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那麼你就可以利用下午的時間，或者是利用午飯後的休息時間，來進行鍛鍊，尤其是那些需要減減肥的人。
就我個人而言，我並不喜歡單獨訓練，因為我會覺得在精神上特別容易疲勞。因此，我覺得和別人一起訓練是非常重要的。
在賽季進行的過程中，因為要參加訓練中心的訓練，所以我很容易就能夠和別人在一起訓練。但是在賽季結束之後，如果要去參加世界盃之類的賽事，這個時候再想找人一起訓練，就會變成一個麻煩，這是因為，你的同事們都去度假了。
這樣一來，你就必須找到幾個準備犧牲的“朋友”，他們必須犧牲自己的假期，而繼續和你一起流汗。
身體恢復
當你身體很疲勞的時候，恢復就顯得尤為重要，不論是在聯賽的過程中，還是在聯賽快要結束的時候。
當夏天來臨，聯賽結束之後，最忌諱的一件事就是完全放鬆，長期放棄體育鍛煉。
重要的是，要能夠繼續“做一些事”來代替跑步，比方說，騎騎腳踏車或是遊游泳。對於游泳，我只是說說而已。這是因為，儘管我住在一個海濱城市，但是我並不太喜歡水。不管是游泳還是不游泳，重要的是能夠讓自己動起來。透過這種方式，一方面可以讓比賽過程中過度緊張的關節得到放鬆，比方說膝關節和踝關節；另一方面也可以保持良好的肌肉彈性和肺活量，使得我們可以輕鬆地為下一個賽季做好準備。
在聯賽進行過程中，定期
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