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喧一番後，便要求切磋技藝。

這天，有一位日本空手道前冠軍也來試手。過招時，他搶先抓住李和生的右肩，突然發招猛擊李和生的右側，李和生順勢借力，將他的右手向左前下方一沉，來一個“海底撈月”，將他搓在地上，又盯準虛三角一轉手腕把他沾起，這一搓一沾，讓這“空手道”像被人捆綁一樣，左轉右轉，就是無法·起身來。“空手道”不得不服了氣。

或者是出於一種民族感情，李和生跟日本拳界交流的時候，總會有所保留。有一次，一位武術界人士對李和生說：“以後你每年都來教我們，不出十年，你看看吧，太極拳不在中國，只在日本！”

李和生一聽，受到莫大刺激，當即生氣地說：“我再也不會教日本人太極拳了！”

從此之後，李和生到日本只講保健養生小功法，不教太極拳。

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第七章　便 秘（1）

便秘病因

現代人的生活，坐車多了，走路少了；吃肉多了，吃菜少了；“坐班”多了，運動少了。面對種種不健康的生活習慣，腸道疾病開始向人們襲來，便秘首當其衝。人們開始嚮往之前健康的腸道環境，期待能夠有朝一日“便”健康。各種腸清茶、治療便秘小貼士，充斥著大家的視野。怎樣才算便秘？這究竟是怎麼造成的呢？

不良的飲食習慣

因攝入的食物過少、過於精細，使得食物的機械性或化學性刺激不足，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

生活習慣改變

如外出旅遊、住院、突發事件影響。造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能產生而引起便秘。

水分損失過多

過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失，代償性引起糞便乾結。

社會與心理因素

工作緊張、久坐、運動不足；人際關係緊張、家庭不睦、心情長期處於壓抑狀態，都可使植物神經紊亂，引起腸蠕動抑制或亢進。

各種疾病的影響

大腸肛門病變（如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及肛周疾病等；腸易激惹綜合徵等）、腸外病（神經與精神疾病、內分泌與代謝病、盆腔病，藥源性疾病、肌病等）。

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便

秘是一種很常見的臨床症狀，便秘是指便次太少，或排便不暢、困難、糞便乾結且最少。

正常時，人體每日便次1～2次或2～3日排便1次，但糞便量和便次常受食物種類以及環境的影響。許多患者的排便一週不足3次，嚴重者長達2～4周才排便1次。

有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。

便秘症狀

得了便秘不單單是在馬桶上常坐不起，有時會感到肚子脹氣，而且還出現讓人尷尬臉紅的亂排氣；有時也會腹部絞痛，不斷打嗝，滿嘴臭氣，舌苔厚重；嚴重時可能會讓人焦躁不安、失眠、注意力及意識力下降，無法專心工作。頭痛、肩頸痠痛等看上去離便秘很遙遠的症狀，其實都可能是因便秘所引起的。我們常見的便秘其實分為下面幾個型別。

單純性便秘

由於外出旅行等生活規律發生變化而引起的一時便秘。一旦生活恢復正常，症狀就會自行消失。

遲緩性便秘

大腸鬆弛，送便能力差引起的便秘。體弱、運動不足的女性便秘者大多屬於這個型別。

習慣性便秘

因為嫌外面的廁所髒或清早時間緊迫，有便感時也忍著，致使直腸裡再有了大便時感覺神經卻遲鈍了。這種不規律的排便造成習慣性的便秘。

痙攣性便秘

便秘和腹瀉交替出現。工作過度和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此。

瞭解了便秘的型別，擺脫對藥物的依賴，改變不健康的生活習慣，對症治療，相信更多的人可以擺脫便秘的困擾。

養成良好的排便習慣，並多注意飲食方面的調節，多吃高纖維青菜等蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物，生活要有規律，避免精神受到刺激。擺脫對藥物的依賴，改變不健康的生活習慣，對症治療相信更多的人可以擺脫便秘的困擾。

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便

秘能引起