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的手下向前移動。

要使重心在走路的時候很自然地向前移動，也有一個簡易的辦法。記住，每步路都從胸膛開始向前移，千萬不要讓你的整條腿獨自伸向前。如果你的腳比你的上身先向前移動，姿勢便很難看了。

最後，後腳跟要怎樣才能順利地把重心推向前呢？很簡單，想象你的步伐流利得像氣流，像水流一樣，重心不停地移向前面，絕不在地面作片刻逗留。這個想象，加上上面6個要領，走起路來便會使你顯得優美又輕盈了。

此外，如果你走路有東歪西斜的毛病。那麼，請在房間裡放一條繩子，練習順著繩子往前走，使每個腳印都可以連成直線，每個步子都穩定而平均。

如果你能遵守上面各個要領，便會變成一個散發著迷人氣息的優雅女性，即使穿上一般的衣服，你的臉也沒有太刻意去修飾，可是看見你、接觸你的人，都會覺得你很可愛。可愛在哪裡呢？他們往往說不出來，他們不知道，這其中的秘密完全在你走路的姿態裡。

在生活中，不瞭解坐的要領，易犯坐姿錯誤的女性朋友不少。坐姿如何，是影響形體美的一大要素。坐姿不端，在別人的心目中會留下一個缺乏教養的印象。

平時坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠在椅背上，背部自然伸直；與客人談話時椅子坐得很淺，就顯得你比較拘束。以腳用力著地來平衡身體，時間稍長就會覺得酸。這樣坐背部微駝，下巴突出，體態也不美。不妨一開始你就坐得深一些，然後背部保持直立，膝蓋併攏，這會使你顯得優雅而又從容。

很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不太禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分；支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊；雙手自然搭在腿上。

到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便；後者則顯得委靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之後，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這並不影響儀表美。和朋友同坐一張沙發時，疊腿的姿勢應該雙方一致，均向內，最好是雙腿併攏略略向朋友坐的一方傾斜，身體保持一定的彈性，調整臀部，略微側身，顯出親切、和藹的姿態。容貌和身材是天生的，但在一定程度上卻是可以更改的，坐相不佳就能直接削減美的效應。因此，生活中的女性在社交場合中，只要意識到自己的一舉一動都在別人的〃監督〃之下，就能時時注意約束自己，在潛移默化之中漸漸養成優雅的坐姿。

我們常常會把〃坐〃理解為休息的時候，這樣有時會為了坐出一個舒服的感覺，而忽略了姿態的優美，不自覺地蹺起了二郎腿，一下子女性端莊的魅力消失殆盡。記住哦，蹺起的二郎腿得到的只是側目，而不是吸引眼球，只有穩重端莊落落大方的坐姿才能一顯你的魅力。

還有一點要謹記，那就是你再緊張、再心煩，也不要抖動你的雙腿，這樣給人的感覺很不優雅。

各種宴會中我們應當注意一些忌諱，一些小節，希望你不要因為進餐中的某些不足而戴上〃沒有修養〃的帽子。

聚餐、宴會預訂是凡人都應按計劃實施的。如若臨時不通知主人，你擅自帶了幾個朋友前去，會令對方措手不及而不悅。

個人或家庭舉行喜宴，忌向關係一般的人傳送請柬，因為那會令人感覺你有斂財、硬性攤派之嫌，使同事、親朋既不願赴約，又難以拒絕。

不同的宴會有各自的風格及主題，忌諱在此不顧場合、物件地大放厥詞、喧賓奪主。

第39節：舉手投足，落落大方……女人的儀態細節（3）

主持宴會者，宴前要派人在門前迎接、恭候；宴後要送客出門，忌來時不迎去時不送。

參加宴會或聚會，忌以故意遲到來顯示身份。

點菜時，主人通常會將選單遞給客人，或是遞給女賓，忌因是別人花錢就大點豪點，導致浪費、主人多破費。別做個虛榮、不體諒別人的女人。

宴席上忌中途〃告便〃上廁所；忌中途〃失陪〃或逃宴；忌坐在異性中大侃特侃，神采飛揚；忌拿著酒杯串來串去與人頻頻乾杯；忌自己奸刁滑頭不喝或少喝，但力勸別人多喝，別人醉酒心中竊喜；忌席上勸酒、敬酒太快，太猛；忌對遲到的人罰酒過重。

用餐時須溫文爾雅，從容安靜，不能急躁。在餐桌上不能只顧自己，也要關心別人。口內有食物