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會造成奶水不足。

因此特別強調；產後兩週內；特別是第一週；除非產婦極度虛弱需在中醫指導下進行調補；否則不應自行亂用補氣的藥材；特別是人參不可用。同樣的；當歸和桂圓乾可補血；但它們還有活血的功效；在惡露還帶血的時期；也會使出血增加；因此在惡露的頭兩週也不應該濫用。乾薑散寒健脾；在中國南方不少地區；人們給產婦做月子餐；喜歡用姜爆麻油做菜、燉湯。但是恰恰由於它有溫陽散寒又收斂止血的作用；如果用量掌握不好；就可能使得本應在血性惡露期排出的血液被收住了；而子宮蛻膜卻尚未脫落乾淨；這同樣會造成惡露不絕。所以在產後兩週內；乾薑的使用也只能限於調味；且要少量。

綜上所述；產後的頭兩週最好還是清淡飲食（注意；清淡不等於生冷寒涼）；用正常的方法烹調月子餐即可；千萬不要著急熱補。

3。用酒不當

很多人都知道“月子酒”；在中國和其他一些亞洲國家；婦女坐月子也常常會用到酒。中國人常用作月子酒的主要是黃酒（又稱飯酒、老酒；常用稻米、黍米、黑米、玉米、小麥等為原料釀製）；或米酒（也叫酒釀、甜酒、醪糟；古人叫“醴”；通常用糯米釀製）；二者的名稱常會被混用。與白酒不同；黃酒和米酒都是沒有經過蒸餾的；酒精含量都比較低；小於20％。米酒的酒精度比黃酒更低。用酒來為產婦烹飪食物也是基於酒有活血化瘀、祛溼增乳的功效。但是酒的使用也有一些注意事項或誤區。

首先；酒最好還是用來烹飪食物而非直接飲用。雖說少量的酒可促進乳汁分泌；但過量時則會影響子宮收縮；抑制乳汁分泌。這個過量與否因人而異；很難掌握。從寶寶的角度講；以米酒為例；酒精度雖然很低；但再低也是含有酒精的。媽媽攝取的酒精中；大約有2％會進入血液；然後混入母乳。適量飲酒理論上對哺乳是安全的；但也得看嬰兒對酒精的敏感度。酒精的代謝大部分是要透過肝臟進行的；所以越小的孩子對酒精的承受能力越差。即使是很少量的酒精；新生兒也很難應付。儘管3個月以後；嬰兒代謝酒精的速度可達成人的一半；但是就像成人也有天生“千杯不倒”和“聞味臉紅”兩個極端一樣；嬰兒也存在個體的差異。所以穩妥起見；還是不要拿孩子當試驗品好。酒在經過烹煮後；酒精會揮發掉；媽媽從食物中攝取的酒精就很少甚至沒有了；這樣就相對安全。

其實中國人喝黃酒也講究熱飲；一是避免冷酒傷脾胃；二也可以減少酒精的攝入。但是有的地方用酒做菜；不是把酒和食材一起烹飪；而是等菜餚熟後才把酒倒進去；這樣酒精揮發的程度就有限了。如果用這個辦法做湯品給產婦喝；還是有可能造成酒精攝入過多的。

其次；由於酒有活血化瘀的作用；與上述那些益氣補血的食材、藥材類似；它也不應該在產後兩週內大量使用；否則一樣會導致出血量增加、奶水變少。但少量用酒作為調味還是安全的；不必擔心。

第三；不論產婦或嬰兒明顯出現上火的表現時；就應該暫停用酒或其他所有溫補的食材或烹飪方式。所謂上火的表現有：大便乾硬秘結、喉嚨疼痛、唇色發紅、舌質紅、嬰兒面色潮紅、溼疹等。跟懷孕時的飲食調理原則一樣；只有什麼是不可以吃的；除了飯和治病的藥；沒有什麼是必須吃的。

4。對泌乳有影響的食物

1有回奶作用的食物

比如：韭菜、麥芽、大麥、麥乳精（麥芽為原料）、山楂、花椒等；這些食物都有一定的回奶作用；哺乳期應當避開。或許有人吃了其中某一種；發現對乳汁分泌並無影響；但那可能只說明存在個體差異或者吃的量太少不至於引起不良反應。例如上面提到的人參；有人經常喝參雞湯；奶水挺多；但是有人只吃一次奶水就驟減了。所以除非你隨時可以放棄母乳餵養；否則還是不要以身試法。

2寒涼生冷的食物

性味寒的食物；比如：綠豆、梨、柿子、柚子、山竹、香蕉、甘蔗、西瓜、獼猴桃、甜瓜、荸薺、黃瓜、冬瓜、苦瓜、淡竹筍、藕（熟者溫）、萵苣、蘑菇、西紅柿、茄子、海帶、紫菜、百合、茭白等。

性味涼的食物有：薏米、小米、蚌肉、兔肉、檸檬、枇杷、山楂、李子、羅漢果、菱角（熟者平）、白蘿蔔（熟者平）、油菜、絲瓜、菠菜、芹菜、枸杞葉、豆腐、茶葉等。

生冷的食物；這個很好理解；就是一切生吃和溫度低的食物。比如冷飯、冷開水、冷飲和生吃的瓜果蔬菜、生魚片等。

中醫認為“熱行寒滯”；也就是說寒涼生