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空氣中的風都是流動的，古人便因此推論風邪犯病是以動為特點。春天容易發生的小兒驚風、破傷風、面神經炎都是以抽搐、口眼歪斜為表現的。

★《內經》告訴我們防風養生方法有以下一些。

（1）調養精神

春天陽光明媚、風和日麗，使人心情開朗、情緒樂觀；適當遊山戲水，氣血會更通暢，精神調養得更旺盛，不懼風邪。

（2）調節飲食

春天人體代謝旺盛，體內陽氣漸升。飲食要以富含營養、健脾扶陽的食物最好。特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要過食冷飲，以免傷了脾胃。

（3）運動鍛鍊

一年之計在於春，春天人的氣血活躍，最宜鍛鍊身體。年輕人可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等；老年人可以打打太極拳、踏踏青。人體正氣強了，抵抗力好了，自然不怕疾病侵襲。

★春季防風常用中藥

☆感冒流清涕、鼻塞、怕風、咳嗽用什麼中藥？

薑湯方：蔥白、生薑、紅糖煎水。可發散風寒，解表，是治春天感冒的良方。

☆全身風疹、時隱時現、奇癢難忍用什麼中藥？

消風散：當歸、生地、防風、苦參、胡麻仁、蟬蛻、知母、荊芥、蒼朮、牛蒡子、石膏各6g，甘草、木通、各3g。是治風疹、溼疹很好的方劑。

☆用什麼中藥可以防止驚風

薄荷3克，*5克，鉤藤5克代茶。

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四、夏季養生重在養陽

辦公室新來的小王很胖，夏天數她最怕熱，一上班就開空調，還要喝冷飲，吃冰食。遇到酷暑夜，她整晚用空調，某日剛上班就開始全身發冷，打寒戰。同事們趕緊送她上了醫院。

炎夏高溫，為什麼還會出現冷得發抖的情況呢？這便是我們所謂的“空調病”了。按中醫所講，指受了風寒，傷了陽氣。

《黃帝內經？素問？四氣調神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。”

夏季屬火，暑邪當令，天氣炎熱，暑氣迫人，人體陽熱偏盛，腠理開洩，汗出過多，耗氣傷津。暑為陽邪，其性升散，體弱者易為暑邪所傷而致中暑。人體脾胃此時也趨於減弱，食慾降低，若飲食不節，貪涼飲冷，容易損傷脾陽，出現腹痛、腹瀉等脾胃病徵。古人還認為長夏屬土，其氣溼，通於脾，溼邪�