會員書架
首頁 > 遊戲競技 > 養生就靠好習慣 > 第8部分

第8部分(第1/4 頁)

目錄
最新遊戲競技小說: 火影忍者:春野櫻的叛逆之路綜漫之亞刻奧特曼報恩?我看你是想以身相許!重生:股市大鱷李明求生:開局萬人屠但我是個好人爭論王國:兒童的奇思妙想世界絕殺!NBA冠軍教練的奇蹟時刻日常生活工作學習知識積累無畏契約:這個入是桂啊!和前任重生後,他一直在殺我她華國人,異世求生當然秒殺全場網王之幸村精市的小網友超厲害的怪誕世界求生:我有一輛蒸汽房車似影是婙四合院:這年輕人話不多,就是幹末世武裝機動車:鐵人三項行動LOL:鳥巢開始橫推八賽季你是說吸血鬼在名柯開深夜食堂?快穿,男主他又又又殺瘋了崩鐵,鏡流師弟的我加入屠神組

的不良影響,千萬不要因一時的疏忽導致身體的不適。

古人曾說,大風、大雨、大寒、大熱的天氣不宜出行,因為,天氣變化是由於天地陰陽之氣變化而引起,不利於體內陰陽之氣的平和,對身體健康不利。曹老先生也同意這種觀點,並認為,遇到風雨寒熱的天氣應居家守靜,以順應天地之氣,待天氣清朗,陽光溫和,才可外出漫步,以抒發心中沉鬱之氣。

現代養生觀認為,不好的天氣情況確實不適合出行,尤其是大風、大雨、大寒、大熱之時。因為大風時,空氣中浮塵將大大增加,此時出行容易引起呼吸系統疾病;而過於寒冷或過於炎熱的天氣,一方面會對交通、環境產生一系列的影響,不利於老人出行;另一方面還會直接影響身體健康,如著涼、中暑等。

養生課堂

不良天氣對身體的影響是很大的,特別老年人脾胃虛弱,免疫力下降,身體各系統適應快速天氣變化的能力也逐漸下降,無法快速調整天氣對身體的影響,最終導致疾病。為了避免天氣對身體的不良影響,老人應做好以下幾點:

◇大風大雨的天氣最好不要出行。

◇出行前最好提前瞭解幾天內天氣變化情況,特別是遠行。

◇出行時要量力而行,不能樂而忘返,造成疲勞。

◇應注意出行場所選擇,儘量在田野、公園、湖畔、河邊等寬闊平坦之地,不要獨自去偏僻之地。

一年四季中,天氣變化最為反常,尤其是春夏之際,此時最容易使人出現不適症狀,老人出行應格外注意。

相關連結

出行歸來解乏妙招

由於出行時足部、腿部肌肉不停地進行收縮運動,容易引起疲勞痠痛,老人回家後,可以用熱水泡腳,能擴張毛細血管,促進足部血液迴圈,快速而有效緩解因步行過多引起的疲累。另外,用熱水泡腳還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常,改善足部乾燥面板的狀況。

2。茶果暖衣隨身帶

偶然近地遊覽,茶具果餌,必周備以為不時之需,置食簏,竹編如盒,疊作數層,外以環約之,使一手可提。《記·王制》曰:膳飲從於遊,乃兼具酒食,如近地亦非必備。

春秋寒暖不時,即近地偶出,綿夾衣必挈以隨身。往往頃刻間氣候迥異,設未預備,乍暖猶可,乍涼即足為患。

出行時,體力消耗較大,身體對所需能量和營養物質需求增大,因此出行時飲食是保健的重點。即使是近地遊覽,也應準備一些飲料水果,以備不時之需。古時人們出行必備食盒,手提而行,所謂“膳飲從於遊,乃兼具酒食”即是如此。如果是出門鍛鍊,只需帶少許飲料、開水即可。 txt小說上傳分享

第六章 出門:老人出門需講究(2)

除了飲料、開水外,老人還應隨身攜帶一件衣服,尤其是春秋寒暖變化之時。天氣變化較快,隨身攜帶衣服可保暖。

養生課堂

老人體力不強,手腳不靈活,視聽能力不如從前,對外界的反應較遲鈍,所以在外出時,尤其要注意身體保健。

◇老人體溫調節功能下降,容易受涼感冒,所以出去時要隨身帶衣服,以便隨時增減。

◇外出行走出汗時,也不要馬上*敞懷,要休息片刻,待汗消以後再解開衣釦乘涼。

◇老人外出時,最好穿比較鮮豔的外衣,有必要的話,也可以同時準備防風鏡和墨鏡。

◇外出時,特別是遠行時,要準備適量的飲食,如水、水果和一些點心等,以備不時之需。

◇外出飲食要注意清淡、衛生,多準備水果、蔬菜,不準備膨化食品或具有刺激性的食品。在外地時,不要食用心裡沒底的食品和飲料,不食未經煮熟的海產野味,不要飲用生水。

◇面對各地風味小吃時,也不宜吃太多,以免引起消化不良。

◇即使是近地散步或遊覽,也要準備適量的水。

另外,老人易疲勞而且不容易恢復,在外出時要注意休息和充足的睡眠,如果感到體力不支,可休息一下,或中止旅行。

3。 行程交通計劃好

乘興而出,不過邇在村郭間,可泛小舟,舟前後必障蔽。樂天詩所謂“一莖竹篙剔船尾,兩幅青幕覆船頭”也。舟中不能設椅,屹坐搖杌,殊覺不寧,制環椅無足,平置舟板上,與坐環椅無別。居家時不妨移置便榻,亦堪小坐。

舟中另置褥,厚而狹者,可坐可臥。另置枕,短而高者,可靠手,可枕

目錄
御水臨天 作者:鬼茶綠仙此心無垠 完結死神的哈士奇異度學園我老爹是豬八戒閃婚後,薄夫人發現自己嫁入豪門
返回頂部