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敢於冒此風險而感到欣慰。

認清嫉妒是一種自我貶低的弊病；從而予以摒除。如果你把自己同他人加以比較；並因此認為自己得到的愛比他人要少；那麼你就是將他人看得比你還重要；你是在透過別人來衡量自己的價值。記住：（1）別人總是可以選擇其他人；這一選擇與你無關；（2）你是否會被另一重要人物選中並不能證實你的自我價值。否則；你肯定要無休止地懷疑自己；因為你不可能知道某個人在某時某刻會怎樣看你。如果他/她選擇了另一個人；這個選擇僅與另一個人有關；而與你無關。只要練習自愛；就可以扭轉你曾為之嫉妒的任何情況。你將如此相信你自己；以至於無須透過他人的愛或讚許來提高自己的價值；

在性的方面；你也可以透過練習；增強自愛。你可以裸體站在鏡子前；告訴自己你是多麼漂亮。你還可以撫摸你自己的身體；在肉體方面探索自己；使自己得到極大的享受。在性生活方面；你也可以選擇得到性滿足；而不應認為你愛人的享受比你的享受更為重要。只有選擇自己的滿足；才能給他人以快樂。如果你沒有得到快樂；那麼你的愛人也通常會感到失望。此外；當你為自己選擇快樂時；別人也可更好地為他們自己選擇快樂。你可以放慢性交的整個過程；用言語和動作來告訴你的愛人你喜歡什麼。你可以為自己選擇享受人的最大生理滿足性交快感；因為你相信自己應得到這種享受；爾後沉醉於證實這一看法的極度興奮之中。為什麼？因為憑你的價值應該得到這種享受；

你將不會再把你在任何方面的成敗與你的自我價值等同起來。你可能會失去工作；或在某一活動中失敗；你可能不喜歡你幹這事或那事的方式；但這並不意味著你毫無價值。你自己必須懂得；不論你迄今為止成就如何；你都有著一定價值。不懂得這一點；你就會把自己與你所參與的活動之成敗混同起來。無論是根據外部成就確定你的自我價值；還是將其與別人對你的看法聯絡起來；都是荒謬的。一旦認識到這點；你就能從事各種有益的活動；而其結果儘管你或許會感興趣則決不說明你作為一個人的價值如何。

這些行為（以及許多相似的行為）便是那些自愛的人的所做所為。這些行為可能與你在〃長小〃（而不是長大）過程中所學到的那些道理是背道而馳的。其實；你在生活中；曾一度是個小自愛者；當你還是咿呀學語的幼兒時；就已經本能地知道自己是重要的。

現在；讓我們問自己這樣幾個問題：

〃你能不加抱怨地接受自己嗎？〃

〃你能始終如一地愛自己嗎？〃

〃你能給予他人以愛並得到他人之愛嗎？〃

這些；便是我們需要努力解決的問題。你現在就可以訂出你的目標；去愛世界上最美麗；最有活力；最富有價值的人你自己。

你是誰？對自己有什麼評價？在回答這些問題之前；你很可能會查一下自己的歷史；查一下你過去的經歷使人難以掙脫的經歷。你用什麼詞語描述自己呢？這些詞語是你一生積存下的小商標嗎？你是不是經常用許多固定的詞語來描述自己？也許；這些自我描述詞語包括下述自我描述標籤：〃我膽子太小〃；〃我挺害羞〃；〃我很懶〃；〃我沒有音樂細胞〃；〃我總是苯手苯腳的〃；〃我記性不好〃等許多〃我怎麼怎麼〃的詞語。或許；你也有許多積極的自我描述詞語；如〃我有愛人之心〃；〃我歌唱得不錯〃；〃我很討人喜歡〃等等。我們將不在這裡論述第二種自我描述詞語；因為現在的目的是幫助你發展；而不是為你生活的那些積極方面講恭維話。

自我描述詞語本身並沒有什麼不好；但如果使用不當；它們便會給你造成損害。其實；以特定標籤描述自己的行為阻礙著你的發展。使用標籤描述自己；很容易成為不求進取的藉口。克爾凱郭爾曾寫道；〃你用標籤描述我；便是否定我。〃當一個人必須按照別人給他定的標籤生活時；便失去其自我特性。自己給自己定標籤的後果也是一樣。如果你不努力挖掘自己的發展潛力；而是一味依照標籤行事；那麼你就等於否定自己。

每個人的自我標籤都來源於他過去的經歷。然而；正如那句話所說；過去〃只不過是一堆灰燼而已。〃

審視一下你在多大程度上受束於舊的自我。所有自我挫敗的〃我怎麼怎麼〃一類話都是使用消極性言語的結果：

（1）〃我就是這樣。〃

（2）〃我總是這樣。〃

（3）〃我不知怎的；就是控制不了自己。〃

（4）〃我天生就