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古人在這方面的說法：

《養生要集》中說：“道人蒯京雲：春天之日一施精，夏及秋當一月再施精，冬當閉精勿施。”並非上述所說的次數為最佳，但可知道春天是萬物生髮之時，也是發情期。冬天則相反。具體次數要因種族，年齡，體質的不同來定其標準。正常的應是感到行房後精神振奮、情緒飽滿。如果感到疲勞，乏力，則視為過之。房事對自然環境的選擇也是有所禁忌的。《三元延壽參贊書》論房欲中說：“孫真人曰：天寒與大熱，且莫貪色慾。凡大風、大雨、大霧、雷電霹靂皆所不可”。雖然古人不能精確指出原因，但經驗告訴後人，環境氣候惡劣時行房事是有害的。

現代生物學的研究證實人體的生物鐘控制著許多生理變化，例如：人體的溫度是在凌晨2：00………6：00時偏低的，而在下午17：00………18：00時卻偏高，血壓在早上低晚上高，呼吸速度白天要快些，晚上要慢些，其它如細胞分裂，血液的成份、凝血的時間、眼內壓力、腎上腺分泌、尿液成份等等，無不是有日變化週期，除了日鍾外，人體還有其它的生物鐘，一般女性的生理和心理大致以一個月為一週期。人的情緒好壞也以28天為一週期，人的體力變化以23天為一週期，智力的高低以33天為一週期，人的疾病也會週期性發作，西藥的療效與時間有關，如用洋地黃治病，在清晨4時用藥的效果等於平時用藥的40倍。生物鐘的快慢還是可以調節的，一年四季的變化，人的生物鐘也能自然地適應。

生育者雙方不妨仔細地觀察自己的生理和心理變化，做一個記錄，找到兩個人都處於最佳的狀態時，最好之前分居一週左右（可增加激情），再按古人對環境要求過性生活，便可生出具有雙方遺傳優勢的寶寶。年輕的夫婦一定要試一下喔，為了國家的昌盛和民族的興衰。

慾望與養生

慾望是每個人的精神需求，從哲學的角度來分析，是物質和精神的關係，唯物主義觀點應是，物質在先，然後是精神的昇華，中國傳統古代哲學“道”是強調性命，雙修，長壽是建立在一個健康的機體上。佛是修心養性，從精神上入手的，這其中也不無一定道理，因為人們太多的慾望導致心腎不合。在物慾橫流的時代，修心正好抓住主要的問題，精神和物質是可以互相轉化的，關鍵是看每個人養生時主要解決什麼問題。

怎麼樣認識自己的慾望是來自生理本身的需要，還是精神刺激導致的呢？例如：食慾是生理需要，因為餓了想吃飯，還是因為色、香、味的引誘，以及記憶中美味食品造成的食慾？大多肥胖者，都是從過度的食慾中開始。再如：性慾，中國古代道家養生的流派中有一種修練方法是房中術。練丹術就是利用性的自然衝動加以導引，收至丹田，練精還腦的方法能長壽，如果修練者不能把握火候，會練偏，反而出問題，性是人身體正常的生理需求，但是在養生中，一定是先腎後心，也就是腎的功能聚集一定的能量，需要性行為的輔助完成衝動過程時才可以性交，否則，靠各種刺激手段產生性衝動，久之對身體是有害沒有利。

如果一個人長期性壓抑，就另當別論，養生的過程，就是一個尊循自然規律和科學的過程，人們在完善知識的同時，也不斷完善自我。

毒品的致命要害是什麼？

前面我們曾讀過，慾望與養生的關係，吸毒的過程，讓人精神上產生一種快感；毒品的危害是無止境的追求這種精神慾望，到了不能控制的地步。身體隨著這種慾望，消耗直到死亡，生理上的依賴是可以透過藥物控制，但精神上產生過的感覺，使吸食者不能忘記，總想再次體驗，這就使吸毒者成為一種嚴重的精神病的患者。許多精神疾病，都是過度刺激，不能調節造成的，俗話所指“走火入魔”，健康是指身心兩個方面。要學會靜靜地體會身體內部的需要，把生理需要和精神慾望區分開來透過古代健身方法，如道家氣功，瑜咖等等的練習，做到了解自己，掌握自己，對生命的意義有正確的認識。　。　想看書來

吃素食與吃肉食有什麼不同？

飲食習慣對於健康很重要的。世界衛生組織在調查長壽的人群中發現長壽的人是以素食為主。同樣是補充營養，為什麼吃素食能長壽呢？

我們來探討一下，素食與肉食的區別，舉個例子，汽車燒柴油時，會排很多黑煙，而燒高標號的汽油排出氣體會清潔很多，簡單的解釋就是，吃肉時，除了需要的營養以外要代謝出大量廢物，能夠代謝的完全是有條件的：身體的代謝旺盛，是指體質好的年輕人或運動員等，代謝途