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45。小便有泡沫且泡沫消散慢 ① ② ③ 46。動作的準確性下降 ① ② ③ 47。視力下降 ① ② ③ 48。痰多、痰稠 ① ② ③ 算一算你的疲勞積分。每一種疲勞表現的分值： ①表示“無”，記1分；②表示“有”，記2分；③表示“經常”記 3分。 將每一種疲勞表現的得分累加，得出積分。然後根據積分，瞭解自己的疲勞程度： 輕度疲勞：50～79分 中度疲勞：80～109分 重度疲勞：110～139分 極重度疲勞：140分及以上     txt小說上傳分享
掌握節奏，輕鬆生活（1）
“時間”是個苛刻的暴君，而“現在”是一位魅力十足的女神。 於是，我們如何能更好地把握住“現在”呢？這是每個人都應該 認真思考的。 尤其是當今社會，生活節奏不斷加快，“時間”似乎對每個人都不再留情面，它的鞭子越抽越緊。 於是，超負荷的工作給人造成不可避免的疾患。 因為人們的生活起居沒了規律，所以患職業病者、情緒不穩者、心理失衡者甚至猝死者，一系列情況時有發生，給人們生活、工作及心理上造成無形的壓力。 面對嚴酷的現實，該怎樣與時間協調好呢？ 以下文字從心理學的角度做了些嘗試性的闡釋，以便我們在高 頻率的生活節奏中，既保證有好的身體，又有好的生存環境、高質量 的工作效率和生活質量。 希望能對朋友們有所裨益。 ⊙疲憊的你，理應走出時間的困圍 英國有句諺語：“時間是金錢”。 當今社會形勢瞬息萬變，隨著生活節奏的加快，爭時間搶速度已 成為市場經濟這個大環境中的普遍現象。 匆匆忙忙的步履趕的是時間，廢寢忘食地工作擠的是時間，苦拼苦幹、不管不顧搶的是時間，時間對於每個人來說都好像不夠用。 小義在一家知名外企工作，現在他懷疑自己得了健忘症。和客 戶約好了見面時間，可擱下電話就搞不清是 10點還是10點半；說好 一上班就給客戶發傳真，可一進辦公室忙別的事就忘了，直到對方打 電話來催……小義感覺自從半年前進入公司後，陀螺一樣天旋地轉 地忙碌，讓他越來越難以招架，快撐不住了。“那種繁忙和壓力是原 先無法想像的，每人都有各自的工作，沒有誰可以幫你。我現在已經 沒什麼下班、上班的概念了，常常加班到10點，把自己搞得很累。有 時想休假，可假期結束還有那麼多的活，而且因為休假，手頭的工作 會更多。”他無奈地向朋友苦訴。 其實，在實際工作當中，類似於小義這種情況時常發生，尤其是 在外企拿高薪的工作人員。 中國外企服務總公司“中國對外服務”公佈的對外企職工職業生 活調查顯示：外企員工取得高收入的同時要承受高度的工作壓力。 多數員工（）每週的工作時間超過48小時，有的（）甚至 每週工作時間超過60小時。每天工作忙碌而緊張 （），下班後 疲憊不堪（），是他們對自己一天工作的感受。 你的壓力大嗎？要知道，適當的壓力沒準能幫助我們中的某些 人成為奧運會冠軍，但過度的壓力卻可能將另一些人逼上絕路。 壓力過重在生理上容易導致高血壓和心臟病，很有可能致命。 輕些的包括失眠、持續性的疲勞感、頭痛、皮疹、腸胃不適、潰瘍結腸 炎、食慾下降、暴飲暴食或痛性痙攣，這些反應常會在受到某種壓力 後一段時間才表現出來。另外一些反應會立刻表現出來，諸如噁心、 呼吸困難或是口乾舌燥。 你有以上提到的這些生理表症嗎？如果有，除非你真的得病了而且那很有可能就是壓力造成的。 據有關統計，在美國，有一半成年人的死因與壓力有關；企業每 年因壓力遭受的損失達1500億美元—— 員工缺勤及工作心不在焉 而導致的效率低下。 在挪威，每年用於職業病治療的費用達國民生產總值的10％。 在英國，每年由於壓力造成億個勞動日的損失，企業中6‰ 的缺勤是由壓力相關的不適引起的。 所以，我們每個人都不要忽視壓力的危害性。 日常生活當中，沒見過一個超高速運轉的車會停得住；