子要取得進步，必須瞭解自己有能力做些什麼，為了掌握某項技能或者達到某個目標，自己還需要知曉點什麼。自我認識和反思是自主的重要前提條件。從靈感和直覺的角度看，你女兒擁有的審視自身、瞭解自我的能力，會使她產生敬畏感和驚奇感，懂得欣賞美的事物，善於瞭解他人的內心世界。牢固的親密關係正有賴於此。

美國的遊戲療法專家弗吉尼亞？亞瑟蘭（Virginia　Axline）曾經寫到：“兒童必須首先懂得自尊以及從日益成長的自我認識中發展起來的尊嚴感，爾後才能學會尊重他人的人格、權利和差異。”要敏銳體察他人的細膩感受，我們必須首先了解自己。鑑於此，那些和女孩子一起生活和學習的人們，有義務提升她們的自我認識和自我覺察，以培養她們的自我意識。

給她選擇的機會

作為成年人，我們幸運地擁有大量選擇機會，使得我們可以更好地控制自己的生活。常識告訴我們，孩子們也應該擁有選擇的機會。但是，他們應該有多少選擇、在什麼時候選擇呢？而且同樣重要的是，為什麼孩子也應該有選擇機會呢？

生活在一個存在多樣化並不習見的選擇的時代裡，女孩子必須能夠作出有根據、負責任的決定。如果你的女兒瞭解自己的偏好，對自己的偏好充滿信心，足以頂住外部的壓力，並且能夠全面考慮她做出的選擇可能給自己及他人帶來的後果，她就會作出更加正確的決定。與她一起生活和學習的成年人應該儘可能幫助她培養這些思考和反思的技能。

擁有選擇的機會之所以重要，是因為它給孩子們自己處理自己的事情留有更多的餘地，並避免他們產生無能為力和被人利用之感。擁有選擇的機會有助於孩子們明瞭自己的好惡和需求，這對強化他們的自我意識也是有助益的。

家長：

●關於穿什麼，玩什麼、和誰玩，以及睡前聽什麼樣的故事，可以給年齡較小的孩子有適當的不同選擇。

●如果你詢問孩子“和某某玩怎麼樣”，不要在她們表達自己的意願之前給出你的答案。

●關於什麼時候、在什麼地方做家庭作業，看什麼樣的電視節目（但不是看多長時間），零花錢的