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上的油脂球，一定不能擠，也不能摳，用按摩的方法比較好，可以在去油的同時縮小毛孔、去除角質。

最後，洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的。我一般用臉盆裝好熱水，洗臉時對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便。這樣洗出來的小臉白裡透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常乾淨，而且毛孔也縮小到不能再小了！

同時，冷熱水交替洗臉對治黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！

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◎把體內的溼氣趕走，還吹彈可破的俏臉

可以透過色斑或者痘痘生長的位置來判斷健康狀況。對於女人來說，如果左面臉上的色斑消失，改長在右面臉上，說明身體在慢慢恢復健康。對於男性來說，則正好相反。

痘痘可以預報你的健康狀況

身體總是以各種各樣的方式告訴我們體內正在發生的變化，比如長痘痘就表明身體短期的不適和免疫力減弱；長痣則是說明與經絡對應的身體臟器功能虛弱；如果是色斑，則表示身體內部有慢性耗損所形成的慢性疾病；而如果滿臉都是痘痘或者色斑，則是因為腎臟虛弱造成的內分泌失調，全身臟腑功能虛弱，以及免疫力的大幅度下降。因此可以透過色斑或者痘痘生長的位置來判斷健康狀況。

對於女人來說，如果左臉上的色斑消失，改長在右臉上，說明身體在慢慢恢復健康。對於男性來說，則正好相反。

痘痘是如何煉成的

如果來月經時長痘痘，這是由身體裡激素週期性改變而引起的，不管什麼年齡，都算正常，不過也說明身體裡有的臟腑無法適應激素量的變化。如果額頭靠近髮際大約1/3處長痘痘，則是因為心理壓力過大，疏解心情就可以了；還有一種可能是頭髮的油汙堵塞了這裡的毛孔，要注意清潔和保溼；如果長在額頭中部的話，是心火太旺盛，用腦過度，要多注意放鬆休息，不要想太多事情；如果是長在額頭兩邊，則是肝臟排毒有障礙，可能之前你吃了很多垃圾食品，也可能是經常熬夜，又沒有注意多喝水。

下巴和耳朵附近的痘痘，都是腎臟失常發出的警告！熬夜必然氣虛，剛開始還只是脾臟的問題，加重之後必定累積腎臟。痘痘說明了你有一個陰虛火旺的體質，那麼你在祛火的同時要重視滋陰。如果有條件，要多喝甘蔗汁，因為它能清熱、滋陰、養血；綠豆要常吃，因為它的清熱效果很好；還有金銀花也可以加在茶裡一起喝，怕寒涼的話可以加枸杞輔助，也可以再加紅棗補氣補血；多喝銀耳百合湯和黑芝麻，這些都是補陰的好東西。

除了補陰之外，祛溼也是祛痘必須要做的工作。不管痘痘是什麼因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不錯的選擇。你可以在藥店買，然後自己打成粉。溼氣產生的原因多是脾臟虛弱，因此也要多吃補脾的食物。

推背和潔面刷的好處

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每天晚上睡覺前，一定要認真做好面部清潔工作，潔面刷是油性面板最好的潔面工具。它可以使我們的面板維持非常清爽舒服的狀態，對油性面板的人來說，效果更是明顯。而對我這個中性偏幹面板的人來說，除了選擇非常溫和滋潤的洗面奶之外，經常推後背也能讓我的面板變得滋潤，即使在春天和秋天都不會幹燥，而且稍微補點水就足夠了。推後背能夠提升全身的正氣，提高腎臟功能，從而滋養全身。具體手法就是從下向上，從尾椎開始沿著脊柱用拇指指肚向上推，來回地推，遇到特別疼的地方就多按壓揉捏，這個方法不但能讓人睡得香，還對腎臟和全身肌膚非常有益處。

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◎根除臉上的斑點……多排氣，就可以

女人臉上的大部分斑點都是因為肝臟失常造成的，絕大部分的人只要能夠注意到透過保養肝臟來祛斑，都會很快見到療效。因為情志不舒和肝氣鬱結造成的斑點最為普遍，其次為血淤和陰虛。按摩最最有效了，喝中藥真的不是什麼好方法。

我不要做“斑主”

面板斑點是所有女人都要面臨的問題，只不過有的人多有的人少。沒什麼好說的，長斑點就是臟腑虛弱的特徵。當你心情持續不好，壓力比較大；不注意鍛鍊身體，使得身體的抵抗力變差時；斑點就非常容易出現，不過這樣的斑點非常好治。

趕走斑點的過程很有意思，首先，一定要想辦法讓自己的