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總負責。在賽季剛開始的時候，他們給每個裁判員的訓練量都是一樣的，然後他們會根據聯賽的需要，定期對裁判員進行測試，以期在比賽之前幫助他們達到合適的狀態。

我們至少每兩個星期參加一次集訓和測試，經常還會變得更加頻繁。這是一個非常重要的時刻。集訓的地點，是位於戈維爾加諾的集訓中心。

賽季中的每一次集訓，都由兩次訓練組成。教練員都會考慮到每個人在週末的時候是否會有比賽，然後再給出相應的訓練量。在這期間，也會進行一些身體情況的測試。

而對於夏季訓練的管理，也是十分認真的：從1991年開始，服務於甲級聯賽和乙級聯賽的所有裁判員和助理裁判員，都要被組織起來，到弗利省的托斯卡納—羅馬尼阿的亞平寧山區的一個叫做斯波迪尼亞的地方，參加為期12天的集訓，每天要進行兩次集中訓練。

最近，國際足聯和歐洲足聯也開始採用類似的方法和標準。他們建立了一個以沃納·赫爾森為首的臨時機構，負責對裁判員的訓練情況進行管理。由於裁判協會的裁判們不太可能以上述的集訓方式來執行訓練計劃，因此，他們會在每週收到一封電子郵件，上面的內容是一份個性化的訓練計劃。

沃納·赫爾森，以前曾是一名比利時甲級聯賽的球員，後來變成了一名乙級聯賽的教練，與此同時，他成為了羅瓦尼奧大學的一名運動學教員。

在2000年歐洲盃之前，他接受歐洲足聯的委任，負責比賽期間的裁判員訓練工作。由於他的工作令我們感到非常滿意，所以他又被推薦到2002年的世界盃，同樣負責此項工作。

由於參加世界盃的裁判員和助理裁判員來自於世界各地，所以從2002年3月開始，那個時候剛剛開完了關於訓練的專題討論會，國際足聯就讓沃納·赫爾森教授為我們每個人制訂了一份詳細的周訓練計劃。這樣做有兩個目的，一是為了各自國內的聯賽，另一個目的很明顯，就是為了世界盃。

每一次的訓練情況，都會透過一個心臟頻率計被儲存起來。每個星期，每一次訓練的相關資料都會被儲存到計算機裡，然後再透過電子郵件傳給國際足聯。透過這種方法，儘管裁判員遍佈世界各地，相互之間的距離有數千公里，但是我們每個人的訓練情況都可以得到檢查和監控。

世界盃開始之後，我們的訓練計劃是根據前一場比賽和後一場比賽的時間間隔確定的。這種周密的計劃有著明顯的好處：它不僅測試出了精確的結果，而且完全避免了肌肉受傷。

對於我們歐洲的裁判員而言，那時剛剛度過了一個辛苦的賽季。在接下來的40天裡，也就是在世界盃的過程中，要想做到感覺良好，其實不是一件容易的事。而實際上，我們的感覺非常良好，毫無疑問，這得益於所採用的先進的訓練方法。

但是我始終相信，我們就像足球運動員一樣，最好的教練就是我們自己——這個直接當事人。自我瞭解是至關重要的，在訓練體系中和大方向的指引下，每個人都應該知道什麼時候該給自己多加一點油，什麼時候應該減速。人的身體器官並不是一臺一成不變的機器，因此，必須要養成一種特殊的自檢能力。在這個方面，我對亞歷山大·瑞納感到非常滿意。他在維亞雷焦為我做過幾年的教練，我所取得的成績是與他分不開的。

跑，裁判，跑（3）

如果說，鍛鍊身體對於參加高水平比賽的裁判員而言是必不可少的，那麼我確信，它對於那些參加低水平比賽的裁判員同樣具有重要的價值。這是因為，就像我說的那樣，對於身體的鍛鍊，在你的成長過程中，會成為你的一筆可以長期使用的財富。如果我在以前就能夠像現在這樣進行鍛鍊，那麼我相信，現在我在場上會感到更加的輕鬆，我就不會像現在這樣，感到如此的辛苦。

我還有一個小秘密，要透露給那些剛剛學做裁判的人。就是當你還不是很累的時候，你一定要想方設法地去鍛鍊身體。當然了，如果你有工作要做，那麼你不可能在工作的時候或是在走出球場之後，再擠出時間來鍛鍊身體，因為那並不是一件很容易的事情。那個時候的你，不管是在身體上還是在精神上，都已經有點兒疲憊不堪了。在這種疲勞的狀態下，要想去鍛鍊身體，那當然是一件不容易的事。於是，你可能就會說：“好了，我現在要休息了。我到此為止了。我放棄了。”但是，如果某天下午，你在下班以後時間尚早，也還覺得自己不是很累，那麼你如果能夠把時間用來鍛鍊身體，將會對你很有好處。比方說，如果哪個週日你沒有比賽，