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白、太沖這幾個｜穴位，則可以最大限度地給頭腦充電，給肝臟降火，從而改善記憶，清除肝火。

山東煙臺　李□□問：

練習時，感到有些頭暈，該如何調適？

成去病答：

頭暈可能是氣虛、血虛引起的。在練習時，放慢速度，減小力度，同時做腹式呼吸。練習完後，加揉風池、天衝、頭竅陰、浮白這3個｜穴位。

還可以食用“當歸黨參黃芩豬心”（當歸15克、黨參12克、黃芩9克，放於豬心中蒸一兩個小時），補氣養血。

9。“獅子擺尾”——向動物學習智慧

【導語】

（）

老朽為患者朋友計，從獅子擺尾的情形中悟出了幾個動作，並以中醫“五藏應四時”的理論為基礎，編制出一套補腎益肝的小方法。經臨床驗證，雖不能說堪比“五禽戲”，但也療效顯著。肝腎不太好的朋友，不妨試試。

【正文】

說到向動物學習智慧，我就想起一代神醫華佗。

華佗醫術通神，為什麼還好模仿鳥、猴、熊、虎、鹿五種動物的動作編制出“五禽戲”呢？

在進化成｜人類之前，人類的遠祖古代類人猿就和各種動物共存於大自然中，它們在惡劣而複雜的環境中，被逼學會了一些獨特的養生治病方式。甚至可以說，它們的每一個動作、每一種行為都是為生存而存在，為健康地活下去而存在。於是，不知不覺中他們自己成為了自己的藥王。對付變化莫測的自然環境和兇猛的野獸帶來的疾病、傷殘，都能遊刃有餘，何況是小小的疾病呢。

“五禽戲”，就是華佗模仿鳥、猴、熊、虎、鹿五種動物的動作的結晶。他的弟子吳普常練“五禽戲”，雖年過九旬而百病不生，身輕體健，足見他向動物學習養生治病智慧的成果。

老朽不敢自比華佗，也沒有這個意思，不過，為患者朋友計，

從獅子擺尾的情形中悟出了幾個動作，並以中醫“五藏應四時”的理論為基礎，編制出一套補腎益肝的小方法。經臨床驗證，雖不能說堪比“五禽戲”，但也療效顯著。肝腎不太好的朋友，不妨試試。

兩腳自然分開站立，略比肩寬，雙膝微微彎曲。兩手叉於後腰，指尖向下，然後緩緩俯身，同時，兩手掌隨之掌心向下，向地面按落，但不可觸及地面。同時，意想地球的強大能量分成青、黑兩色，青色的能量從兩手勞宮｜穴湧入肝部，黑色的能量從兩腳湧泉｜穴湧入腰部，然後慢慢直起腰。

如此反覆三次為一遍。每天早晚飯前一個小時，飯後一個小時，各練三遍即可。

練習時，面向北方，兩眼微閉。孕婦不宜。

本法外壯腰，內補肝腎，也適合房事虛勞的朋友練習。

求醫問答錄

雲南大理　周□□問：

經常腰膝痠軟、頭暈耳鳴，如果要很快地改善這些症狀，練習“獅子擺尾”怎麼樣？

成去病答：

中醫認為“肝腎同源”，乙肝患者常常伴有腎氣不足的現象。經常腰膝痠軟、頭暈耳鳴，是我們由肝病引起的“腎虛”。在練習本法的基礎上，每天加練幾次“紫微真人壯腎回春法”，療效更好。

10。太極的妙用——5分鐘學會護肝秘籍

【導語】

萬法朝宗，任何功法，其基本原理都是一樣的。同樣，各種病的病因雖不一樣，但病理是相通的。所以，功法對人體的功效和藥物對人體的作用，完全是一脈相承的。

【正文】

隨著“太極熱”，不少中老年朋友都學會了太極拳。太極拳動作柔和、圓潤、協調、連貫，可以健身，防止多種慢性疾病，但是，知道如何運用太極拳保護肝臟、治療肝病的，恐怕不多。

20世紀70年代末，因求師之故，我曾在武當山麓跟一位隱士學習了半年太極心法，交流養生治病心得。他告訴我說，萬法朝宗，任何功法，其基本原理都是一樣的。同樣，各種病的病因雖不一樣，但病理是相通的。所以，功法對人體的功效和藥物對人體的作用，完全是一脈相承的。他的這番話，撥雲開霧，令我的醫學修養有了“一日千里”的進步，產生了質的飛躍。從那以後，我就開始真正深入研究醫學和武學的內在原理、聯絡，並將其廣泛應用。

在多年的臨床實踐中，我以《黃帝內經》“東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝”為基本原理，根據肝病患者的病理特徵，融合了太極拳的圓潤、柔和的特點，創