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了比賽結束之前，相對於比賽剛開始的那個時候，他肯定累多了。

但是裁判員不能夠在比賽還剩下20分鐘時候舉起手，把臉轉向替補席要求換人，因此，他在進行訓練的時候，就應該考慮到這一點，他應該考慮到，自己能否到了比賽的最後一刻仍然保持清醒的頭腦和良好的整體狀態。而在那時，他在做出決定的時候，會感到更加棘手，這是因為，在比賽僅剩下幾分鐘的情況下，他所做出的每個決定都會讓雙方球隊覺得難以推翻。比方說，最後一刻的進球，會讓失球的那支球隊失去扳回來的可能性。

由於現在還沒有發明出一種可以不透過長時間訓練，就能夠做好身體準備的靈丹妙藥，所以，我們每個星期在球場上的鍛鍊，還是具有其決定性的重要意義的。作為一個裁判，我可以把自己的從業時間拿出來炫耀一下。從開始到現在，我已經做了超過25年的足球裁判了。我認為，自己是一個可靠的證人，可以見證球場上各種訓練方式的演變。

從我開始做裁判起，一直到進入國際比賽，我在鍛鍊身體上花去的精力，要比現在所花的精力少得多，可能是因為在那些年裡，人們並不要求足球裁判能夠像球員一樣進行體育表演，所以，儘管當時的訓練沒有現在這麼頻繁，也不像現在這麼緊張，裁判還是能夠在週日的時候達到比賽的要求。記得在那個時候，我每週訓練兩次，如果因為天氣太冷或是有什麼意外的事情而放棄了訓練，那也不會有什麼大的問題。

但今天就不是這樣了，因此，我會給那些剛剛開始做裁判的小夥子一個忠告，就是立即去進行最大強度的訓練。因為艱苦、頑強、持續性的鍛鍊對他們是很有好處的，當他們變得有點兒老的時候，他們就可以收到預期的收益，這是因為，他們的身體器官已經習慣了這種訓練的節奏。

如果等到上了年紀的時候，再去進行訓練，那是非常困難的一件事情，同時效果也不會很好。

我們來看一看現在所使用的工具和測試方法，就會知道，現在為了鍛鍊身體，人們需要花費多少精力。比方說庫柏測試，這是一種在世界水平賽事上用於測試裁判員的訓練情況的一種方法：它規定，裁判員在12分鐘之內必須全速跑完一個既定的最短距離。在近10年至15年之間，這個最短距離從1990年世界盃的2，400米，延長到了現在的2，700米。在最近幾次世界盃的測試中，被選中的裁判員在規定時間內所跑過的平均距離，超過了3，000米。而在十年之前，還沒有幾個人能夠超過2，700米。

我們再來看一看50米跑和200米跑的測試方法。必須在7秒5之內跑完50米，在32秒之內跑完200米，現在我們所有的人都能夠達到這一標準。現階段，正在對測試方法進行著一些改革，希望能夠找到一些更為適合裁判員的測試方法，從而使他們能夠更加適應現代足球的特點。

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跑，裁判，跑（2）

最近，在很多國家——包括義大利在內，開始採用一種名叫“YOYO”的測試方法。它規定，人們必須完成一系列的20米折返跑，每個來回40米。每跑完一個40米，中間有10秒的間隔時間。被測人員根據音樂或是鼓點的節奏，以一定的速度跑完20米，這個速度會逐漸加快，如果被測人員跟不上節奏，沒有在音樂或是鼓點結束之前到達，那麼他就會被淘汰。這是一種耗盡被測人員的體能的測試，或者說是一種極限測試，它能夠測試出每個人的身體狀況。

另外，從醫學的角度，我們所接受的體檢也是十分細緻的。心臟、血液、肌肉、血管，從脈搏到體重，從乳酸的生成到疲勞的恢復時間，所有的一切，都要定期地接受檢查和評價。

我說過，注重檢查的同時，也要注重訓練方法。過去是放任自由，讓裁判員發揮個人的主觀能動性；而現在，教練員們已經使用上了先進的方法，為每個裁判員都制訂了相應的計劃。他們在每年的不同階段、每個星期的不同時段，根據每個裁判員的具體情況來確定不同的訓練強度，以幫助我們達到最好的場上效果。

義大利裁判協會在十多年前，就已經建立了一套所謂的“訓練中心”系統，也就是說，利用分佈在義大利各地的訓練中心，把現役的甲級聯賽和乙級聯賽的裁判和助理裁判組織起來，到這些中心參加集訓，而更低階別的裁判和助理裁判也可以參加這些集訓。

在每個“中心”裡，都有一個教練員全程跟蹤集訓的每個階段。許多教練員在一起組成了一個教練組，由他們對集訓的結果