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大力量。“我發現，”他說，“法律對於我來說本來是有益的，但現在法律卻帶來了罪惡。當然，我能愉悅地接受上帝為他的子民制定的法律，但在我的同伴那裡，我看見的是不同的法律，與我所理解的上帝的法律相沖突。結果，他們所理解和遵從的法律把我孤立了起來，使我感到無所適從。哦！可憐的人啊！誰能把我解救出來！”他所指的法律，是古代的一種習俗——把殺人犯的臉與受害者的屍體面對面綁在一起，直到他因為屍體的惡臭而死去。

如果我們試圖教育那些邪惡之徒，讓他們明白僅僅用意志的力量就能洗心革面、重新做人，而不向他們描述這種性格重建的艱苦過程，那麼，無論對他們還是對我們，那都是一件既不現實又不人道的事。

事實上，我們今天所為不過是對昨天的重複。除非你具有非凡的意志力，否則即使下決心改變，明天仍然會繼續重複它。不僅大多數母親不懂得習慣形成的機理，而且教育機構，包括小學、中學和大學，也不傳授這些科學道理，這是多麼不幸的一件事啊！

“我曾無數次立下誓言，如果我能夠做一個正直高尚的人，我願意放棄整個世界。”一個不幸的、備受惡習折磨的人這樣說，“但是24小時之後，我又會因為一個先令的誘惑而犯罪。”

通常，人們不懂得告訴那些性格扭曲的人：嚴峻的鬥爭仍然擺在他們面前，考驗還遠遠沒有結束，必須進行長期的、艱苦卓絕的戰鬥，以無比虔誠的心態和無比堅定的意志力來控制自己的行為，同過去的壞習慣決裂，才能為以後形成更好的習慣奠定堅實的基礎。沒有人告訴他們，無論他們付出多大的努力，在某些鬆懈的時刻，一些陳舊的開關仍然可能會被不小心地開啟，沉澱在心中的慾望仍然會決堤而出，而且很可能在他意識到這一問題之前，自己已經再一次屈服於舊習慣的誘惑了，儘管他已經下了千百次的決心要克服和抵制這種誘惑。

有人認為壞習慣可以輕而易舉地克服，就姑息它，日久天長，壞習慣像鎖鏈一樣纏住了他，只有靠堅定的意志、反覆做出正確的行為、經過一個艱苦的過程才能加以糾正。

壞習慣就像一棵長彎的小樹，你不可能一下子把它弄直。要想糾正它，你可以搬來兩塊大石頭，夾住它，用繩子捆緊。它不是一朝一夕能糾正的，這需要幾個月，甚至一兩年。

“我怎樣才能改變一個習慣？”

惟一的答案是：你當初怎麼養成這個習慣，現在就怎麼來克服它。

倘若以前你一步步墮入了惡習，現在就一步步走出泥淖。

倘若以前你屈服於誘惑，現在就堅定地拒絕它。

凡是渴望成功的人，都應該對自己平時的習慣做深刻的檢討，把那些妨礙成功的惡習一一找出來——如舉止慌亂、急躁不安、萎靡不振、言語尖刻、不守時、馬馬虎虎等，要勇於承認自己身上的不良習慣，不要找藉口搪塞。把它們記下來，對照它們引起的錯誤，想想今後應該怎麼做。若能持之以恆地糾正它們，就一定會有巨大的收穫。

第六章　健康擁有健康，才能獲得成功的人生

成功不取決於財力，而取決於精力和能力、如何有效地使用它們、以及對工作的投入程度。

一個人如果疾病纏身、身體虛弱，或者菸酒無度、元氣大傷，其成功的可能性是很小的　。他們在與生龍活虎的人競爭時，明顯處於劣勢。

看著一個虛弱不堪、能力有限的年輕人拼命追求成就與聲望，卻一無所獲，真是一件令人難受的事。而最讓人心痛的是，依他自身的雄心和願望，本來可以實現自己的想法，本來可以擁有一種高尚而充實的生活，但由於身體條件所限，卻無法實現。

擁有健康，才能獲得人生的成功。在競爭激烈的現代社會，勝利屬於能夠承受巨大壓力的人，這需要健康的身體才能精力充沛地工作，精力充沛地作一小時，比有氣無力地一天，成效還大。

佈雷厄姆曾連續工作將近144小時，拿破崙曾持續24小時在馬背上行軍，富蘭克林70歲時還在露天宿營，格萊斯頓84歲高齡時還緊緊掌握著國家這艘航船的方向，他每天能奔走數英里，在85歲時還能砍倒大樹。

有位哲人說：“正是精神使身體強健。”精神是身體天然的保護神。一種意識健全、有教養、受過良好訓練的智力首先會反映在體格上，而且會使體格與自身協調一致。另一方面，虛弱、猶豫不決、狹隘和無知的精神，最終只能把身體也帶入同樣糟糕的狀態。每一種純潔和健康的思想，每一個對真善美的崇高