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人相處，休假就更別提了。我也聽過有人說忙得役時間約會，或是忙得連吃飯的時間都沒有，更誇張的是還有人說他連上廁所的時間都沒有！

雖然吹牛症侯群聽起來聳動，但這種趨勢不只發生在一般公司的員工身上。事實上，這是個極為普通的現象，幾乎是每個工作者都會有的習慣。

在我繼續往下說之前，我先要宣告，我並不是否定人們的勤奮工作或是不瞭解工作的困難度……畢竟我也是這樣走過來的。問題在於吹牛症候群只會讓你的沮喪與壓力更嚴重。這會使你老是集中注意力在自己工作的負面效果上。這像是一種自我實現的宣言，讓你只關心自己的事情。

如果你退一步來想，你也會同意吹牛症候群所談的話題其實是很無聊、毫無建設性的。我曾觀察過許多犯了吹牛症侯群的對話，而其中幾乎沒有一個人，是真正有興趣傾聽別人談論自己多忙多累。通常這些人在聽（如果你可以稱之為“聽”的話）別人說話時，他們是在等待這個人說完，好輪到他自己開始吹噓。或是別人在說話時，他們會充耳不聞，左顧右盼。事實是：“忙碌”絕不是個新話題……成千上萬的人都談過這個話題了。

除非我錯估了你的重要性或工作的獨特性，否則如果你從這個角度來想，你也會發現要別人聽你說自己有多忙碌，是件很無趣的事。事實上，完全沒有意義。以我個人來說，我就受不了傾聽別人說自己有多忙……我會很努力地避免加入這樣的談話。讓我們面對現實吧。你願不願意聽我說我有多忙碌？我想你不會有興趣的。我寧願跟一群人談一些生活中真正有意思的事……我相信你也一樣。

所以，不管你從什麼角度為看這件事，吹牛症候群都不是一件好事。如果你真的很忙，你不是需要減輕工作量，就是要想辦法努力跟上進度。而跟人談論你的工作忙碌狀況，不但會增加你的壓力，更會讓你成為一個很無趣的人！

5、把無聊的會議變有趣

我曾經做過一個調查報告，詢問一般人對自己工作中最不喜歡的事是什麼？而我聽過的千第一律的回答是：所有的會議，尤其是那種“無聊”的會議。許多人認為每天或一週當中的會議實在太多，其中有許多根本是不必要的。

以我的工作來說，我確實不需要像一般人參加這麼多的會議，但是我針對會議所想出來的策略，確實幫了我很大的忙。

那些嘗試過同樣策略的人也覺得真的有效。

我找出了兩種能讓無聊的會議變有趣的秘方。第一件是：我利用這樣的時間練習“活在當下”。這也就是說，我會全神貫注在會議上……絕不讓自己胡思亂想。這樣的自我訓練能讓我從會議中獲得更多有價值的經驗。無論如何，反正我也是在現場，無處可去。我要以胡思亂想，期望自己身在別處，或是想想等下要做的事。我也可以就讓自己身在此時此刻，做一個真正的傾聽者。這讓我對每個討論中的話題都保持高度的關注，如果有任何意見想提出來時，我也可以這麼做。

自從我這麼做之後，我發現我參加的會議都變得有趣起來了。我變得更有洞察力，也更有參與感。我也注意到別人更尊重我了。他們或許不知道，當他們發現有人在專心聽他們說話時，相對的，他們也會專心聽那個人說的話。當你真正地參與其中時，這就是你應得的回饋。人們會被你的能量與存在所吸引。

第二個策略是我會告訴自己：我要從這個會議中學到一點新東西。所以我會專心聽人們說些什麼，注意那些我過去不知道的事。換句話說，我與其抱怨聽到的都是老生常談，不然就是贊同或反對我所聽到的話，還不如從老話中找出新意，用新的觀點來看事情，可是用新的方法來做事情。我發現當我想要學習時，總是能學到點什麼。我不會想：“哼！這些我早都知道了！”我會整理自己的思緒，讓自己重新開始學習。

這樣的結果讓我受益良多。我的學習能力越來越強，所有的會議都變得十分有趣，我知道怎麼樣讓會議變得更有意義了。我總是這麼想：反正我是在開會，無處可去！何不用更有創意、更健康積極的心態來度過這段時間呢？與其假設自己身在別處，不如做些對自己心靈有益的練習。這樣的想法使我的工作生涯變得更有趣，也更有效率。

6、停止想像自已有多累

最近我在從舊金山到芝加哥的飛機上，偶然聽到一段超乎我想像的愚蠢對話。那似乎證明了認為人類一直在進步中的說法是錯誤的。這段談話至少長達三十分鐘，而焦點一直集中在這兩個人明天及接下來一整週會有多累！