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抱怨不是好很多嗎？

不管到什麼時候，讚美別人都不會錯。如果你幾乎不認識對方，或者你們只是工作上的關係，那麼你最好針對一些物質性的東西（比如這個人的鞋子、公文包、手機等等）發出讚美。

不要去讚美別人的身體特徵。對別人的身體和其他一些很私人的東西的讚美，會讓人感覺不舒服。一些評論，比如“多漂亮的耳環呀！”或者“這雙鞋真不錯，你在哪兒買的？”都會讓別人感覺你毫無惡意。當然，你也要確認自己在說這些話時真的毫無惡意，不具任何威脅性。要保證你不是在巧妙地去打擊別人，除非你已經做好了收拾殘局的準備。

對別人行為的讚美也很受歡迎。“你總是那樣熱情地微笑，整間屋子都被你照亮了。”不僅可以讓對方感覺你在關注他，還會加強他的這種行為，讓他更有可能去重複這種被你讚美了的行為。“你總是這麼守時，這是我欣賞你的地方。”也是個很好的例子。讚美一定要真誠，要發自內心，不然別人會覺得你是挖苦和試圖控制他們。

當然，對於那些和你關係親密的人，你可以也應當更自由地去讚美他們。哪怕你的愛人穿了一套你已經看過幾十次的舊衣服，只要你覺得很好看，就應該說出來，不要吝惜你的讚美之詞。這樣做不但會加強你倆的關係，還會讓你的愛人更加愛你。

我和家人一起住在密蘇里州一個叫做科爾尼（Kearney）的小鎮上，它就坐落在堪薩斯城的市郊。歷史上那個很有名的亡命徒傑西·詹姆斯（Jesse　James）就葬在這裡，小鎮也因此聞名。我們很享受這裡的生活，其中一個重要原因就是這裡的人很熱情，當你開車從他們身旁經過時，大多數人都會向你揮手致意。一般情況下，這些人你以前都沒有見過，將來也很難再見面，不過他們這一揮手，還是告訴了這個資訊——“你已經被認可了；我已經注意你了。”當這一切發生時，即使別人的動作可能只是一種習慣，也可能只是隨意敷衍，但這動作的接收者卻寧願把它內化為一種新的概念——“我沒事，我屬於這裡，我很安全。”

Get　Attention：尋求關注（3）

那麼尋求他人關注又意味著什麼呢？通常，這意味著讓別人看著你，和你交談，或者以某種方式和你建立關聯。我從曾經參加過的各種討論和對話當中，發現了一個共通的現象——試圖得到他人的關注是人們發出抱怨的主要原因。因此，我想有必要在這裡向人們發出警告，現在我們所處的科技社會當中，人與人之間的關注，已經比巴西的熱帶雨林還要稀罕了。看看周圍，你會發現有那麼多人寧可盯著小小的手機螢幕，也不願看身邊的人一眼。

僅僅是為了好玩，下次你再去某個公共場合時，可以數一數有多少人正看著他們的黑莓手機、iPhone，或者其他裝備（估計還是數那些沒看的人會省時一些）。在飯店、公園、電影院、保齡球館，總有那麼多人神情麻木地坐在那裡，或是看看自己的分數，或是發發郵件，回個簡訊，玩玩遊戲，看看網頁，不管怎樣，他們寧可跟那些遠在天邊的人“隔空交流”，也不願和自己身旁的約會物件、朋友或者家人說一兩句話。你開車出去的時候，也可以注意一下有多少人是坐在同一部車裡，卻互不理睬，每個人都拿著自己的手機，同那些不在眼前的人熱烈“交談”。

濫用這些小玩意奪走了人類的一種基本需要：關注。從我們的上一代到現在，全家人聚在餐桌旁一起吃飯的場景已經很難見到了。越來越多的人們會到“得速來”（drive…throughs，免下車餐館，顧客可以坐在自己的車上購物、進餐、看電影等）結束一餐飯，或者坐在電視機前，一邊吃飯，一邊欣賞肥皂劇，他們把注意力全集中在了電視節目上，卻忘記了身邊的人。那種家人一起吃飯、沒有高科技來分神的進餐方式曾給我們帶來很多益處，可是現在這些益處正飛速遠去。

來自EAT（Eating　Among　Teens，青少年膳食狀況）工程（美國心理協會所設立的一個專案，旨在研究青少年的膳食習慣）的瑪拉·艾森伯格女士發現，經常同家人一起用餐，會使青少年在心理和行為上大受裨益。她在研究中指出，長期同家人一起吃飯的青少年染上煙癮、酗酒或吸毒的機率更低，而且這些孩子在學校的表現也很好，他們很少有抑鬱症狀、自殺傾向。在沒有電視節目干擾的情況下和家人一起吃飯，可以幫助父母為孩子樹立健康飲食的好榜樣。這不但可以幫助孩子攝入生長發育所必需的營養，更重要的是，孩子可以從父母那裡得到更