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慣，把不經常出現的行為訓練成經常出現的行為，則是一個十分艱苦甚至是“痛苦”的過程，需要咬著牙戰勝許多困難，更要經過許多枯燥單調的練習。特別是針對已經形成的不良習慣，矯正起來頗有些“難於上青天”的味道，要克服很多難以想象的困難，不少人半途而廢，功虧一簣。

雖然如此，我們並不提倡苦行僧式的訓練，如果孩子光是苦練，過不了多久就會感到厭煩。所以，不妨“苦練”與“趣練”相結合，採取一些有趣的形式，如透過遊戲、活動、競賽、繪畫等途徑，不斷變換形式來進行訓練。

例如培養使用禮貌用語的好習慣，就可以在不同的場合來進行，抓住去商場購物、乘車買票、外出遊玩等機會，提醒和訓練孩子在不同的場合使用好禮貌用語。如乘車時不小心踩到了別人的腳，要誠懇地向對方道歉，說聲“對不起”；售票員遞過來車票，最好道一聲“謝謝”；中途下車跟朋友分別，要記得說“再見”，等等。這種自然的生活場景對孩子培養良好習慣十分有利。

（2）　嚴格遵守，不能放鬆

訓練的過程是痛苦，即使孩子不願意，也要鼓勵他咬著牙堅持下去。訓練需要一個過程，因為好的習慣往往需要較長的時間來鞏固，不可能一蹴而就。

嚴格的訓練要避免情緒化。千萬不要一高興就放鬆了對孩子的要求，或者是因為心情不好而對一個小細節斤斤計較。沒有相當的磨鍊，很難養成好的習慣。不同行為習慣有不同的標準，確定標準之後，就要嚴格遵守，不能放鬆。

（3）　持之以恆，堅持到底

捷克教育家誇美紐斯說過：“一切存在美的東西其本性都是在嬌弱的時候容易屈服，容易形成，但是長硬以後就不容易改變了。”“前緊後松”、“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬網”等在習慣培養中都是不可取的。

習慣培養是一個持之以恆的過程。如果不堅持，今天訓練，明天放假，行為就難以變成自動化的習慣。培養習慣是個長期工程，一個好習慣的養成，往往需要漫長的時間。

由於人的行為往往具有慣性，在一段時間的訓練之後，如果稍加放鬆，孩子就會出現反覆。所以，在進行訓練時，一定要反覆抓，不能放鬆，即使孩子在某種行為上已經表現很好了，也要反覆抓。

4。　操作方法

關於如何運用訓練法，關鴻羽教授在《教育就是培養習慣》一書中曾作了詳細的闡述，這裡結合該書進行說明，供大家參考。

（1）　目標明確，要求具體

良好的行為習慣只有透過反覆的分解操作練習，才能形成自然的、一貫的、穩定的動力定型，有些操作過程較複雜的行為要求，可採用分解操作。

養成教育的四種方法（5）

如學習洗衣服這項訓練內容，要求較高，過程較為複雜，在訓練時不妨分為四個步驟：一浸泡，二揉搓，三漂洗，四晾曬。在進行訓練之前，最好是先讓孩子觀察父母是怎樣洗衣服的，父母洗衣服的時候應給孩子講解洗衣服的要領，然後再讓孩子自己動手，這樣形成的印象往往比較深刻。

再比如使用文明禮貌用語時，說“謝謝”二字，雖然看起來很簡單，但是要注意的細節其實很多。這時，不妨根據自己的實際生活經驗給孩子一些適當的建議，如：

首先，說“謝謝”時必須誠心誠意，發自內心，要讓人聽起來不做作，不生硬，不是為應付人家，而是真心實意地感謝，只有真心才能使“謝謝”二字富有感情。

第二，說“謝謝”時要認真、自然，要讓人聽清楚，不要含含糊糊，不好意思，更不要輕描淡寫地湊合，好像不太情願、應付差事。

第三，說“謝謝”時要注意對方的反應。如果對方很高興，就是達到目的了；如果對方對你的致謝莫名其妙，就要說清謝人家的原因，以使對方感到你的真情實意。

第四，說“謝謝”時要用整個身心說，除了嘴裡說以外，頭部要輕輕地點一下，眼睛要注視著對方，而且要伴以適度的微笑。

第五，別人幫助自己解除了困難之後，應表示謝意。表示的方式可以說“謝謝”、“多虧您幫助”，也可以握手致謝，還可以贈物致謝。

表達謝意的方式因人、因場合而異，一定要根據實際，選擇最恰當的行為方式，這樣的訓練才能既規範又不機械。

（2）　層次分明

由於青少年年齡層次不同，各個年齡段掌握良好習慣的要求也就不同。如養成“文明乘車”的習慣時，