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，我們要消除這種猜忌之心，在提高自信心的同時，還要對別人保持一定的信任，抓住一切溝通的機會。這樣，我們的生活才會變得真實，心情也就會真正的有一個平靜的歸宿。

最後一個就是恐懼。

產生恐懼的原因可能是面臨失敗或者是不好的遭遇。對一個人的刺激太大，產生了後遺症。也可能是一個人對某件事情過分的擔憂而產生恐懼。但總的來說還是由於缺乏自信或自卑。

比如說一個人在參加一次比賽後慘遭失敗，就會對這型別的比賽產生一種恐懼心理。從此以後，也就不再有膽量去參加任何和這種活動有關的比賽。

你現在的心情對嗎（3）

產生恐懼情緒而不想方設法加以控制和克服，就會給一個人的生活和工作帶來很多的麻煩，也會讓我們成功的機率大大地下降。因為成功的路途上肯定會有大大小小的挫折和失敗，而這些大大小小的挫折和失敗就會讓他們產生恐懼心理，令他們望而卻步，駐足不前。這樣以來哪會有什麼成功的機會呢？

心情好與不好並不是能用一句話來說明的，而是要靠自己去領會的。必要的時候還要自己去調整。只有真正地克服了以上的各種非理性因素，才能真正換取好的心情。

讓壞情緒不攻自破

第一招：微笑法。儘量開心地笑。不管遇到什麼事情，最好能先笑笑，開始時可以笑得很輕，逐漸“發展”到滿面笑容，最後再變成開懷大笑，在你笑完以後，你會發現，所有的事情都是很簡單的。因為笑能使人心情開朗，即便是在遇到不好的事情，笑也能讓你釋放這些事情帶給你的壓力。

第二招：放鬆法。讓自己的心靈處在一種海風輕吹、海鷗低飛的輕鬆意境之中，猶如自己躺在芳草地上看藍天白雲；又猶如自己在陪同自己的愛人，漫步在黃昏的晚霞中，讓自己的心情得到一種無比地輕鬆。實驗證明，這些技巧可以很快使心跳和呼吸節奏減緩，得到全身心地放鬆。

第三招：形象設計法。也就是說在你心情不好的時候不妨在服裝、髮型等方面給自己一個全新的設計方案，精心修飾一番。這種全新的“形象”不僅能增強您的自信心，又能使他人更容易接受您的觀點和主張。

第四招：鎮定自若法。這一招主要是對付天災人禍或者是意外不幸的事情，在這種時候，最重要的是要保持鎮靜、沉穩。因為我們都知道，驚恐是會傳染的，而鎮靜同樣如此。

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如何運用體態與表情判斷心情（1）

一個人的心情好壞，在很大程度上能在體態上表現出來，因此被稱為“體態心情”。一個人要是能很好地運用他的體態心情，就會在生活上、工作上得到很大的好處，甚至有些好處是意想不到的。

運用體態心情，在很大程度上也就是利用一個人的體態來告訴周圍的人自己當時的心情是什麼樣的。或者是當時自己有什麼樣的想法，以便對方能在一眼之間就可以明白自己該怎麼做。這樣減少很多不必要的麻煩。

當我們看到一個人的時候，首先注意到的就是對方的體態特徵，一個人的體態特徵往往給人一種很直觀的心情概念。比如說一個人是昂首挺胸的，就說明這個人對自己信心十足，心情應該是一種昂揚向上，甚至是有些激動。

這是一種很好的狀態，說明這個人身體的每一部分都處在激動的狀態，辦事效率也處在最佳狀態。如果這個時候，你能很清楚地表達自己的要求，一定能得到很好的答覆，即便是以前他曾經拒絕過的事情，也能被很好地關注。這就是善於抓住時機的人之所以能成功的秘訣之一。

而相反，如果一個人耷拉著腦袋，走路搖搖晃晃，甚至還目光茫然，那就說明這個人的心情是極度的糟糕，不是頹廢就是非常的頹廢。這個時候，他們腦子裡可能正在想：為什麼一天的時間是這麼的長，為什麼不早點過去，讓我們早點過上明天的新生活？也許這類人不知道在背地裡埋怨過多少回生活的無聊，埋怨為什麼生活老是沒有目標，自己永遠都是那麼的沒激情。

這個時候，和這類人交流最好能避免談論你的成功，或者是有激情的事情，因為這個時候這類人的心理是排斥這些東西的，甚至僅僅是話題也不行。因此，我們最好能在這個時候適當地鼓勵鼓勵這類人，讓他們真正地感受到這個世界並不是他們所想像的那麼糟糕。也要讓他們明白這個世界上還有很多人在默默地牽掛著他們，在關注著他們，他們最好能不負別人的期望，做出點成績來證明自己的能力。