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我們應該隨時注意自己的身心變化，如果身體出現了一些小症狀，千萬不可掉以輕心，這有可能就是疾病的早期訊號。當然，還有很多常見症狀，我們一定要注意。如果能做到早發現，早治療，我們完全可以避免很多悲劇的發生。

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人體的酸化是“百病之源”

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，外界環境汙染、不正常的生活習慣或不正確的飲食結構，往往可使健康人的血液從正常的弱鹼性逐漸轉化為酸性。體液偏酸性將導致人體的新陳代謝變得遲緩，使細胞功能減弱，不易排出廢物，加重腎臟、肝臟的負擔。有關專家一再指出，人體酸性化是百病之源。據統計，85％的高血壓、高脂血症、癌症、痛風患者，都是酸性體質。因此，要做到身體不生病，一定要防止人體酸化。

◎你的身體pH值平衡嗎

愉快的情緒、健美的身體、充沛的精力，都與身體的酸鹼（pH值）平衡有著密切的關係。要想知道自己身體的pH值是否平衡，最簡單的方法就是進行一次酸鹼測試。

首先你需要準備pH試紙，一般藥房或者醫院裡都會有銷售。連續3天進行尿液的pH值測試：先將試紙條浸在晨尿中，也就是早上起床後的第一次尿液，然後將試紙上所顯示的顏色變化與包裝說明書上的顏色欄進行對比比較，得出相應的pH值。由於人體在夜間的新陳代謝，早上人體的排洩物一般呈酸性，因此通常晨尿的pH值大多處於酸性範圍。隨後在白天分別測試4到6次，儘量在飯後每隔兩小時測試1次，此時pH值呈鹼性或中性為正常，如果連續多次呈現酸性，則表明你的身體已經酸化了。

◎身體過酸易致病

健康人的血液是呈弱鹼性的，大概pH值在～之間，但這部分人只佔總人群的10％左右。也就是說，在我們周圍絕大部分人的身體處於酸化狀態。一般初生嬰兒的體液都屬弱鹼性體液，但隨著外部環境汙染和不正常的飲食生活習慣，使體質逐漸轉為酸性。

酸性體質的人的生理特徵是：面板無光澤；香港腳；稍做運動即感疲勞；上下樓梯容易氣喘；肥胖、下腹突出；步伐緩慢、動作遲緩。

酸性體質者常會感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰痠腿痛，久而久之就會使身體生病。

◎哪些因素使你的身體“發酸”

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