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製出了一套“太極養肝功”。

姿勢：兩腳平行站立，同肩寬，兩膝微微彎曲，全身重心側重於雙腳根。上身挺直，胸部微微內收，小腹放鬆。動作：兩肘在胸前懸空（不要緊夾兩肋），兩手十指自然彎曲，虎口相對，相距一尺左右，如抱太極球狀。意念：意想東方青色的正氣從兩掌勞宮｜穴源源不斷地湧進體內，在肝臟內像小溪一樣成球形流淌，沖刷肝臟內的濁氣。練功時，面向東方，嘴自然閉合，舌尖輕抵上顎，鼻呼鼻吸，呼吸深長。孕婦不可習練此功，安全第一。每天早、晚各一次，每次5～10分鐘。

求醫問答錄

江西南昌　陶□□問：

練習時，精神難以集中，怎麼辦？

成去病答：

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“四線放鬆法”和西方的超覺靜思、印度的瑜伽等有異曲同工之妙，是解決難以放鬆、注意力不集中的基礎方法。難以放鬆或精神不集中的，沒練過太極拳或氣功的，建議先將前面介紹的“四線放鬆法”練習熟了，再來練“太極養肝功”，可能會事半功倍。

11。肚臍眼也會餓——臍療的妙用

【導語】

肚臍處在人體的黃金分割點上，是聯絡上下身的要塞，又在腹部，所以，它還可以調節心、脾、腸、胃、腎等臟腑功能。

【正文】

中國人見面，常常會問：“你吃了沒有？”由此可見國人對溫飽問題的高度關注。可是，大家常常只關心肚子飽了沒有，而往往忽視了肚臍餓不餓。

肚臍的護養之道，常被眾多養生學家視為強身健體的不傳之秘。這些先賢為什麼如此重視肚臍呢？“臍”字左“月”右“齊”，字面意思是像月亮一樣。如果深究下去，就有點名堂了—　—月亮光華清涼，屬“陰”，換句中醫上的話說就是可以滋陰、清熱。

肝為“將軍之官”，常發虎狼之威，自然為“剛”，須以陰柔肝；《黃帝內經》說“肝主筋”，也表明“筋”須用“陰”來滋養。所以，肝陰不足，肝氣就不能舒展，胸肋也會疼痛，如果肝