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練習，使這些練習在他們身上固定起來。這就可以使他們養成一種習慣，這種習慣一旦養成以後，便不用藉助記憶，很容易地、很自然地發生作用了。”

這段話非常明確地指出了練習（也就是訓練）的作用。可以說，沒有訓練，就沒有習慣。習慣必須經過長期的、反覆的訓練才能形成。

籃球巨星喬丹曾為了一個單手投籃習慣而靠牆苦練三個月，時裝模特為了一個臺步習慣甚至苦練終身。“萬丈高樓平地起”，要想形成良好的習慣，首先要經過嚴格的訓練。

訓練對於小孩子來說是很重要的，因為小孩子常常不大能明白一些大道理，但這時若能給予他們很好的訓練，讓他們在實踐中逐漸體會那樣做的好處，等到他們長大了，自然也就明白了其中的道理。而此時，良好的習慣也已經養成了。

古今中外的教育家都強調訓練的重要性。因為習慣是條件反射長期積累和強化的結果，而訓練恰恰是最合適的、也是最有效的手段。實踐證明，再好的理想，一味地空想而不去腳踏實地地做，永遠不可能到達勝利的彼岸。

2。　案例

歷史上，大凡有所成就者，無不與足夠的訓練有關。

曾獲得1969年諾貝爾化學獎的英國有機化學家巴頓，小時候就得益於父親將他從“蜜罐”送入“火坑”，接受了嚴格系統的訓練，最終得以走向成功之路。

巴頓出生於一個富足之家，是全家寵愛的獨子。上小學時，他被送進一所走讀學校，但因為那裡環境與家裡完全不同，老師也不像家中長輩那樣百般呵護他。小巴頓很不適應，學習很糟糕，與同學關係也緊張。父親感覺這對小巴頓的成長不利，於是在他剛剛10歲時，把他送到一所寄宿制學校。

這所封閉式學校實施軍事化管理，學生們都過著軍營型的生活。早晨，只要鐘聲一響，學生們就要以最快的速度起床、穿衣服、疊被子、刷牙洗臉、出操跑步，日日如此。如果跟不上節奏，就會受到懲罰。即使在寒冷的冬天，也要用涼水洗漱。伙食也就勉強算得上是“粗茶淡飯”……小巴頓簡直是從天堂掉進了地獄。

由於條件確實艱苦，小巴頓對這所寄宿學校更不適應，每逢星期一早晨送他去上學時，他就大哭大鬧，不願意去上學，希望父親能給他重新換一所學校。折騰了幾個星期，小巴頓瘦了很多。母親和姑姑對他父親的做法很不理解。但父親仍然堅持，始終認為磨難和鍛鍊對巴頓不是壞事，反而是一道十分有益的“營養劑”。

這段生活為巴頓日後事業的成功打下了良好的基礎，為此，巴頓成名之後十分感謝父親當年給自己吃的這些苦頭。可以想象，若是一點苦頭都不能吃，一點委屈都不能受，他怎能承擔起科學研究的重任？怎能耐得住科學研究的辛苦和寂寞呢？

王羲之、王獻之父子是我國曆史上著名的書法家，被稱為“二王”。他們的故事是人們耳熟能詳的。

王獻之是王羲之的第七個兒子，自幼聰明好學，在書法上專攻草書隸書，也善畫畫。由於眾人的誇讚，他不禁有些飄飄然起來。

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養成教育的四種方法（4）

一天，獻之問母親：“我只要再寫上三年就行了吧？”母親搖搖頭。“五年總行了吧？”母親又搖搖頭。獻之急了：“那您說究竟要多長時間？”“你要記住，寫完院裡這18缸水，你的字才會有筋有骨，有血有肉，才會站得直，立得穩。”獻之回頭，原來父親站在了他背後。

獻之不服，啥都沒說，一咬牙又練了5年，把一大堆寫好的字給父親看，希望聽到幾句表揚的話。誰知，王羲之一張張掀過，一個勁地搖頭。掀到一個“大”字，父親現出了較滿意的表情，隨手在“大”字下添了一點，然後把字稿全部退還給獻之。

獻之仍不服，又將全部習字抱給母親看，母親認真地看了3天，最後指著王羲之在“大”字下加的那個點兒，嘆了口氣，說：“吾兒磨盡三缸水，唯有一點似羲之。”

獻之聽後洩氣了。母親見他驕氣已經消盡，鼓勵他堅持不懈地練下去。功夫不負有心人，獻之練字用盡了18大缸水，在書法上突飛猛進。後來，他的字也到了力透紙背、爐火純青的程度，和父親王羲之的字並列，被人們稱為“二王”。

倘若沒有這樣嚴格艱苦的訓練，恐怕歷史上就沒有“二王”的出現了。

3。　要求和原則

（1）“苦練”與“趣練”相結合

孩子養成良好習慣以後是非常愉快的，但要養成好習