第5部分(第2/4 頁)

沒見過一 個繃得過緊的琴絃不易斷；沒見過一個發條永遠上得十足的表會走 得久；也沒見過一個心情日夜緊張的人不易生病。 所以，無論幹什麼工作或事情，都要適可而止，把握有度，有序合 理地安排時間，在有效的時間內幹高效率的事情。不管做什麼，都要 “謀定後動”，要先有個周密的安排，然後按部就班地去做。 適可而止，於是心定，定而後能靜，靜而後能安，安排既定，自能 應付自如，就不會既忙且亂了。在這瞬息萬變的社會里，當然免不了 會遇到偶發事件，到時更要沉得住氣，妥善地安排。 能做到了靜而且安，心情還有什麼不輕鬆的呢？ 在輕鬆心情下工作，即使是工作緊張，肩負的擔子很重，卻能時不時地哼上幾句小曲，唱上兩句跑調的“流行歌曲”，緊張和疲累就會 隨著不算柔美的歌聲飄散了。在這種平和輕鬆的心境下，你還會覺 得疲累嗎？ 事實上，好多使我們心情緊張的事，都是因為時間短促，怕耽誤事。若每一樣事情都多留出些時間來，就可不慌不忙，從容不迫了。 這裡有個秘訣，就是永把自用表撥快一個相當的時間。 很多醫學專家都這麼說，在輕鬆的心情下吃東西容易消化；在緊 張的心情下吃東西容易得胃病。一個心情經常輕鬆的人沾枕頭就睡著，一個心情緊張的人則容易失眠；一個永遠從容不迫的人準能長 壽，一個緊鎖眉頭、經常緊張的人定會早亡。 當你為工作而累，心煩體倦時，還可看看你周圍的同事，為何人 家過得如此輕鬆呢？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp書包　網　。　想看書來

掌握節奏，輕鬆生活（2）

這就得在時間及工作安排上找找原因了。 合理地使用時間，為自己贏得時間上的自由度。 德·黑格爾在《歷史哲學》中說：“時間的長度，完全是某種相對 的東西，而精神的要素卻是永恆的。恰當地講，持續並不屬於永恆。” 疲憊的你，是否應該結合自己，把時間安排妥當些呢？只有調整 好自己，把時間安排好，才能走出時間的困圍。 天空是廣闊的，籠中的鳥總是嚮往天空，那展翅飛翔的自由，讓 籠中的鳥渴慕已久。你困在時間的籠中，不光是渴慕飛翔，最重要的 應是掙脫開時間的樊籠，凌空翱翔於廣闊的生活空間。 ⊙忙裡也要偷個閒 美國的海倫·凱勒是位盲人，她曾幻想能給她三天的視力。那 篇《給我三天的視力》的文章頗耐人尋味。她在文中這樣說：“如果 每個人在剛成年時都能聾盲幾天，那對他可能會是一種幸福，黑暗會 使他懂得聲音的甜美。”站在她的角度，有良好視覺的健康的人每時 每刻都是幸福的。 相對來講，現實生活中，我們每個人都會有環境不好的時候，比如說由於時間緊迫、任務重而工作強度過大等。緊張的工作給每個人在心理上造成很大的壓力和影響。 第二次世界大戰時，丘吉爾到北非蒙哥馬利時，聽到有個人說： “我不喝酒，不抽菸，到晚上10點鐘準睡覺，所以我現在是百分之百 的健康。”但丘卻說：“我剛巧跟你相反，我既抽菸，又喝酒，而且從不 準時睡覺，但我現在卻百分之二百的健康。”很多人都感到非常奇怪，像丘吉爾這樣一位身負兩次大戰重任，工作最為緊張的政治家，生活 這樣沒有規律，為什麼在日理萬機的忙碌下還能保有百分之二百的　健康呢？ 其實只要稍加留意就可知道，他健康的關鍵全在於有恆心的鍛鍊，與擁有悠閒的心情。 他在戰事最緊張的週末依然能去游泳，在選舉戰白熱化的時候依然能去垂釣，剛一下臺依然能去畫畫，還有以示悠閒心境的斜插微 皺嘴角的那隻雪茄。 所以，在競爭十分激烈的現實生活中，當我們全力以赴面對各種 各樣的挑戰的同時，精力充沛地工作和生活並非易事，首要的是要保 持一個寬鬆的心境。 遇事要“拿得起，放得下”。對任何事都不可一天24小時地寢於斯、食於斯，否則，不僅於身有害，且於事無補。 現實生活當中，由於工作中的種種原因，一些人往往被自己的心境所困，終日愁眉不展，造成情緒異常激動或具有攻擊性；對個人儀 表，或從前感興趣的活動喪失興趣；注意力不集中，記憶力下降，無法 做出決斷；悲哀，內疚，疲乏，冷漠，強烈的不快和失落感；對自己喪失 信心，缺乏自我認同等。 核對一下，你是否也有以上幾方面的不良情緒，如果是這樣，你可要注意了。 其實，生活中沒有固定的模式可以保證免受壓力，但有許多方法 可以減輕壓力。 雖然事情的發展不一定都能控制住，但你對它們的反應應該