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地端在手中，手肘看似搭在桌子上，其實卻是撐著。另一隻手在桌沿上一搭，卻是三個指頭緊捏著桌子。

然後就聽三個人在討論班上的那個女生漂亮，是那兒人，明天準備怎麼約人家等等，心裡卻盤算著，晚上出去怎麼帶那些鐵砂袋。

綁腿不行出去時就在床上先帶好，練掌的袋子先找個小點的袋子提上。

想到最後，還是感覺要快點賺些錢。自己的一千塊錢，當時來時還想夠這一學期生活費了，現在看來，根本不夠，S市的物價太貴了。

康順風保持姿勢有四十多分鐘後，感覺累了，就又調換了一下，讓剛才緊張的肌肉都輕鬆一下，讓輕鬆的地方現在又都緊張起來。

在傳統武術中，一直認為這種靜力訓練比較長勁兒，能騰筋展膜。其實就種認識也不是完全沒有道理，這是人類肌體的一種自我補償的作用。

現在大家基本都知道，練硬功排打功其實就是用不斷地對自身的擊打，來誘發身體的自我補償，從而提高抗擊打能力。從網上搜一搜沃夫法則，就知道那是骨骼的一種自我補償。其實肌肉也有這類補償。大家都知道一種病，叫勁強直，就是長期脖頸保持一個姿勢後，由於肌肉增生，造成的頸部轉動不靈的病症。當然，這是負面效果，而傳統中國武術的前輩們早就發現了這一現象，所以就用一些靜力訓練，來對一些需要的地方，誘使肌肉增生，提高力量。

這些訓練方法，最基本的就是馬步。

現在有許多練武人都忽視這一訓練方法，認為這東西沒啥用。也有許多猜測其用法的種種想法，但都是胡思亂想而已，其實很簡單，就是用長時間的靜力訓練，誘發大腿肌肉的區域性增生，提高腿部力量。動力訓練也能起到類似的作用，但沒有靜力訓練的作用大而已。所以過去只要是練功夫的，都有樁功，也都將樁功做為入門練力的基本。

介於靜止的樁功和動力訓練，比如深蹲之間的，還有一種慢動的訓練，這是兩種訓練之間更細膩的補充，這三種訓練方式，所引起的補嘗部位和力度都不相同。

聽過晚飯，劉鵬他們幾個又在下面擺起撲克攤，李江江和湯文生今天一天都沒回來。

九月份的天黑得晚些，一直到了七點半，天才麻麻有點黑了。康順風便上到床上，在被子裡將鐵砂腿綁上，然後用自己上學時媽媽縫的布書包將練掌的袋子提上，下了床準備出去。

劉鵬看到了，道：“你提的什麼東西，用的這破袋子，不怕人笑話？”

康順風就不好意思地笑，劉鵬直接站起來將牌遞給一邊幹看的劉正偉，道：“替我打會兒。”一邊就站起來，從自己床上拉出自己的雙肩背，給康順風：“用這個吧”。

康順風笑道：“這怎麼好意思，我這裡面東西有點髒。”

劉鵬直接拍到他懷裡，道：“給你了，當我頂了兩個月飯錢了。”說完看康順風仍笑呤呤地看著他，卻沒接包，就好意思地撓頭道：“不說這些見外的話，這包我帶了好幾個，都在櫃子裡，我明另拿一個出來。這個給你用吧，你拿個那袋子，還想不想在大學裡交女朋友？”

透過幾天的接觸，康順風知道劉鵬是個熱心人。自己要是每天提這麼個包包出去，肯定會引人注目的，不利於自己練功。心中道自己要扭扭捏捏，反倒小家子氣了！自己需要，哥們有多，不用就是屈心，屈了自己想用的心，還屈了哥們的一片好心。想了想，就接過劉鵬的包，將自己的袋子整個塞了進去，道：“好哥們，我就不客氣了。”

劉鵬笑著，打了他肩上一拳。康順風本能一閃，劉鵬沒打上，就哈哈一笑。劉正偉看他忙完了，就把牌要遞迴給他，劉鵬就按了他坐下，道：“你繼續，把這把打完，我看看。”說著，就站在劉正偉邊上，幫他看牌。

康順風心道：“這劉鵬倒是個值得交的朋友。”就將包往自己身上一胯，去了操場上。出了門，才發現外面還很亮，就先到操場上，和別的鍛鍊的同學一起，跑了會步，又做了幾十個俯臥撐，然後做高抬腿等體育課上的鍛鍊。等到天完全黑了，才揹著包，來到配電房後，自己的練功場。

按照在家鍛練的習慣，先走了十個來回的鴨子步。然後又半蹲起來，走了十幾個來回的趟步，最後又走了僕步下去，雙腿左右倒換著重心，住前旋著走了五六個來加，這個是胡斜子教的，叫老鱉旋窩。這些低勢動作在傳統武術中很中要，很多時候對付上盤的攻擊，或對付身高力沉的人，就要靠下盤的進攻，而鴨步、趟步，特別是老鱉旋窩，都是非常重要的步法。老鱉旋窩