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人妄圖以體重打人時，人體構造也能將力量分散，任你後腳猛蹬，也蹬不出太多東西。

而勁就好比一個網兜，將一堆散桔子似的人體拎起來砸出去，人的體重就不會貶值，而且還能賺到加速度的便宜，打出超出體重的力量。妙用如此，尚式形意當然要“用勁不用力”了。

只有不用力才能練出勁，因為勁關係到周身上下，一用力便陷於區域性，揀芝麻而丟西瓜了。有武術愛好者見到拳譜上寫著“形意拳有明勁、暗勁、化勁”，便以為開始一定要練得剛猛，一練拳便頻頻發力，果然也有成效，打架厲害，聽到“形意一年打死人的”俗話，便以為練對了。其實那跟拳擊手打沙袋又有何區別？練一年拳擊也能打死人，好的拳擊手一拳有七十斤力量，七十斤打在人心口，當然能打死人。

其實拳譜上的明勁，明字除了明確，還有明白之意，是要入“體會勁”，拳力增大是這一階段的必然效果，暗勁是要人由明轉暗，淡忘對勁的體會，讓其成為一種自然反應，化勁是收放自如。

暗勁與化勁難以描述，只能勉強說一說明勁。練明勁有個巧方法，要在轉折處求之。五行拳不是練拳，而在練五種不同的勁，所以每一種拳的轉身姿勢都不同。轉身姿勢是為了勁而設立的，多練練轉身，對領悟勁有幫助。

以前有傳聞說，孫祿堂在教徒弟時，碰到了說勁難的問題，就用形意的勁比劃太極拳，以圖對徒弟有啟發，後來自己也覺得有趣，就此創立了孫式太極拳。不宜此說是真是假，的確有練形意的人，見到孫式太極拳，所悟很多。

在練勁的過程中，自然會遇到“神氣”的感受，此處不便多談，只有練者心知肚明瞭。如果從發力的角度講，肯定存在一種姿勢比另一種姿勢好。而尚式形意是用勁，勁練成後，一切無可無不可，所以也就沒有“形”可言。

至於意，造作意念，毀人不淺。以前的拳師由於沒有文化，在沒有得到名師指點的情況下，看到拳譜上的形容詞，就以為是口訣，如見到“四兩撥千斤”，以為要在力學上取巧，有了賊心，就練不出功夫來了。現在有武術愛好者受氣功影響，打拳時，自作主張地加入好多意念，練樁功要“雙手捧起整個大海”，大海有多重？這樣想，只能讓精神無故緊張，常此以往，會短壽的。

再如看到歌訣“遇敵好似火燒身”一句，不明白“火燒身”只是形容，不是狀態，假想渾身著火地比武，會令反應失常，不敗才怪。…》小說下栽＋wＲshＵ。ＣoＭ