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出來，“挾天子以令諸侯”……

飲鴆止渴：貶低自己的“好處”

為什麼會情不自禁地自我貶低，原因在於這些自我挫敗的言行能夠帶來一些顯而易見的“好處”：

——認定不是因為自己的每一次選擇，而是由於外在某種不可抗拒的因素，比如上司、長輩、愛人、運氣、世事、朋友、敵人等等，決定了自己的事業前程、家庭幸福。這樣一來，就是事業受挫、家庭不幸，都能找到“替罪羊”。怪罪別人，總比怪罪自己要好受得多。

——接受別人的意見，比自己思考得出結論，要容易得多。並且，不必為此承擔決策的後果和責任。

——自我貶低，壓抑自己的各種欲求，可以避免遭受拒絕、責怪、訓斥等。

——順從別人的旨意，依賴別人的行為，從別人那兒可以得到更多廉價的同情、憐憫、關注甚至稱讚。

——時時尋求別人的稱讚，可以將支配自己情緒、情感的權力轉嫁給他人，把自己不快樂的原因歸咎於他人，逃避對自己情感應負的責任。並從別人的關注、誇獎中，暫時忘卻自己根深蒂固的不自信……

總之，貶低自己比提升自己，似乎更容易辦到、更沒有風險！

真的是這樣嗎？其實，如果你放棄了對自己的愛，就是放棄了自己對人生的主宰權！你將面臨更大的風險——失去整個自主、自在的人生！

你的價值在於你是獨一無二的生命體

其實，愛自己，是深植於自我基因中的最隱秘也最有力的生命動因！

在這個世界上，你是獨一無二的！你的自我價值，取決於你自己的選擇！對於貶低自我價值的種種行為，要有高度警覺，隨時糾正，逐步養成愛自己的好習慣。

首先，你應該珍愛自己的身體。也許你的身體確實有某些你自己不喜歡的特徵，比如肥胖、不夠漂亮、個子不高、眼睛不大等等，但是你也要心平氣和甚至滿懷欣喜地接受自己身體的每一個部位。肥胖是可以改變的身體特徵，其實這是你過去不當選擇的結果，今後你也可以做出新的選擇來改變。眼睛太小等天生的身體特徵，你抱怨也不能改變，不妨以新的眼光來看待，或許能發現別樣的美！當你真正認識到你的身體是一個多麼精巧的有機體，一個數億計的細胞高度協同的小宇宙，你會為造化的神奇而感動，發自內心地喜愛自己的身體。

同時，自己才是最重要的，這樣的觀念應融入你的血液中。愛自己，就意味著堅守自己的心靈世界，相信自己的判斷，勇於承擔自己應承擔的責任，安心享受自己希望享受的一切。即使你曾經犯過錯誤、有過失敗，都無損於你在自我價值判斷標準中的核心地位！只有愛自己的人，才真正懂得如何去愛別人。一個沒有能力愛自己的人，也一定沒有能力愛別人。

你的自我價值，與別人對你的評價無關

人們往往錯誤地根據別人對自己的看法，來確定自己的形象。於是，投入大量精力和時間來迎合、取悅他人，竭盡全力以換取別人的稱讚。聽到讚美之聲，似乎就感到個人價值大幅提升；一旦沒能如願，就倍感沮喪。

良好習慣：深入潛意識的自我維護（2）

這樣，你是在把自身的價值，維繫在別人多變的評價上。別人賞賜給你的稱讚、表揚、獎勵等，會成為支配你的強大力量。一旦別人不再施捨給你讚揚，你就會覺得自己一錢不值。

你要充分肯定自己，沒有必要希望或者說服別人也一定得肯定你自己。

強健的心靈，意味著無須他人的讚美。自我肯定已足以滿足自己的內心需求。�獨立：從依賴的“蛹”中破繭而出

判斷健康智商高低的重要標誌之一，是心靈是否獨立，是否對別人產生了強烈的依賴心理。

依賴：將自己身心用纜繩系在別人腰上

——如果某個人離開你、變了心或者去世了，你就會感覺自己的世界徹底崩潰，甚至不想活下去了；

——你無法擺脫別人的支配去做了某件事，事後又感到後悔不已；

——你做任何事，都需要徵求父母、配偶或上司的意見，看他們的臉色行事，不敢自己拿出主意；

——你相信，如果真心愛一個人，就賦予了對方傷害自己的權利；

——你對自己的婚姻感到十分失望和厭倦，卻懶得離婚，因為夫妻雙方已高度相互依賴，婚變會帶來的巨大損失與不確定性；

——在某個人面前，你說話總是小心翼翼，生怕一不小心就冒犯了