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是這樣。〃

如果你總把這幾句話掛在嘴邊上；這些鎖鏈便會使你不能發展；不能改變自己；不能將你的生活變成充滿現實成就的積極生活。

我認識一位老太太；每當星期日全家共進晚餐時；她總是根據自己的標準來給大家分菜；由她決定每人吃多少。她給每人分兩塊牛肉；一勺青豆；再加上一些土豆泥。她的女兒問她；〃媽媽；你為什麼要這樣分菜？〃她總是回答；〃噢；瞧我；我總是這樣。〃為什麼呢？因為〃我就是這樣。〃老奶奶是用自己的標籤解釋她的行為；而這一標籤則來自她那一向如此的過去。

有些人在解釋其行為時；甚至會一口氣說出上述四句話。例如；你去問某個人為什麼每當談起交通事故時他便非常不安；他很可能會答道；〃唉；我就是這樣；一直總是這樣。不知怎的；也許天生就這樣。〃你看看！一下子把四句話全用上了；每一句話都是在解釋他為什麼總是一成不變；卻從不考慮改變自己。

當然；從你過去的經歷中；可以找到這些描述自我挫敗行為標籤的根源。每當你使用上述四句話中的任何一句時；其實都是在說：〃我要繼續保持我的現狀。〃

下面是你在描述自己時可能使用的典型的〃我怎麼怎麼〃：

〃我害羞〃；

〃我挺懶〃；

〃我膽子小〃；

〃我害怕〃；

〃我苯手苯腳〃；

〃我總是擔憂〃；

〃我記性不好〃；

〃我不善於修修補補〃；

〃我數學挺糟糕〃；

〃我不太合群〃；

〃我太呆板〃；

〃我不會燒飯做菜〃；

〃我拼寫不行〃；

〃我動不動就感到累〃；

〃我老是生病〃；

〃我不善交際〃；

〃我總愛出差錯〃；

〃我總愛發火〃；

〃我對人不友好〃；

〃我總是一本正經的〃；

〃我待人挺冷淡〃；

〃我厭煩一切〃；

〃我太胖了〃；

〃我不懂音樂〃；

〃我什麼體育活動也不會〃；

〃我感情脆弱〃；

〃我脾氣挺倔〃；

〃我很幼稚〃；

〃我過於謹慎〃；

〃我太粗心大意〃；

〃我容易記仇〃；

〃我沒有責任心〃；

〃我容易緊張〃；

。。。。。。

你或許經常用這些詞描述自己；或許你正在尋找這些詞語。問題並不在於給自己掛哪些標籤；而在於你是否給自己掛標籤。如果你覺得某些自我描述詞語恰如其分地揭示了你個性的積極方面；那就保留這些詞語；但如果你承認那些不時妨礙你的自我描述詞語；那麼你現在就應該加以改變。首先；讓我們搞清什麼是〃我怎麼怎麼〃的起因。

在生活中；總有些人想用某些標籤來形容你；把你劃為這一類或那一類人；因為這樣判斷人總是容易的。

〃我怎麼怎麼〃這種自我描述詞語有兩種來源。一種來自他人。當你還是小孩時；其他人給你掛了一些標籤；你一直戴到今天。另一種來自你自己；由於害怕艱難痛苦的改變而給自己定下一些標籤。

相比之下；第一種標籤較為普遍。就拿小霍普來說吧。她上小學二年級；每天都去上美術課；很喜歡描描畫畫；塗塗寫寫。可是她的老師告訴她；她畫得並不好。聽了這句不中聽的話；小霍普挺不高興；從此就在也不去上美術課了。沒多久；她便開始進行一種自我描述了：〃我美術不行〃。由於她一直迴避美術；她便更加相信〃我美術不行〃這一觀點。等她長大後；有人問她為什麼不畫畫；她便答道：〃唉；我美術不行。一直就是這樣。〃由此可見；自我描述詞語大都是你過去經歷過的產物。例如；你曾聽到別人說你：〃他哥哥體育不錯；可他就一竅不通；苯手苯腳的〃或者別人會說；〃你和我一樣；我的拼寫也一直很糟。〃要不就是〃比利總是那麼害羞〃或者〃莉齊跟她爸爸一樣；沒有一點音樂細胞〃等等。這些評論逐步使你產生了那些自我描述的詞語；你卻一直沒有認真分析過這些詞語有什麼不好。對你來說；這些詞語已經成為生活的一部分了。

現在；你可以回想一下使你養成這種自我描述習慣的人是誰（父母；兄弟姐妹；老師；祖父祖母等等）。