第4部分(第2/4 頁)

色調是灰色的；這時如果碰到生活上的不順利，或情感上的挫折，就很容易如山崩般陷入極度的沮喪情緒當中，而內心“我是沒用的”這個核心信念又會客體化的以幻聽形式出現，當然，幻聽拼命指責他“沒有價值”，則一點也不令人感到意外了。

我治療過的某些抑鬱症患者是老年人。這類老年人從小到大基本上都是在辛苦、逃難、養家活口中度過。當他逐漸邁入老年期，也應該開始享受退休及快樂的休閒生活時，卻被診斷為抑鬱症——這是相當令人扼腕的地方。他們一輩子含辛茹苦養家，正當子女們以為他可以安享晚年時，沒想到卻出現嚴重的抑鬱症。這樣的老年人常抱持一個很深的信念：“現在的我已經不能再為這個家和小孩付出些什麼了，你叫我享受，但我從小到大也沒建立起享受這個觀念，我從年輕開始便認定人要辛苦奮鬥才有價值。”因此當他退休後，頓時感覺完全失落了生命的價值。

這樣的老人在發現自己不再能夠如年輕般辛苦奮鬥的時候，便覺得自己已經是個廢物了。加上年老力衰、體弱多病，子女的問題層出不窮，失業的失業，離婚的離婚，他無心享受，又自責沒能力再付出，任憑你說破了嘴要他不必擔心也是沒用。他想，既然不能再為這個家付出什麼，也不願再浪費糧食、拖累子女，內心升起一種極度無自我價值的看法和感受。常常自覺是“沒價值的老廢物”的心情，開始癱瘓他的生理機能。他一方面想得到子女的關心；另一方面又想再為子女多付出一點心力，可是同時又被他“已經沒有價值”這個信念深深說服了；更可怕的是，當他覺得子女不夠關心他的時候，會覺得是因為自己已經沒用了、沒生產價值了，所以人家不要他了，產生那種深深被遺棄的感覺，陷入極大的矛盾及痛苦。有些病人因此而住院，有些甚至因此而自殺，就是不想再連累他的子女。。　最好的txt下載網

抑鬱症治療處方（3）

當我遇到這種病人時，都感到非常心疼與難過，心中很想要幫助他們，也希望他們能快樂自在地安享晚年；可是由於他們內心那麼根深柢固的觀念很難改變，相當的令人不捨。所以在此，我想奉勸各位讀者或父母，當你在看待自己的生命，或看待小孩的成長過程時，一定要注意到，你是否開始幫他建立起﹁我是個沒有價值的人，是個比不上別人的人﹂這樣的信念？還是從小就告訴他，不管他是好或不好，他都是有價值的，都是獨特的，而且都是被愛的。

來看看韋小寶這個例子好了。我們知道，韋小寶是個不學無術的人，他在臺灣貪汙了100萬兩，又從鄭克塽那邊巧取豪奪地要了100萬兩，而不覺得自己有任何過錯。從某個角度來講，我們可以說他是個不知羞恥的大貪官，也從來不會自我檢討。事實上他覺得臺灣的人民相隔那麼遙遠，跟他一點關係也沒有。但大家不要忘記了，當他看到好朋友康熙皇帝因為賑災、心疼臺灣災民而痛苦的時候，又能夠因為一時感動立刻奉獻150萬兩出來。這裡是很有意思的，韋小寶可是做臣子的哦，如果讓康熙知道他貪汙了那麼多錢，不是自尋死路嗎？偏偏他又做得出這種“自暴其短”的事，令人不得不佩服他的勇氣。

在這裡，我們又要探討抑鬱症病人的一種性格。常常他們努力想表現得很完美，不能接受自己有犯錯的可能性，所以他們展現給別人看的總是要那麼地完美傑出，總是希望能夠擔當很多人的苦難。唉！多累啊！難怪要得抑鬱症。如果這樣講的話，康熙比較可能得抑鬱症，韋小寶是不會的。因為韋小寶有個很棒的優點：他會自暴其短。他不但沒有為官清廉的羞恥心，而且貪了那麼多錢，還敢跟皇帝照實講，也不擔心皇帝砍了他的頭，或罵他是貪官——關於這點，他是無所謂的。一方面我們可以說他不知羞恥、不知死活，另一方面我們又不得不佩服他，怎能在皇帝面前既承認自己貪了200萬兩，又願意將150萬兩拿出來賑災？到底韋小寶是建立了一個什麼樣的自我價值，而容許他能做到這樣的事？對這一點其實我是非常好奇的。

4、什麼人容易得抑鬱症？

那麼我們要再回來探討，容易得抑鬱症的人，到底有什麼樣的特徵？他們又要如何作改變呢？這些人追求完美，常常不容許自己犯錯誤，也不容許自己做得不好。這裡我要提供大家一個預防抑鬱症的妙方：坦然面對自己的缺點，將缺點視為人生學習過程的一個副產品，當作你完美人格中的不完美。你不必再一直費力掩飾自己的缺點，一直遮掩及防衛自己做得不夠好的地方。如果你內心拼命要求自己做得很好，拼命希望符合別人的期望，達到一個高標準