第4部分(第3/4 頁)

來打擊。

讓我們再來談談骨骼的問題。我對骨骼非常感興趣。下面，我將要討論的觀點旨在說明，我們更應該透過提重物而非使用健身器來強健骨骼。我對骨骼的熱衷始於哥拉爾德·卡森緹及其同事在2003年《自然》雜誌上發表的一篇論文。傳統理論認為，衰老導致骨骼老化（骨密度下降，變得更加脆弱），就好像荷爾蒙只有單向的傳導關係（女性在絕經期容易患上骨質疏鬆症）。正如卡森緹與其他致力於此類研究的專家所言，反之亦然：骨密度的下降和骨骼健康狀況的惡化也會導致衰老和糖尿病，男性則會喪失生育能力和性功能。我們不能割裂複雜系統中的任一因果關係。此外，有關骨骼的故事以及對相互關聯性的誤解反映出，缺乏壓力（壓力在此是指讓骨骼負重）可能導致衰老，一個亟須壓力的反脆弱性系統如果長期缺乏壓力源反而會變得更加脆弱，關於這一點我們將在第二卷中講述。萊尼的練習法，也就是我在上一章中所觀察並盡力模仿的方法，似乎不僅關乎肌肉強化，還關乎骨骼強化—他對這一機制並不瞭解，但卻根據啟發法發現，承受壓力對他的系統起到了一定的積極作用。圖3–1中的女人正是因為一生都在頭頂水罐勞作，因此有著非常健康的身體和優美的體態。

第3章　貓與洗衣機（4）

反脆弱性的產生是有條件的。壓力源的刺激頻率非常重要：人類在急性刺激下會比在慢性刺激下表現得更出色，尤其是在急性刺激後給予較長的恢復期，這將使得這些壓力源成為資訊的傳導渠道。比如，看到一條蛇從我的鍵盤中爬出來，或者一個吸血鬼進入我的房間，都會對我產生強烈的情緒衝擊，隨後，我當然需要足夠長的舒緩期（伴著甘菊茶和巴洛克式的音樂），來重新控制自己的情緒，這會對我的健康有利，當然，前提是我經歷了一番艱苦的甚至英雄式的激戰後，戰勝了蛇或吸血鬼，還能在我親手擊斃的襲擊者身邊拍一張照片留念。

這樣的壓力源肯定比一個溫和但連續不斷的壓力源有益，後者大多是讓你在生活中感到壓抑的東西，包括按揭貸款、稅務問題、因拖欠報稅而產生的內疚、考試壓力、瑣碎事務、電子郵件回覆、填寫表格、每天上下班通勤，等等。換句話說，這是文明帶來的壓力。事實上，神經生物學家表明，第一種型別的壓力源是必要的，而第二種型別的壓力源對人的健康卻是有害的。要想知道不給人以恢復時間的低水平壓力源的害處，只要看看所謂的中國水刑：水滴連續滴在你頭上的同一位置，而不給你任何喘息的機會。∞米∞花∞書∞庫∞&nbsp；http：//www。7mihua。com

事實上，赫拉克勒斯控制九頭蛇怪的方法就是對蛇頭被砍下後的脖頸傷口進行灼燒，阻礙蛇頭的再生，從而抑制了反脆弱性發揮作用。換句話說，他干擾了恢復的過程。

表3–1顯示了兩種型別的壓力源之間的區別。請注意，在機械體和有機體之間還有一些過度型別，雖然它們往往會被歸入機械體或有機體的範疇。

表3–1機械體或有機體（生物體或非生物體）

機械體，非複雜系統有機體，複雜系統

需要持續修復和維護自我修復

厭惡隨機性喜歡隨機性（小幅變化）

無須恢復在受壓後需要恢復

相互依賴性低或沒有相互依賴性高

壓力導致材料疲勞缺乏壓力導致萎縮

常用導致老化（消耗）閒置導致老化

在衝擊下會反應不足在衝擊下會反應過度

時間只會帶來老化時間帶來老化和衰老

第3章　貓與洗衣機（5）

讀者可以在本書第二卷中瞭解到實施自上而下管理的政治制度（或類似的複雜系統）所面臨的核心問題。脆弱推手們錯誤地將經濟視為需要每月定期維護的洗衣機，或者將你的身體的特徵與光碟播放器的特徵混為一談。亞當·斯密本人就將經濟比喻為一臺上了發條就將持續運轉的手錶或時鐘。但我可以肯定，他在思考經濟執行時並不會將其與手錶或時鐘的執行原理聯絡起來，他更傾向於將經濟視為有機體，只是缺乏一個理論框架來進行恰當的表達。因為亞當·斯密深諳複雜系統的不透明性，以及系統內各部分的相互依存關係，否則，他不可能發明“看不見的手”這一概念。

但是，唉，柏拉圖還不如亞當·斯密，柏拉圖宣揚的是眾所周知的“國家之船”的比喻，將國家比作一艘海軍艦艇。當然，艦艇需要船長的操控。他最終認為，適合做船長的唯一人選就是具