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人，才比較容易保持快樂的心境。

例如：你說上次見面是個星期三，朋友卻認為是星期五，

你挺有把握是他記錯了，這下怎麼辦？

簡單，這是小事，於是笑笑，哈啦二句過去，不就好了嗎？

要不，同事一週前答應今天下班要陪你去看電影，結果你興致勃勃，他卻一臉茫然說忘了，他的確不該說話不算話的，怎麼辦呢？

想想，還是小事一樁，於是笑笑，告訴他下回看電影他付錢嘍！

在生活中如果儘量避免窮追猛打、逼人認錯，而能多多“得理也饒人”的話，你就不會再為小事抓狂，而能成為有著金剛不壞之身的EQ高手。

57、抱著希望入夢

夢想就是創造，希望就是召喚，製造幻想就是促成現實。——雨果。

每晚睡前，你腦中的最後一個念頭是什麼呢？

你是否跟許多人一樣，總是要看完夜間新聞，或是電視上的深夜恐怖電影，直到眼睛實在睜不開了，這才把自己拖上床睡覺呢？

要不就是特別喜歡在入睡前跟另一半爭吵．然後氣呼呼地翻身入睡？

如果不幸被猜中，閣下就百密一疏，錯失了心情環保的重要時機了。

許多研究潛意識的心理學家都認為，我們應該更重視睡前的心情及思想狀態，才能充分利用夢境中的潛能，營造出有利的契機。

那句老掉牙的話“日有所思，夜有所夢”，也充分的說明入睡前的心思焦點，會對睡夢中的心智活動有著重要的影響。而從事相關研究的專家們認為，這更會進一步地為第二天的心情及態度設定基調。

看來我們實在不該忽視每天的最後一念，對吧？！

想想，如果睡前的最後一個意念，都是些擅色腥的不營養內容，帶著這些不快情緒入夢，第二天早上就可能帶著這些殘留的負面情愫起床，心情豈不一開始就輸在起跑線上而虧大了？

請試著把每天的最後一念，想成是枝畫筆，揮灑之間會為明天的心情塗上底色，這下你就會了解睡前想法的重要性。

於是，即將就寢時，可以聽些輕鬆的音樂，做做肢體放鬆練習，再看本振奮人心的勵志書，讓自己在睡前保有溫暖樂觀的心境。

另一個好方法，則是閉上眼，來段加油打氣的自言自語，自我催眠一番：“我明天心情會high透屋頂……？“我將心平氣和地處理公事……”“我明天見到他，將不再激動，真心原諒……”“明天的簡報，我將漂亮順利的完成……”

如此就能懷著希望入睡，迎向高EQ的明天。

58、三八快樂處方

三乘八，一天三次，一次八分鐘，請你停下生活腳步，經營一小段專屬的快樂時光。

至於要做些什麼事，嗯，這時你最大，自己說了就算，任何讓你高興開心的事情都行。

一塊兒來想些快樂點子吧？！

喜歡音樂的你，當然就可以隨時準備好酷愛的印，讓音

樂來改善快要消化不良的心情。

要不，一直埋首工作的你，休息一下，上網看看親朋好友寄來的笑話，或者，乾脆自己主動發一封趣味十足的電子信給別人。

這八分鐘也可以用來改造工作環境，在辦公室門口貼上好玩的句子，跟同事們一起分享，或者找幅令人笑破肚皮的漫畫，掛在洗手間裡造福大眾。

冥想打坐也是個好點子，閉上眼睛深呼吸，讓身心都放鬆，感受到另一種High。

另外，腦筋快打結時，坐著枯想不是辦法，起來做個“動腦散步”吧！走一走，伸展筋骨，不但身體動了起來，心思也會活動起來，左右腦更活絡，許多問題往往走著走著，就走出解答了。

相信你一定還有更好的快樂處方：唱首歌、翻照片、寫情書、吃零食……都很精彩，重點是，只要會使你高興就成了。日子要過，心情更要活。

別虧待自己，日子愈緊湊，就愈要服用三八快樂方，如此就再也不會為了生活，而賠上心情。

59、變個臉讓心情下班

許多人會不自覺地，把工作的情緒裝在公事包中，一塊兒帶回家。所以進了門，當家人自你手中接過公事包，也就接收了各式各樣的工作情緒。

不幸的是，多半的時候，這些情緒都是令人不悅的。而當家人被我們的工作情緒所影響時，就成了被遷怒的無辜受害者。

你親愛的家人，當然應該得到更好的待遇。很多人會說