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是可以控制的。 學會培養一種寬鬆自在的心境，遇到不順心的事也沒關係，因為它並沒能危及到生命。 有三種方法可能能幫你擺脫苦悶：轉移、排遣與昇華。 轉移，就是努力培養新的興趣，用新的興趣中心取代原來的那份 煩悶；所謂排遣，就是把心中的煩悶一股腦地傾吐出來，決不憋在心 裡；所謂昇華，就是清醒地認定苦悶無用，與其苦惱，不如奮鬥崛起。 排解掉緊張工作中無謂的煩惱和苦悶，給自己一個寬鬆的心境， 你會覺得工作起來更有勁頭。 只要有海倫·凱勒《給我三天的視力》的幻想，你就不會再覺著不幸福了。 曾有人把人生比作一次旅行，把辛苦勞累算作是不能不花費的旅費。而在這一趟旅程中，我們可以得到各種各樣五彩繽紛的體驗。當我們痛苦地進修的時候，可以當作那是我們在旅途中的跋山涉水，走狹路，過險灘。而當我們快樂的時候，那是我們到達了風光明媚的 處所，卸下行裝，洗去了風塵，在留連欣賞。 去學會欣賞，不僅要在漫漫人生旅途中欣賞那些歡歌鳴叫的鳥兒，粲然怒放的花兒，也要學會欣賞無語凝重的遠山，來去匆促的河 流，更要懂得欣賞攀登峭壁時的怦然心跳，走入無人區時天地間的空 曠與落寞。 當你學會了欣賞的時候，才能確信生活裡的詩情畫意，確認人生風景的旖旎絢麗，確定現世的真實，明瞭這真切的時空間有自己一個珍貴的位置。那麼心境也就寬鬆了。 給自己營造一個寬鬆的心境，才會生活得自如瀟灑。忙裡若能偷個閒，生活自然更浪漫。 ⊙生物鐘把警鐘敲 人和自然是統一的整體，其中還存在著神奇而微妙的對應關係。據說人體內的幾十種元素和地殼中幾十種元素的平均含量是一致 的；人體血液中幾十種元素和海水中幾十種元素的平均含量也是一 致的。大自然好比擴大了的人，而人也好比是濃縮了的大自然。人的生理活動隨著晝夜交替、四季變化也在進行著週期性的節律活動。 這種週期性活動，除了有隨著晝夜而變化的“生物鐘”，還有隨著月亮 盈虧而運轉的“月生物鐘”，也有按四季變遷而更替的“年生物鐘”。美國精神病學家利伯認為，人體的細胞和液體的流動會受月亮的變 化而變化。人體內的液體成分約佔80％，月球的引力能像引起海水 潮汐那樣對人體中的液體發生作用，引起生物潮，這就是人們在滿月 時精神易激動、暴躁的一個原因。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsptxt電子書分享平臺

掌握節奏，輕鬆生活（3）

一年四季，春夏秋冬，與人體的臟腑功能活動和氣血執行也是息 息相關的。人如果違背“春生夏長秋收冬藏”的變化規律，打破正常 的生物節律，就會導致疾病，加速衰老。 鋒在老山前線立過功，轉業時身體結實，無任何病症。自鋒任某 公司總經理後，喜歡玩通宵麻將，他哪裡知道通宵熬夜會使生物鐘 “錯點”，表面看沒什麼，但體內卻變化異常，內分泌紊亂。經醫生診 治，確診為冠心病，住進了醫院。鋒由於經常“錯點”，這樣日積月累，勞累過度，身體上產生了積累效應，所以患病是必然的。 日有日的規律，月有月的迴圈，年有年的往復。生物節律與人的健康關係是十分密切的。隨著生活節奏的加快，大多數人都試著要 當一匹“賽馬”。在生活這個賽場上，人人都想跑第一，對工作所抱的 定義是：用最短的時間獲取更多的收穫。還有，由於夜間娛樂場所的 增多，有些人遇上週末，看通宵電影，泡通宵酒吧，玩通宵麻將，結果 導致生物鐘“錯點”，患病者越來越多。 由於生物鐘“錯點”造成疾病，給人們在生活上造成不可避免的 壓力和危害。 生理學家認為，每天按時起居、作業，能使人精力充沛，從而使生 物鍾“準時”。誰違背了生物節律，誰就與“魔鬼”交上了朋友。 研究生物鐘的著名專家宋為民認為：人體的一切生理活動都是 起伏波動的，有高潮，有平靜，也有低潮。人體內有一個“預定時刻 表”在支配著這些起伏波動，人們形象地稱之為“生物鐘”。受它支 配的人體血壓、體溫、脈搏、心跳，神經的興奮、抑制，激素的分泌等 100多種生理活動，都是生物鐘的指標，反映了生物鐘的活動狀態。 人體各器官的機能是按生物鐘來運轉的，生物鐘“準點”是健康的根 本保證，而“錯點”則是柔弱、疾病、早衰、夭折的根源。 德國哲學家康德活了80歲，在19世紀初算是長壽老人了。M。 M。佐生科對康德作了極好的評述：“他的全部生活都按照最精確的 天文鐘作了估量、