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的情緒在很多時候都被外界環境所影響，甚至很小的變化都能做到這一點。比如說每天的天氣。天氣晴朗舒適，心情也就跟著開始舒暢，甚至會激動興奮；相反，哪天的天氣開始變得低沉，悶氣，那麼人的心情也就會變得鬱悶，不開心；假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。

一個人的心情被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適，既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。

那到底要怎麼樣才能左右自己的心情呢？主要有以下幾種方法：

首先是要讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。

外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的，主觀感情受人的思想控制。思想則是由我們自己控制的。也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們自己變得不快樂，這種主動權完全是在我們的手上握著。

因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話：“我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸”。這句話就很清楚地道出了人與情緒的關係。

有一則小故事能讓我們很清楚地知道我們的情緒是可以轉變的。

有一個剛剛失戀的姑娘，坐在公園的一個角落傷心的掉眼淚，任憑自己的朋友怎麼勸都沒有停止，或許是因為心有不甘。

一個智者恰巧路過，在知道她這種情況之後，決定幫幫這個可憐的姑娘。不過這個智者並沒有直接去安慰她，而是跟她說了這麼一句話：“你不過損失了一個不愛你的人，而他損失的是卻是一個愛他的人。因此說到底，他的損失比你大，你這麼為他生氣幹什麼，不甘心的人應該是他呀！”

這個小姑娘聽了以後，心情開始慢慢開朗起來。

很多人在許多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制，該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來。

人生有許多喜怒哀樂，因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。

情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易地將心情改變，只要改變心情，就會改變世界，畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停地轉著。

其次就是要讓自己明白，無論你的心情是怎麼樣的，客觀現實都是不可改變的。天氣的陰沉，不會因為你心情的改變而有絲毫的改變，已經發生的事情也不會因為你心情的改變而重新來過。我們唯一能做的就是調節好自己的心情，來解決這一系列的問題，而不是根據這些事情來改變自己的心情。

這種情況在戀人之間經常發生，特別是在分手以後，其中一個人的心情因為失去了對方而變得鬱鬱寡歡，性情剛烈的人還會想到輕生。

其實這又是何必呢？

兩個相愛的人不一定都能夠走到一起，走在一起的兩個人也不一定就是彼此最愛。結果怎樣並不重要，重要的是，在一生的記憶裡，我們都不會忘記，當年的我們，曾經心動過……

如果能這樣想，相信你的心情就會好受許多，甚至會有一種豁然開朗的感覺。其實人生就是這樣，不要考慮太多，也不要想著去做一些無謂的改變，而應該想著要去適應這個已然發生的現實，最好能在自己的努力下改變自己的境地，儘量讓自己不受任何委屈。

最後就是要提高自己控制情緒的能力。

這是最主要的一個部分，在現代社會中，這種控制自己情緒的能力被稱為“情商”，也就是“情感智商”的能力，這種能力其實包含著三個方面的內容：

第一就是區分自己和他人情緒的能力；

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左右不了天氣可以左右心情（2）

第二就是調節自己和他人情緒的能力；

第三就是運用情緒資訊去引導思維的能力；

那到底要如何才能提高這種自我控制情緒的能力呢？

首先要認識自我，並且是要主動地認識自我，在這種過程中建立客觀的自我印象。讓自己真正地明白自己到底是一個什麼樣的人，是一個性格粗暴的人，還是一個溫文爾雅的人，是個不計個人得失的人，還是一個喜歡貪小便宜的人。

接下來的事情並不是