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海濱安全

□絕不要低估了大海的力量和危險性。留意潮汐的漲落時間，摸清規律，這樣你會減少被漲潮切斷退路或者被退潮沖走的可能性。離岸太遠會很容易被潮水抓住。

□海岸線上的懸崖峭壁會造成登岸的道路問題。如果惟有一條路，要確信你能沿途返回。

□當心強流，尤其是遠離海岬時，沙岸和暗礁也會帶來危險，在陡直插入深水的海岸邊水下會有很強的潛流。如果被迫下水救人或者打撈物品時，應在腰部繫上安全繩，岸上有人拉牢繩的一端，也可直接繫緊在岸上。

游泳

如果被巨浪的底流吞噬，應儘快從水底潛出水面，順著波谷遊向岸邊。當下一輪巨浪撲來時，可以迎向它正面相對，讓它過去，再沿下一波谷向海岸邊游去。

如果你並非善泳，儘量不要輕易遊向深水區。當心巨浪會把你拍倒進而沖走。即便發生這樣的事也不要恐慌。事實上水深並非危險的決定性因素，心理狀態對於能否獲救是至關重要的。如果你想測試一下水深，可以舉起手，伸腳向下潛，可能會沒有你想象中的那麼深呢。

如果被強流拖離了海岸，不要直接與之硬抗——否則失敗者肯定會是你。面向巨浪遊去並穿過它，接著採取側泳的方式沿著海岸向遠處的陸地靠近。這可能不是最快或最強的姿勢——但側泳最省力。

如果身在海中，巨浪推著你向海岸邊的岩石撞去時，應面對海岸方向，雙腿在前屈伸，身體呈坐姿，這會減緩最初的撞擊並能使你抓住機會攀上海岸。這種方法對探測可能有暗礁暴露的海面也很適用——但至少應穿著一層衣服，並穿上靴子。

漂流

放鬆的軀體最適於漂流——只需努力保持平靜。在鹹水中你很難沉沒。主要危險在於如果吞下鹹水會因嘔吐而窒息。

女人的身體密度比男人要輕一些（她們有額外的脂肪層），可以背部朝下自然漂流。男人自然漂流時只會背部朝上——別忘了仰起頭，因為你要呼吸！

4、1　水　源

在海岸邊生存時，最好從快要入海的小河出口處獲取淡水——洶湧的江河水中攜帶著大量的泥沙，還有可能被工業或上游其他人類活動所汙染。

在沒有淡水河流入口的沙灘上，可能在沙丘之間會有積水池。或者在最高海水線之上的地域向地下挖坑，尤其有植物生長之地，可能會有好的收穫。向下一直挖到溼沙層，讓水滲出來，淡水會浮在鹹水之上積累。小心將密度較低的淡水舀上來。

海邊岩石灘水池裡的積水不大可能會是淡水。即便所在地域已經高出了海水水位線，也有可能是海浪衝積上岸的積水。但有時透過上層沒被軟體動物吃光的綠藻可以判斷確有淡水。在沙灘的其他地方也一樣。海水裡生活的軟體動物在鹽分減少的水域裡無法存活。

搜尋岩石表面的潺潺細流，尤其是那些有地衣或羊齒植物生長的地方，這裡的水是可以飲用的。如果被困在遠離海岸的孤立的礁石上，水的惟一可靠來源只有大海了——但沒經蒸餾前決不要直接飲用海水。不要抑制口渴想飲水的慾望，那會使重要的內臟器官失去有用的體液，最終導致腎功能衰竭。

鹹水可用於做飯燒菜——但確保你有充分的淡水可供飲用，否則別吃這樣做出來的飯菜。從蒸餾海水中析出來的鹽分可用來儲存肉類和魚類。

4、2　食　物

根據生活地區氣候差異，海濱植物種類和分佈都會有所不同。當氣候或漲潮使你無法從海上獲取食物時，它們會成為你主要的食物來源。在陽光輻射可以到達的水下岩石上，你能找到一兩種海草。海草（或更確切地稱之為藻類）作為食物來源營養價值不錯。在世界各地的許多地區它們是主食之一。許多藻類在日式烹調中被作為佳餚珍品，在威爾士紫菜麵包也是健胃主食之一，海藻晾乾後能貯存數月。

警告：儘管海藻能提供營養價值——但絕不要食用有時生長於淡水池裡的那種藍綠藻，它們毒性很大。

海洋食品

退潮時是捕捉海洋軟體動物和魚類的最佳時機，可以搜尋岩石間的水池，可以在沙灘上挖掘埋藏於沙裡的軟體動物及其他生物。

貝類，透過消化系統過濾海水來獲取食物，在被工業廢水或下水道汙染的水域生活時，能將有毒化學物質在體內積累，濃度高達足以對食用者構成危險。

在赤道地區，夏季貽貝（淡菜）都是有毒的，尤其是淡紅色富磷海域。在北極地區，全年任何時候黑色貽貝都是有毒的