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之降低。

世界網壇名將貝克爾被稱為“常勝將軍”，其秘訣之一就是在比賽中自始至終防止過度興奮，而保持半興奮狀態。所以有人亦將“倒U形假說”稱為“貝克爾境界”。貝克爾境界其實就是我們常說的“度”，中國人有“過猶不及”、“把握分寸”等類似的說法。

第三章　提高孩子的學習能力（9）

法國心理學家齊加尼克曾做過一個實驗對倒U形假說進行求證：

齊加尼克把自願受試者分為兩組，讓他們去完成20項工作。其間，齊加尼克對一組受試者進行干預，使他們無法繼續工作而未能完成任務，而對另一組則讓他們順利完成全部工作。

實驗結果顯示：雖然所有受試者接受任務時都顯現出一種緊張狀態，但順利完成任務者，緊張狀態隨之消失；而未能完成任務者，緊張狀態持續存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作困擾，心理上的緊張壓力難以消失。

孩子的成長也符合倒U形假說。例如，在孩子的學習過程中，如果孩子的負擔過重，長期處於緊張狀態，學習效果就會越來越差。作為家長必須重視這一效應，採取有效措施，既不要對孩子提出過多、過高的要求，也要設法幫助孩子按時完成任務，適當緩解孩子的緊張情緒，讓孩子學得愉快。

要做到這一點，父母必須對孩子的能力和心理承受能力有一個恰當的估計，改變那種“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念。最好的辦法是找到一個最佳點，並以此為標準：當孩子壓力較小時適當增加壓力，當孩子壓力較大時緩解壓力。

小故事

孔子有一次帶弟子們到魯國的祠廟參觀。子路看到一個形狀很不規則的容器歪歪斜斜地放在几案上，於是很好奇地問孔子：“這是什麼器皿呢？”

孔子說：“這是欹器，是放在座位右邊，如‘座右銘’一般用來伴坐的器皿，它是用來警戒自己的。”

見弟子們對其不以為然，孔子說：“子路，你往裡面倒水看看！”

子路好奇地把欹器擺在一個果盤裡，然後從外面端來一杯水，慢慢地向這個可用來裝水的器皿裡灌水。令大家驚奇的事情出現了：當水裝得適中的時候，這個器皿就端端正正地立在那裡。不一會，水灌滿了，它就翻倒了，裡面的水流了出來。再過了一會兒，器皿裡的水流盡了，就又歪斜在那裡。

孔子感嘆地說：“哪有滿了不倒的呢？”

欹器沒有裝水時歪了，而裝滿水又會傾覆翻倒，只有水裝得適中，不多不少的時候才會端正。

從教育的角度看，這也說明了激勵一定要適度，適可而止。

給孩子適度的壓力

與一些由於“望子成龍”（或望女成鳳）心切而對孩子提出很高期望的父母不同，有些父母在對孩子的教育過程中，總想著讓孩子在快樂中學習和成長，擔心給孩子壓力過多，所以就放鬆要求，甚至沒有要求，這種教育方法是不正確的。絕對寬鬆的教育肯定會失敗，誠如絕對高壓的教育肯定失敗一樣。

俗話說“井無壓力不出水，人無壓力難成器。”父母對孩子寄予一定的期望，給予孩子一定的壓力，是家長對孩子的一種關愛，一種鼓勵，也是建立孩子自信心的主渠道，對發掘孩子的潛力也大有益處。

一般來說，孩子具有比我們所知的更大的潛力。據科學研究表明人的一生中只有5％的潛能得到運用，95％的潛能未被開發出來，而它就像隱藏在水下的冰山一樣巨大，適當的壓力會使孩子更好地調動自己的潛能，使他們更加自信，能夠更好地鍛鍊孩子發展和提高自身的能力。適當的壓力會激發孩子無窮的動力，使孩子在張弛有度的教育環境中健康成長！

在家庭教育中要對孩子施加一定的壓力，關鍵是要掌握好壓力的強度，這種強度是因人而異，並隨著孩子成長的每一個階段進行調節。

第三章　提高孩子的學習能力（10）

⑴家長給孩子合理的期望。家長對孩子的期望值其實就是對孩子施加的壓力，期望值過高或過低都會毀了孩子。家長的期望必須根據孩子能力的具體情況來確定，最好的期望值是讓孩子稍加努力後就能實現。期望值過高，孩子怎麼努力都不能實現，會產生失望情緒，不願意繼續努力；如果期望值過低，會造成孩子對自己缺乏信心，自尊心低下，認為“我就只有這個能力”，由此造成孩子懷疑自己、放鬆對自己的要求，甚至自暴自棄，缺乏上進心，導致許多其他問題。

這就好比摘桃子一樣，不用跳就能