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與老人的住宅最好在一個小區，提倡所謂“一碗湯”距離，即子女與老人居住距離相距不要太遠，以送過去一碗湯而不會涼為標準。

第三；遷居後的老人要儘快適應環境。在新居環境中的老年人要走出家門，多參加社會活動和社群活動以消除不適應感。我們提倡老年人要“走出小天地，融入大自然”。

第四；加強對老年抑鬱症和焦慮症的防治，以免因遷居後情緒波動而發生意外。

作者：中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員張國喜

應邀寫字很累人

前兩天，偶遇一老年朋友，見他一臉倦容，我連忙問他怎麼了。他說：“唉，真是老了，寫了一天字，一個星期都沒有緩過來。”

我很納悶，不就是幾個毛筆字嘛，居然被累成這個樣子。公園裡還常有拿著水筆去練字的呢，豈不是找罪？

當天，我就把這件小事講給一位中醫朋友聽。他嚴肅地告訴我，這一點也不奇怪，練書法的人常常會犯這個“毛病”。

這位中醫朋友是書法家協會會員，他解釋道：“愛好書法的人，都有一個通病，就是完美主義，主要表現在三個方面。第一，要在自我感覺很好的時候下筆，這個時候可能是凌晨，也可能是午飯時間；第二，寫好後，要仔細端詳，找毛病，一旦發現有不好的地方，就放棄，重寫；第三，要一氣呵成，思想高度集中，不能有半點懈怠。”

他還告訴我：“寫字的人有個潛規則，知道寫字很辛苦，從不找人要字。”

聽了這些話，我的臉紅了，因為我總向他索要書法作品。也才明白，“要字”因為有時間限制，本是修身養性的事兒一下子變了性，成了考試“負擔”，再加上他們的完美主義“通病”，難免讓他們受累。

逢年過節，想把書法作品當禮品的人，請不要向身體本就不好的老人要字，因為要字可能就是要命啊。

作者：健康時報記者李海清

讓便攜秤儘早下崗

我母親是位退休老教師，做事非常認真。退休後為了買到足斤足兩的菜，她特意買了一隻質量非常好的便攜秤。

Part1　心中有愛更健康 （8）

母親常說，在小區裡的便民菜亭裡買菜，雖然分量足，但是菜的品種比較少，有的不新鮮。小區的菜販子看到拴在布兜子上的便攜秤，一般都不少給分量。小區外面的早市就不一樣了，菜雖然便宜，但分量不夠，令她感到氣憤的是，菜販子對便攜秤熟視無睹，常常是一斤只給八兩。母親的做法倒也乾脆，不是據理力爭，就是明白地告訴他們多賺了她多少錢。

我非常擔心這種正面衝突會給母親的安全帶來危險，並努力蒐集社會新聞，嚇唬母親。比如，有一則訊息說，一位老大爺，因為看不慣菜販子總在秤上做手腳，便多次到市場管理者那裡投訴。結果，賣菜的小販把老大爺打傷了。

我立即把刊登這則訊息的報紙拿給母親看。但她對這種訊息不屑一顧，理由很簡單——邪不壓正。更讓我擔心的是，母親非常支援這位老大爺，她認為，社會上就缺少這種敢於與壞人壞事做鬥爭的人。

每次回孃家，母親在飯桌上談論最多的，就是她日復一日地與菜販子做鬥爭的經歷，我一點兒辦法也沒有，雖然心裡惶恐不安，但要假裝聲援她。

我把母親的做法和自己的煩惱，向一位研究老年心理學的朋友傾訴，不料專家卻先批評我。專家認為，我母親的做法屬於正當維權，從本質上講沒有錯，如果一開始就把她的做法徹底否定了，再接著用新聞嚇唬她，等於把她徹頭徹尾地否定了。每個老人都非常在乎兒女的看法，被兒女批判，比她從社會上受到的不公平還難過。

可我擔心，一旦理解了母親，豈不等於支援她的冒險行為呢？專家再次否定我的想法，他說，您可以勸母親，魚和熊掌不能兼得，要買到新鮮的菜，如果只能接受八兩秤，就要給自己一個能接受的理由。

我發現母親非常愛孩子。記得有一次，她告訴我，看著菜販子的小孩和父母頂著寒風賣菜，覺得孩子非常可憐。於是，我趁著她再次唸叨這件事的時候，順水推舟：“媽，我覺得菜販子很值得同情，他們給您少分量可能是想給孩子買一枝鉛筆，買一個本子吧。您就當幫他們一把吧。”從此，母親不再用便攜秤了。

作者：健康時報記者李海清

有的老人為何貪吃

老年人貪吃？乍一聽很多人的反應都是“從來沒有這麼想過”，但是仔細一想