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化服務，對員工進行疾病與健康的評估，分析風險因素，並提供健康改善教育，為處於亞健康狀態、高危群體及患病群體，建立醫患溝通渠道，提供跟蹤服務。

企業內部實行健康管理，可以更清晰地瞭解員工目前的健康狀況及身體隱患，讓員工保持良好身體狀態，減少缺勤。同時，這項服務能體現公司的關懷，留住精英人才，並降低精英人才的健康風險。實踐證明，這種方式能有效提高員工健康水平，並明顯降低醫療保險費用的開支。

如何將健康管理引入企業經營管理之中，這是值得我國政府和企業家們深思的課題。

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把健康“方向盤”掌控在自己手中

本章主要從健康的心理素質、科學的營養要素、適度的體育運動等方面，就如何提升“健康智商”提出建議。

1992年，世界衛生組織總結預防醫學的最新研究成果，提出了“維多利亞宣言”，將“合理膳食，適量運動，戒菸戒酒，心理平衡”列為健康的四大基石。

據統計，目前對人們健康的威脅，10％來自細菌、病毒，10％來自遺傳因素，30％來自環境，50％來自人們不健康的生活方式。

醫學上有一個著名的“長壽三角論”：長壽好比一個三角形，其面積即壽命的長短取決於三條邊的長度，底邊為遺傳因素，兩條側邊分別為環境因素和生活方式，而其中最活躍、最能動的因素是生活方式。

良好的生活方式是對健康的自我“投資”，是收穫長壽的“銀行”。就如何糾正不良的生活習慣和不健康的行為方式，形成科學的生活習慣和健康的行為方式，科學家們提出以下改善建議：

（1）保持開放、樂觀的心態，心胸開朗、豁達，善於處理各種矛盾和複雜的人際關係。

（2）堅持科學設計飲食，既要防止營養不足，又要避免營養過剩，堅持平衡膳食，並且把從天然食物中自然攝取營養素與適度補充營養保健品有機結合起來。

（3）堅持體育鍛煉，勞逸結合。特別是職業人士更要把體育運動作為一種積極的休息方式。

（4）生活起居有規律，善於利用閒暇時間做自己想做的事情，遇到困難能夠知難而進甚至苦中求樂。

（5）不酗酒，不吸菸，並儘量避免被動吸菸。

（6）家庭和睦，生活安定，學會享受天倫之樂。

（7）自尊自愛，不卑不亢，抱著與人為善、與人為友的念頭與別人交往，大事不糊塗，小事不計較。

（8）講究衛生，愛清潔，安全防範意識強。

（9）不諱疾忌醫，有病早治，無病早防。

（10）保持健康的性行為，不縱慾，避免不潔性行為。

良好習慣：深入潛意識的自我維護（1）

�自愛：傾聽生命基因最隱秘的呼喚

什麼都要愛，就是不能愛自己

從小到大，我們就被教導，要愛國家、愛民族、愛父母、愛長輩、愛同志，這無疑是正確的。但是，卻很少有人教我們怎麼愛自己。

從小到大，就有人告訴我們，要聽父母、長輩、領導的話，要講禮貌，有好吃的東西要讓給弟妹，要遵循嚴格的“清規戒律”等等。然而，卻很少有人告訴我們，按自己的願望生活最重要，自己有權利享受美好的東西！

這些社會資訊本身並非惡意，卻時時暗示你“自己的價值要依賴別人的肯定，別人的意見比自己的看法更重要”，潛移默化地導致了自我意識的束縛、自我價值的貶低和自我挫敗行為的產生：

——時常擔心自己被單位、公司、家庭邊緣化，一次會議沒有被通知參加，就誠惶誠恐、患得患失；

——每天希望聽到上司的肯定、表揚、稱讚，否則就對自己的能力和成績充滿懷疑；

——而當別人稱讚你能幹，或者向你表示友好時，你卻警覺“對方是不是在刻意討好我、‘營銷’我，他的稱讚背後隱藏著什麼不純動機？”，或者認為只是自己運氣好，碰巧做對了某件事，自己配不上這樣的讚揚和親近；

——時常抑制自己的衝動，不去購買、享用自己內心非常喜歡的東西，認為太奢侈，覺得自己配不上享用這些美妙的東西；

——非常在乎別人的看法，不惜為了迎合別人屢屢改變自己的觀點；

——闡述自己的觀點時，總是引證權威的言論來壯膽；

——在安排下屬工作時，總是把上司搬