第28部分(第3/4 頁)

痠痛逐漸增強，直聽著口令，堅持做到最後一下，放鬆下來的時候，總是能聽到很多人都會如釋重負的長出一口氣，還有人乾脆就哎呀一聲輕嘆出來。

動作的節奏，大多都很舒緩，不考驗柔韌性，幅度也不大，若讓旁人看上去，似乎都沒有什麼難度，更不像瑜伽那樣具有一定的觀賞性，但是認真跟著做的人，都能體會到完全不一樣的感覺。

大概只過了二十分鐘的時間，欣小甜發現全身已經出了一層汗。

下一個造型，側躺著，微微抬起上面的那條腿，保持盆骨位置不動，用腳尖在空中畫網球大小的圓，一圈、兩圈……就是這樣小幅度的動作，再一次的，腿好酸。

欣小甜正在很努力地咬牙堅持著，忽然，聽到自己的肚子裡，咕嚕，咕嚕，響了兩聲。

嗯？怎麼回事？

聲音還有些大，幸好操課教室裡一直放著背景音樂，她又在最後一排的角落，所以還沒有人注意到她。

再換下一個姿勢，一條腿抬起，另一條腿撐著，做高難度版的臀橋，這個動作得同時用到腹部和臀部發力，一下，兩下……咕嚕嚕，咕嚕咕嚕……肚子又響了起來，而且是發出了一連串的聲音。

前面和旁邊的人都聽到了，都無意識的轉過頭來看她。

她這時反應過來，肯定是各種新奇又新鮮的飲品喝多了。

可是，下午也一直沒有動靜啊，為什麼偏偏這個時候肚子有響動？不過也不疼不難受，沒有任何感覺，應該是可以堅持完一節課的吧。

話說這節課如果不能全程跟完，那6分就拿不到了，前面的任務也就白做了呢，嗯，堅持堅持。

欣小甜心裡默唸著，希望肚子不要再響。

即便不疼，但是被人聽到是很丟人的啊。

心裡越是念著讓肚子不要響，肚子就越是不爭氣的偏要響個不停，在做這組高難度臀橋的過程中，幾乎是每做一下，肚子就響兩聲，好吧，似乎還很有節奏。

蕩氣迴腸。

這的確是真正的蕩氣迴腸啊！

感覺肚子裡就像是有很多可愛的小泡泡，四處翻滾不停；又像是有一股真氣在丹田與腹腔之中來回鼓盪遊走，不斷衝突著體內的沉濁……

欣小甜正想找個合適的詞句來形容此時的感受，卻再次用餘光看到，周圍的幾個人都已經轉過頭在看她。

其中還有一兩個人的表情很複雜。

要不還是算了吧，肚子響成這樣，不如離場算了？但是轉念又覺得捨不得眼看就能拿到的6分，於是在猶豫糾結之間，動作也一直馬馬虎虎地跟著沒有停，不知不覺又過去10分鐘。

看看時間，再過不到20分鐘就下課了，而且周圍的人都已經聽習慣，已經不再看她，所以，還是繼續好了。

於是欣小甜又認真地跟著教練繼續，做完了仰躺的動作，又翻身趴在墊子上，先是像沒水的魚在岸上撲騰，之後是像不會游泳的人在旱地裡學打水，幅度依然看上去很小，但身上的汗卻始終沒有停過。

趴下的時候還好，肚子響的聲音沒有那麼大了。

最後，又站起來，重複幾組腿部的鍛鍊。

看上去是在踢腿，但是教練反覆強調，是要用腹部的力量帶動整條腿上抬，高度不要太高，幅度也不要過太，重點，是腹部發力，同時盡最大的可能，讓大腿前側的肌肉不要用力。

這個動作如果找到感覺了，做對了，那麼就能瘦肚子瘦大腿，如果做錯了，就只能讓大腿越練越壯實。

欣小甜聽到這裡，想起自己之前在小公園用太空漫步機瘦身時，所悟到的就正是這一點，看來自己真是太聰明瞭，如今教練的話也證實了她的經驗。

所以為什麼有些人跑步越跑腿越粗，有些人越跑越細瘦，發力部位不同啊。

人體的肌肉是個很神奇的存在，怎麼練，它的型就怎麼長，所以不同的運動員，體型就各不相同。

舉幾個反差大些的例子，比如練各類拳擊搏擊的運動員，主要是追求爆發力和出擊速度，所以不會刻意注重肌肉美觀；而與足球運動員相比，藍球運動員的小腿就相對比較細一些；當然身材線條最好的，可能還得是游泳、跳水運動員了。

下水之後是流線型的有木有！

欣小甜又低頭看看自己的大腿，雖然經過兩個月的正確有氧，以及近一個月的指法按摩，已經比從前好了很多，但與臺上的教練一比，還是顯得粗*粗*壯*壯的。

確切的說，是區域性胖