第7部分(第3/4 頁)

髮型，否則最好避免用刷型的髮梳整理頭髮，梳齒越寬越好，這樣可減少頭髮受損的機會。

如果習慣使用定型液、髮乳、髮膠，更要注意頭皮的乾淨。最好不要天天使用定型品，每週有兩天不用，也讓頭皮有自由呼吸的機會。

平時多喝水多吃新鮮蔬果、全穀類食物，多吃魚和魚油。至於奶類食品、含咖啡因的飲料，以及多鹽多糖的飲食習慣，則要儘量避免。

春季護膚小貼士

對於肌膚常缺少彈性的女性，最好能養成洗澡前喝一杯水的習慣。因為在洗澡時適當補充水分，能使體內的細胞得到充足的水分，滋潤面板。

為了促進面部肌膚新陳代謝，除了藉助春天溫暖的陽光外，還可進行面部蒸汽浴和麵部健美按摩，以促進頭部血液迴圈，增強面板彈性，減少皺紋發生。

春季氣候逐漸由乾冷轉為溫溼，乾性面板也會變得較潤澤。因此，進入春季後，乾性面板的人，可根據情況改用油性較輕、水分多的皂止乳液類化妝品。因為乳液透氣性好，使人感覺舒適。春夏之交，油性面板會更油膩，氣溫越高皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發痤瘡。尤其在晚春時節，要注意及時清除面板表面的汗液、皮脂及汙垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉4～5次，每週敷面膜1次，以疏通毛孔。

春季也要注意防曬。面部有雀斑、黃梅斑的面板，更要注意防止陽光過度的照射，可提前使用防曬霜或戴遮陽帽。

春天時洗臉的次數應該增加，以免皮脂積聚，產生暗瘡。

春天避免療效強的產品。療效強的產品，一般有幫助老化角質快速脫落的作用，而失去角質保護的肌膚，很容易受到強風、陽光的傷害。實際上春天應該使用不給面板增加負擔的非療效性基礎保養品，確保肌膚的安全和健康。甚至洗臉都應該使用非皂性的洗面品。

夏季HOME　SPA

炎熱的夏季，更容易讓忙碌的上班族產生浮躁情緒。在酷暑的天氣，如果在家中就能與音樂、花香、流水為伍，做一個與水親近的SPA，不但可以感受一季的清涼，放鬆身體舒緩身心，還能達到瘦身效果，何樂而不為呢。

夏季SPA精彩推薦

夏季因氣溫升高，皮下細胞活力旺盛，油脂分泌增多，毛孔處於張開狀態的時間也明顯增多，SPA中的護膚成分最容易發揮其功效，20～25分鐘的泡澡不但能使全身新陳代謝更加順暢，將體內多餘的水分排到體外，還能消耗大量的熱量，促進脂肪細胞的分解轉化，對於因水分聚集而引起的水腫型肥胖效果尤其明顯。

家裡有浴缸的話就可以嘗試自己做SPA，利用家中現有的粗鹽、植物油及小道具，按照SPA的方法，既方便又省錢，還能達到良好的效果。

在家做SPA，可以利用柔和的燈光、翠綠的植物、芬芳的蠟燭、輕靈的音樂等營造溫馨、浪漫的氛圍。同時還可以根據自己的心情與肌膚來製造不同情調與功用的SPA哦！下面就介紹幾種適合夏季的SPA種類。

書包　網　。　想看書來

泡泡浴

將全身浸泡在有牛奶或精油的大浴池中，透過有特殊功能的浴池中產生的水的壓力產生豐富的泡泡，令人忘卻辛勞，浸泡在牛奶等營養豐富的泡泡浴液裡，讓肌膚盡情吸收養分，如果加入功效各異的植物香薰精油，還有不同的特殊作用。玫瑰油可以消除情緒鬱結，通經止痛。而天竺葵油對於情緒不穩或更年期綜合症是一種極好的平衡劑。一天工作勞累之餘，用幾滴天竺葵香油沐浴，能很快消陳疲勞。薰衣草油能舒緩、鎮靜、平衡及調整多種症狀，消炎及解除肌肉痛，適用於任何面板。

提醒：容易長痘的油性面板者應儘量少洗牛奶浴，可使用茶樹精油調節面板狀況。

書包　網　。　想看書來

芳香浴

芳香浴必須要伴有美妙的音樂和柔和的燈光，再將精油、浴鹽倒入溫暖的水中，讓香味瀰漫整個空間，喚起嗅覺、聽覺、視覺的綜合感受，緩解緊張的身體，消除疲勞情緒。之後還可配合普拉提訓練，舒緩緊張情緒。普拉提吸取了瑜伽、太極、芭蕾以及肌肉力量訓練的精髓，它用輕快舒緩的音樂把呼吸、冥想、平衡、柔韌有機地結合到一起，從而實現了拉長韌帶、伸展脊椎的、塑造肌肉線條的作用。

提醒：在芳香浴過程中，避免因嘈雜而分心。只有讓全身心完全融入舒緩的氛圍中，才能實現緩解壓力、消除疲勞的作用。

txt電子書分享平臺