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，區域性壯。

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第六十五章　超級果汁的力量

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大多數人都是這樣，由於日常走路抬腿上樓梯之類的，主要是靠大腿面上的肌肉出力，所以大腿前側的肌肉看起來就相對比較“發達”。

如果再加點脂肪，再松馳一點，那麼腿面上的肉就會橫著向兩邊突出，同時，在大腿後側、尤其是大腿內側，又全都是贅肉，肌肉比重很少，所以從正面看起來，就會顯得大腿很粗。

普拉提教練的腿就不同，無論從正面看還是從側面看，都緊實而勻稱，很顯瘦。

欣小甜記起有一個貼子上說，在腿圍尺寸相同的情況下，肌肉分佈勻稱的腿，會比前重後輕的腿在視覺效果上更顯瘦很多。

那麼這個普拉提的鍛鍊方式，就正好可以針對她這樣的情況了。

繼續聽教練的語句指導，反覆強調要將身體重心放在大腿內側，不要放在外腳掌上，要儘量啟用平時基本用不到的那些肌肉，將沉睡部位的力量喚醒。

欣小甜悟性很高，再次領會了一點：是這樣呢，如果總是把重心放在腳掌的外側，小腿肚子的外側就會發力更多，這樣時間久了，小腿的線條也就不好看了。

正想著，這節課已經接近收尾，教練帶著大家做了幾個拉伸動作，放鬆全身，然後下課。

欣小甜坐在角落裡，慢慢穿鞋，等別人先離場。

前面還有幾個人，團團圍著教練在請教一些問題。

一節課上完，感覺還挺累的，可以說，是最近上過的這4類課中，出汗最多，最累的一節。

另外，真的是太酸爽了，每一